Nước detox là gì? Công dụng và cách làm nước detox giảm cân ngay tại nhà

Detox hay còn gọi với tên nước thanh lọc cơ thể. Hiện này, chúng xuất hiện rất nhiều trong những vấn đề về sức khỏe, giảm cân. Vậy cách làm detox giảm cân như thế nào để vừa an toàn, vừa đạt được kết quả mong muốn. Bài viết dưới đây sẽ là câu trả lời, cùng MISSKICK xem ngay nhé!

Nước detox là gì?

Detoxification là tên đầy đủ trong tiếng anh của detox. Nó có nghĩa là giải độc cơ thể. Đây là hình thức giúp cơ thể đào thải các độc tố ra bên ngoài. Không chỉ thế loại nước này còn mang đến một lượng lớn vitamin như E, C, B, chất xơ, protein cần thiết.

Công dụng của nước detox giảm cân

Nước detox giúp giảm cân

Thường xuyên uống detox giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo. Nếu uống detox trước bữa ăn giúp giảm cảm giác đói, bạn ăn ít đi. Đối với các bạn có nhu cầu giảm cân thì điều này thật hữu ích.

Hỗ trợ hệ thống tiêu hoá

Detox là sự kết hợp của các loại trái cây với nhau nên cung cấp những dưỡng chất có lợi cho hệ tiêu hóa. Khi có vấn đề về tiêu hóa, bạn có thể tham khảo cách thực hiện nước giảm cân detox từ chanh và bạc hà.

Trong chanh có chứa axit ascorbic, hỗ trợ tiêu hóa. Bạc hà lại có khả năng chống oxy hóa cao, làm dịu cơn đau bụng. Ngoài ra, bạc hà còn hỗ trợ tuyến mật hoạt động tốt và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn.

Thanh lọc cơ thể nhờ detox

Mỗi ngày cơ thể phải chịu không biết bao nhiêu chất độc hại từ môi trường như: khói bụi, chất kích thích, thường xuyên dùng mỹ phẩm,… Lúc này làn da dần thiếu sức sống, mọc mụn và xỉn màu. Bắt đầu sử dụng detox đúng cách sẽ hỗ trợ thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, khôi phục làn da mịn màng, khỏe khoắn.

Cách bảo quản và thời gian sử dụng detox

Khi đã quyết định dùng nước detox giảm cân, bạn cần phải biết cách bảo quản cũng như thời gian sử dụng nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Cách bảo quản

• Để nước detox ở nhiệt độ khoảng 3 độ C trong ngăn mát tủ lạnh.
• Không để dưới ánh nắng trực tiếp.
• Làm một lượng vừa đủ để có thể uống ngay vì không được uống nước detox khi đã để trên 24 tiếng.
• Nên để trong bình thủy tinh và đậy kín nắp.
• Tuyệt đối không để detox trong bình nhựa, bình giữ nhiệt. Bởi detox có thành phần chính là trái cây có chứa tính axit như cam, chanh, dẫn đến những phản ứng hóa học với chất liệu bình đựng.

Thời gian sử dụng

• Bạn cần một liệu trình cụ thể để theo dõi việc dùng nước detox nếu muốn đạt được thành quả mong muốn. Tùy vào nhu cầu mỗi người mà họ có thể dùng detox trong 3 – 7 ngày hoặc 14 ngày, thậm chí là 30 ngày.
• Sau khi lấy nước detox ra khỏi tủ lạnh bạn nên uống trong vòng 20 phút. Nếu để quá lâu bên ngoài, nước ở nhiệt độ phòng từ 4 – 5 tiếng, các chất có trong detox sẽ dễ bị biến chất, tệ hơn là tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển.

Một số cách làm detox giảm cân

Sau đây sẽ là một vài nước giảm cân detox phổ biến, dễ dàng thực hiện mà bạn có thể tham khảo:

Nước detox táo và quế

Táo chứa chất oxy hóa, vitamin, làm giảm tỷ lệ phát triển bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, ung thư. Quế cũng có những công dụng giống táo, nhưng nó còn bổ sung thêm khả năng kiểm soát khẩu phần thức ăn được đưa vào cơ thể.

Những lợi ích của detox táo và quế mang lại đã thành công thu hút các đối tượng giảm cân. Ngoài ra sự kết hợp này cũng mang lại một hương vị dễ uống khiến nhiều người mê mẩn đấy.

