Chạy bộ là bộ môn thể thao có ích cho sức khỏe của con người, tuy nhiên nếu bạn là người thường xuyên tập luyện thì nên chuẩn bị cho mình những phụ kiện chạy bộ cần thiết. Hãy cùng Misskick tham khảo 10 loại phụ kiện cần cho người chạy bộ ở dưới bài viết này nhé!
Nội dung bài viết
Giày chạy bộ
Giày chạy bộ là phụ kiện cần thiết và quan trọng cho những ai thường xuyên chạy bộ, một đôi giày phù hợp sẽ hỗ trợ cho bạn rất nhiều trong quá trình luyện tập.
Bạn nên chọn đôi giày thoải mái, vừa vặn, có độ êm và đế giày độ bám dính, chống trơn trượt tốt. Đặc biệt chất liệu của giày phải thông thoáng, không làm bí bách đôi chân của bạn.
Nếu như bạn cho mình một đôi giày chạy không thích hợp sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Hiện tượng đau nhức, mỏi cơ, phồng rộp chân bắt đầu xuất hiện và kéo theo năng suất luyện tập giảm xuống.
Tất mang giày
Tất mang giày cũng là một trong những phụ kiện không thể thiếu trong quá trình chạy bộ. Khi lựa chọn tất, bạn cần nên tránh lựa những mẫu làm từ vải cotton, bởi vì vớ nặng dần do lượng mồ hôi tiết ra. Bạn nên chọn các mẫu tất làm từ polyester hay acrylic để bảo vệ bàn chân, ngăn ngừa phồng rộp.
Tưởng tượng trong một buổi hè nóng nực, bạn chọn cho mình một đôi tất dài cùng với chất liệu không phù hợp, lúc đó bàn chân của bạn sẽ ướt đẫm mồ hôi dẫn đến phồng rộp và cảm giác khó chịu.
Áo khoác chạy bộ
Mặc áo khoác có thể làm thân nhiệt của bạn tăng lên và lượng calo được đốt cháy hiệu quả hơn thông qua quá trình chạy bộ. Áo khoác chạy bộ được làm từ các chất liệu nylon, polyester thoáng khí, ít bám bẩn, bảo vệ bạn khỏi tác hại tiêu cực của thời tiết.
Tuy nhiên áo khoác làm thay đổi thân nhiệt, lượng mồ hôi đổ ra nhiều hơn cho nên bạn cần nên mặc vào thời điểm thích hợp và phù hợp với điều kiện thời tiết nhé.
Nón lưỡi trai
Nón lưỡi trai là phụ kiện hỗ trợ che chắn da đầu của bạn khỏi tác động của ánh sáng mặt trời, các cơn mưa bất chợt. Bạn có thể chọn một chiếc nón chiếc nón làm từ cotton mỏng nhẹ, có độ bền cao kết hợp cùng với công nghệ hỗ trợ giải phóng mồ hôi.
Nếu như bạn chạy bộ trong thời tiết nắng gắt mà không đội nón rất dễ bị cảm nắng, tóc bị cháy nắng, da dầu ra mồ hôi gây ra gàu.
Bó gối chạy bộ
Bó gối chạy bộ bảo vệ đầu gối của bạn khỏi chấn thương sụn khớp trong quá trình luyện tập. Bạn nên chọn bó gối thiết kế thêm lực nén, kích cỡ thoải mái, không gây hằn đỏ để máu lưu thông và ổn định khi chạy bộ. Bó gối không phù hợp sẽ trượt lên, trượt xuống và không hỗ trợ đầu gối phòng tránh thương tích.
Đồng hồ thông minh theo dõi sức khỏe
Bạn hãy chọn cho mình một chiếc đồng hồ thông minh tích hợp chức năng theo dõi nhịp tim, tính bước chân và đo tốc độ, hiển thị lượng calo được đốt cháy để thuận tiện cho việc theo dõi tình trạng sức khỏe, cải thiện thể lực. Ngoài ra đồng hồ còn có chức năng định vị GPS xác định cho bạn phương hướng chính xác khi chạy bộ.
Tai nghe
Trong quá trình chạy bộ không tránh khỏi những lúc nhàm chán, cho nên tai nghe chính là thiết bị giúp bạn giải trí, dùng để nghe nhạc hay podcast và nghe sách. Bạn nên chọn tai nghe bluetooth hoặc tai nghe nhét tai có độ ổn định tốt, bám vấu vào tai, ngoài ra còn có khả năng chống thấm mồ hôi hiệu quả.
Lưu ý rằng chỉ nên nghe với âm lượng trung bình, chừa một phần âm thanh để lắng nghe tiếng động xung quanh nhằm phòng tránh nguy hiểm.
Bình đựng nước
Mất nước là hiện tượng dễ gặp nhất khi chạy bộ, bạn cần phải cung cấp lượng nước cần thiết thường xuyên. Hãy chọn bình đựng nước có kích thước phù hợp, được làm từ những chất liệu an toàn, quai đeo tiện ích. Nếu không uống nước đều đặn, cơ thể của bạn sẽ mệt mỏi và làm giảm chất lượng luyện tập.
Túi đeo chạy bộ
Túi đeo chạy bộ cho phép bạn cất giữ các đồ vật như điện thoại, ví tiền, tai nghe, chai nước,… Nên chọn túi nhỏ gọn, bền chắc chỉ để những thứ cần thiết, dây đeo có thể điều chỉnh và không bị xê dịch khi chạy. Hạn chế đeo túi không cố định, kiểu dáng cầu kỳ, trọng lượng quá nặng.
Balo chạy bộ
Balo cần thiết cho những cuộc đua đường dài, với sức chứa rộng hơn bạn có thể đựng áo khoác, bình nước hoặc một ít thực phẩm. Chọn balo có quai đeo chắc chắn, chất liệu không thấm hút nước, lưu ý không nên để vật nhọn hay nhồi nhét đồ quá nhiều vào bên trong.
Xem thêm:
- ĂN XONG BAO LÂU THÌ CHẠY BỘ là tốt và an toàn nhất?
- 8 CÁCH CHẠY BỘ NHANH, cải thiện tốc độ mà bạn cần nên biết
- CHẠY BỘ LÀ GÌ? Các thuật ngữ và lợi ích của việc chạy bộ?
Các phụ kiện này đều là phụ kiện cần thiết cho người chạy bộ, hãy để lại nếu như bạn có ý kiến đóng góp hoặc thắc mắc về bộ môn thể thao này nhé!
