Bạn là người mới bắt đầu tập Yoga và không biết nên mua dụng cụ nào để phục vụ nhu cầu tập luyện của bản thân? Vậy thì hãy cùng Misskick tham khảo các dụng cụ tập Yoga cần thiết trong bài viết dưới đây nhé!
Nội dung bài viết
Các dụng cụ tập Yoga cần thiết
Thảm tập Yoga
Đối với những người mới bắt đầu mua sắm dụng cụ tập Yoga thì không thể bỏ qua món đồ này – đó chính là thảm tập Yoga.
Tuy đơn giản nhưng thảm tập Yoga đem lại nhiều lợi ích thiết thực cho người tập: Bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương trong quá trình tập đồng thời tạo ra độ bám tốt giúp người tập dễ dàng thực hiện những động tác Yoga phức tạp.
Gạch Yoga (gối kê)
Gạch Yoga (hay còn gọi là gối kê) là dụng cụ Yoga dùng để kê cổ, kê tay, kê chân hoặc kê lưng trong lúc tập các động tác đòi hỏi độ dẻo dai như xoạc chân, cúi người, uốn lưng,…
Đối với những người mới bắt đầu tập hoặc những người chưa đủ độ dẻo dai thì gạch Yoga là một dụng cụ vô cùng cần thiết, hỗ trợ người tập thực hiện các động tác dễ dàng hơn. Khi mới sử dụng gạch, bạn nên kê gạch và hạ cơ thể từ từ để tránh bị chấn thương khi giãn cơ.
Con lăn tập Yoga
Sau buổi tập Yoga, bạn có thể cân nhắc đầu tư thêm con lăn tập Yoga để tập giãn cơ, massage cơ bắp để cơ bắp mau chóng được phục hồi và phát triển tốt hơn, đồng thời giúp lưu thông máu tốt làm cơ thể trở nên dễ chịu hơn.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý để các vị trí sử dụng con lăn, không nên massage trực tiếp lên các vùng cơ thể đang bị tổn thương bởi điều này chỉ khiến cho các vùng đó bị đau nhức nhiều hơn.
Bóng tập Yoga
Bóng tập Yoga là dụng cụ cần thiết đối với những người tập Yoga giảm cân, thường tập các bài tập đốt cháy calo bởi vì bóng tập giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ hiệu quả, từ đó đem lại thân hình thon thả cho người tập.
Những người cao tuổi hoặc mẹ bầu cũng có thể mua bóng tập Yoga để tập luyện với các bài tập phục hồi sức khỏe, giảm đau lưng, đau hông,…
Võng Yoga
Đối với những người thuần thục Yoga lâu năm, muốn thử thách bản thân với các bài tập Yoga bay thì nên đầu tư thêm võng Yoga. Võng Yoga có hình dạng tựa như một chiếc võng, giúp người tập thực hiện những tư thế Yoga trên không như lộn ngược, uốn lưng, kéo giãn cột sống,..
Mặc dù có sự hỗ trợ của võng Yoga nhưng bạn vẫn phải cẩn thận khi tập luyện các bài Yoga bay và chỉ sử dụng võng Yoga cho các bài tập này.
Vòng tập Yoga
Vòng tập Yoga là dụng cụ có hình tròn lớn dùng để tập các bài tập liên quan đến lưng nhằm hỗ trợ điều trị đau lưng và massage cột sống.
Khi sử dụng vòng tập Yoga trong các bài tập uốn lưng sẽ giúp phần vai và phần lưng trở nên dẻo dai hơn từ đó việc thực hiện các tư thế trở nên thuận tiện hơn.
Hãy chọn vòng tập Yoga có trọng lượng nhẹ, khung làm bằng nhựa hoặc gỗ chịu lực tốt để dễ dàng mang đến phần tập, cầm lên đặt xuống dễ dàng để ngăn ngừa chấn thương khi tập.
Dây Yoga
Dây Yoga sẽ phù hợp với những người mới tập bởi vì nó là dụng cụ hỗ trợ đắc lực trong quá trình tập giãn cơ: giãn cơ tay, cơ tay, cơ háng, cơ bả vai,… Đặc biệt, dây Yoga còn hỗ trợ bạn thực hiện những động tác Yoga phức tạp như chim bồ câu, vũ nữ,…
Khi chọn dây Yoga, bạn nên chọn dây được làm từ chất liệu cotton bởi vì nó có độ mềm mại, co giãn tốt lại dễ dàng vệ sinh vết bẩn.
Lưu ý khi sử dụng dụng cụ tập Yoga
Một số điều cần lưu ý để sử dụng các dụng cụ Yoga hiệu quả:
- Hãy sử dụng các dụng cụ tập Yoga đúng với mục đích của nó, không dùng với các mục đích khác để tránh gây nguy hiểm cho bản thân.
- Vệ sinh và bảo quản dụng cụ thường xuyên, nhất là thảm tập Yoga bởi vì thảm Yoga là dụng cụ được sử dụng thường xuyên khi tập.
- Không lạm dụng dụng cụ để thực hiện những tư thế ngoài sức của bạn bởi vì nó có thể gây chấn thương cho bạn.
Xem thêm:
- Bóng tập yoga có tác dụng gì? 6 chức năng của bóng tập yoga
- Core Yoga là gì? Tác dụng của các bài Core Yoga đối với cơ thể
- Nên chọn mua thảm tập yoga PVC hay thảm yoga TPE?
Trên đây là những dụng cụ tập Yoga cần thiết mà bạn nên có khi mới bắt đầu luyện tập Yoga. Hãy tranh thủ trang bị cho mình những dụng cụ tập Yoga chất lượng, chính hãng tại ngay để nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn nhé!