Cách làm detox giảm cân:

• Bước 1: Rửa sạch, thái mỏng táo và bỏ hạt rồi bỏ vào bình.
• Bước 2: Quế có thể để nguyên thanh hoặc bẻ thành đoạn cỡ đốt tay tùy sở thích, rồi cho vào bình cùng táo (không dùng quế bột).
• Bước 3: Cuối cùng, cho nước vào đầy bình và khuấy đều. Đặt chúng vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm, hôm sau có thể sử dụng ngay rồi.

Nước detox cam và dâu tằm

Riêng từng loại quả đã ngon rồi, vậy mà bây giờ chúng còn được kết hợp lại nữa thì quả thật rất tuyệt vời. Nước detox này sẽ cung cấp cho chúng ta chất oxy hóa, vitamin C, chống lão hóa sớm và cảm lạnh thông thường.

Cách làm detox giảm cân:

• Bước 1: Rửa sạch cam và dâu, sau đó thái mỏng cam, nghiền nhẹ dâu. Bạn có thể thay thế dâu tằm bằng dầu rừng hoặc mâm xôi tùy vào điều kiện nha.
• Bước 2: Cho tất cả vào bình thủy tinh, đổ đầy nước rồi để ngăn mát 2 tiếng là sử dụng được ngay.

Nước detox dưa chuột

Dưa chuột dường như đã quá quen thuộc với vai trò hỗ trợ giảm cân, giải độc, làm đẹp của mình. Bởi nó chứa cực kỳ nhiều vitamin, hợp chất chống viêm, flavonoid, giúp bảo vệ sức khỏe não, làm mới hơi thở.

Cách làm detox giảm cân:

• Bước 1: Rửa sạch dưa chuột, có thể gọt vỏ hoặc không tùy vào sở thích cá nhân, sau đó cắt lát chúng.
• Bước 2: Cho dưa chuột đã thái vào bình thủy tinh và đổ nước lọc đầy bình.
• Bước 3: Đặt nước detox vào ngăn mát tủ lạnh tối thiểu 2 tiếng là sử dụng được ngay. Bạn có thể thêm vào một vài lá bạc hà nếu muốn tăng hương vị loại nước của mình.

Nước detox dâu tây

Sở hữu lượng vitamin C dồi dào, dâu tây hỗ trợ trao đổi chất cùng khả năng chống viêm tự nhiên khá hiệu quả. Đó là lý do, sau một buổi tập mệt mỏi bạn nên uống ngay loại detox này để giảm đau nhức cơ bắp, giảm béo.

Cách làm detox giảm cân:

• Bước 1: Sau khi rửa sạch dầu thì cắt đôi hoặc thái lát, ngâm chúng với nước lọc, thêm ít lá bạc hà nếu bạn thích.
• Bước 2: Cuối cùng để chúng vào ngăn mát ít nhất 2 tiếng rồi lấy ra thưởng thức ngay.

Nước detox táo xanh và chanh

Đây là một công thức detox vừa làm đẹp da, vừa hỗ trợ giải độc, giảm cân hiệu quả cao. Bởi nó chứa trong mình khả năng làm giảm lượng cholesterol, tăng cường tuần hoàn.

Cách làm detox giảm cân:

• Bước 1: 1 quả táo xanh, rửa sạch, cắt lát. Chanh cũng cắt lát tương tự thế.
• Bước 2: Sau đó cho tất cả vào bình và đổ khoảng 1 lít nước rồi để chúng vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 – 5 tiếng là dùng được.

Lưu ý khi sử dụng nước detox

Chúng ta cần xem ngay qua một vài lưu ý sau để bạn có thể detox cơ thể an toàn, hiệu quả nhất:

• Sức khỏe và tinh thần không được ổn định, tuyệt đối không sử dụng detox.
• Khi đã sử dụng detox chỉ nên luyện tập thể thao vừa đủ, không được quá sức.
• Các đối tượng có bệnh tiểu đường, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, trẻ em, không áp dụng chế độ kiêng ăn và phương pháp detox.
• Không dùng nước detox khi lỡ để qua 24 tiếng.
• Không lạm dụng việc uống detox giảm cân. Không tự ý cắt bỏ hoàn toàn lượng thực phẩm nạp vào để mau chóng đạt kết quả. Tất cả đều phải có liệu trình chừng mực vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta.

Xem thêm:

• Cách nấu canh cua rau đay thơm ngon chiêu đãi gia đình
• Cách nấu nước bí đao giảm cân hiệu quả và thơm ngon
• Công thức làm bánh Red Velvet cupcake cho cô nàng hảo ngọt