Bóng yoga là một dụng cụ hỗ trợ luyện tập thể dục vô cùng tiện ích. Vậy thì bóng tập yoga có tác dụng gì mà lại được người tập yêu thích đến như vậy? Hãy cùng Misskick tìm hiểu những lợi ích và chức năng mà loại bóng này mang lại nhé!
Nội dung bài viết
Bóng tập yoga là gì?
Bóng tập yoga còn hay được gọi là bóng tập thể dục, là dụng cụ chuyên hỗ trợ luyện tập các bài tập yoga. Bóng có độ co giãn và đàn hồi cực kỳ tốt, giúp cho bạn cảm thấy hứng thú và thoải mái hơn khi tập luyện.
Bóng yoga trơn tròn
Bóng được làm từ chất liệu cao su, có độ đàn hồi khá tốt và độ bám dính vô cùng ổn định làm tăng hiệu quả luyện tập. Loại bóng tập này có độ êm nhất định, giúp cho người dùng tập được nhiều động tác khác nhau mà không sợ bị đau nhức.
Bóng yoga tròn có gai
Bóng yoga có gai được làm từ cao su, có tính năng đàn hồi và độ bền cao. Loại bóng này được thiết kế thêm phần gai nhọn để làm tăng cảm giác trong quá trình luyện tập. Khi bắt đầu tập, phần gai của bóng có thể khiến bạn khó chịu, tuy nhiên sau một thời gian dài sử dụng thì chúng sẽ mang đến một cảm giác cực kỳ thư giãn.
Bóng yoga hình bầu dục
Bóng yoga hình bầu dục là loại bóng được làm bằng cao su và không phổ biến bằng 2 loại bóng có gai và trơn tròn. Loại bóng này hỗ trợ các bài tập ở mức độ khó, đặc biệt sẽ giúp cho phần xương thắt lưng và xương hông thêm săn chắc.
Những lợi ích của việc tập luyện với bóng tập yoga
Hỗ trợ tập luyện các động tác yoga dễ dàng hơn
Trong các bài tập yoga có những động tác như push up, plank,… đòi hỏi sức mạnh từ toàn thân khá lớn. Chính vì vậy mà việc sử dụng bóng yoga sẽ hỗ trợ việc luyện tập của bạn trở nên dễ dàng và linh hoạt hơn rất nhiều đấy!
Giúp giảm đau lưng hiệu quả
Bóng yoga sẽ giúp cho bạn giảm được áp lực tác động lên cột sống hoặc vùng thắt lưng trong quá trình luyện tập. Ngoài ra, sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, trái bóng yoga có thể làm điểm tựa lưng hoàn hảo dành cho bạn.
Giúp cơ thể thư giãn và giải tỏa căng thẳng
Ngoài việc hỗ trợ luyện tập, giảm đau lưng thì bóng yoga còn giúp cho bạn giải tỏa căng thẳng và làm cho cơ thể thư giãn. Khi tập luyện cùng với bóng yoga, bạn sẽ được tận hưởng những giây phút thoải mái và dễ chịu nhất.
Giúp cơ thể linh hoạt
Cơ thể của bạn sẽ trở nên nhanh nhẹn và linh hoạt hơn khi sử dụng bóng yoga để tập luyện. Động tác giữ và ép bóng không chỉ giúp cơ thể của bạn trở nên dẻo dai, hoạt bát mà còn tốt cho các khớp xương.
Giúp cơ bắp săn chắc
Việc tập luyện với bóng yoga thường xuyên sẽ kích thích cơ bắp phát triển, trở nên săn chắc. Nếu như bạn kết hợp cùng với những bài tập về đùi, vùng bụng càng khiến cho vóc dáng trở nên quyến rũ và thon gọn.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp
Căn bệnh về xương khớp đang ngày càng trở nên phổ biến khi người ta phải làm việc hàng giờ bên máy tính dẫn đến tình trạng đau mỏi vai gáy và lưng, cổ. Luyện tập với bóng yoga thường xuyên hỗ trợ các vùng cơ, vùng xương khớp không được vận động giảm được sức ép của dây thần kinh làm cho cơ giãn ra.
Xem thêm:
- Cách bơm bóng tập yoga đơn giản, nhanh chóng tại nhà
- Các bài tập yoga với bóng cho người bắt đầu dễ dàng thực hiện
- Nên mua bóng tập Yoga loại nào? Cách chọn mua chi tiết
Thông qua bài viết này chắc hẳn chúng ta đã nắm được bóng tập yoga có tác dụng gì và các lợi ích loại bóng tập này mang lại. Hãy để lại bình luận phía bên dưới nếu như bạn có thắc mắc cần được giải đáp nhé!
