Sở hữu mái tóc chắc khỏe, dài mượt chắc chắn là niềm mơ ước của rất nhiều bạn gái. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn có được mái tóc mềm mượt như mơ ước. Vậy nên bài viết dưới đây Misskick sẽ gợi ý đến bạn những thực phẩm kích thích tóc mọc nhanh vô cùng hiệu quả nhé!
Tóc rụng do nhiều nguyên nhân như khí hậu thay đổi dẫn đến tóc bị hư tổn do tác hại của môi trường, chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng để nuôi tóc. Do căng thẳng kéo dài làm rối loạn chu kì của tóc, sử dụng nhiều hóa chất đồng thời khiến tóc tiếp xúc với nhiệt độ cao khi uốn, ép, duỗi. Hay cũng có thể do ảnh hưởng có thói quen tâm lí, bởi yếu tố di truyền, rối loạn nội tiết, tác dụng phụ của thuốc điều trị bệnh và các chứng bệnh về máu khiến tóc rụng nhiều.
Có lẽ rụng tóc không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ của bạn gái. Vậy nên để giúp bạn gái lấy lại vẻ đẹp của mái tóc suôn dài. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý đến bạn những loại thực phẩm kích thích tóc mọc nhanh và dày nhé!
Nội dung bài viết
Đậu nành
Bạn có biết không một ly sữa đậu nành mỗi sáng không chỉ kích thích vòng 1 phát triển tròn trịa mà còn kích thích tóc mọc nhiều hơn nữa đấy. Trong đậu nành có tới 40% protein – một loại “thức ăn” bổ dưỡng và cần thiết cho sự phát triển của tóc – và rất nhiều các chất béo tốt và không thể thiếu khác trong quá trình dài ra của tóc.
Cá hồi
Một trong những thực phẩm “vàng” giúp tóc mọc nhanh đó chính là cá hồi. Loại thực phẩm này không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà chứa nhiều vitamin D, Omega 3, kích thích tóc mọc nhanh và dày.
Thịt bò
Trong thịt bò chứa nhiều sắt, kẽm, vitamin B dồi dào mà đây toàn là những loại dinh dưỡng “vàng” cho mái tóc mà bạn gái không nên ghi nhớ nhé. Vậy nên, hãy thêm thịt bò vào chế độ ăn uống hàng tuần của bạn và chứng kiến mái tóc phát triển khỏe mạnh và suôn mượt nhé.
Hải sản
Các chuyên gia hàng đầu về chăm sóc tóc hay khuyến khích chị em ăn nhiều hải sản để tóc được đẹp hơn là do trong hải sản như : Cua, tôm, sò, hến có chứa nhiều chất kẽm. Đây là chất không chỉ tốt cho sức khỏe giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn kích thích tóc mọc dài, cải thiện tình trạng gàu trắng và ngứa da đầu nữa.
Vậy nên khuyên bạn nên thường xuyên ăn hải sản, ít nhất là 2 lần trên tuần nếu muốn có được mái tóc dày mượt như mong muốn nhé!
Các loại mầm, giá đỗ
Bạn gái có biết không ngoài những thực phẩm trên thì giá đỗ và các loại mầm cũng kích thích tóc mọc rất nhanh đấy. Thường xuyên ăn loại thực phẩm này sẽ chấm dứt tình trạng gãy rụng cho tóc, thúc đẩy tóc mọc nhanh và dày hơn.
Bởi vì trong các loại mầm và giá đỗ có chứa rất nhiều protein và chất dinh dưỡng. Thế nên hãy bổ sung “thần dược” này vào thực đơn buổi sáng của bạn mỗi ngày để có cơ hội sở hữu “suối tóc” bồng bềnh nhé.
Trứng gà
Một thực phẩm khác cũng cực kì tốt cho tóc đó chính là trứng gà, vì trong trứng gà có chứa thành phần chất biotin và lecithin sẽ giúp phục hồi tóc khô và gãy rụng hiệu quả. Thế nên để giúp tóc mọc nhanh hơn bạn gái hãy thường xuyên ăn các món được chế biến từ trứng gà nhé!
Các loại rau củ có màu
Các loại rau củ có mà như: cà rốt, ớt, bơ, củ dền, khoai lang cùng với các loại hạt như hạt hạnh nhân, óc chó vốn chứa rất nhiều dưỡng chất thúc đẩy quá trình mọc tóc và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh.
Sữa
Sữa vốn chứa nhiều canxi và chất sắt sẽ là thực phẩm bổ dưỡng không chỉ giúp ích cho sự phát triển của xương, răng mà còn cho cả tóc nữa. Hãy đều đặn uống một ly sữa mỗi sáng sau một thời gian bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mái tóc của mình dày lên trông thấy đấy.
Rau xanh
Ngoài cung cấp chất xơ và vitamin khoáng chất cho cơ thể thì rau xanh cũng là thực phẩm kích thích tóc mọc nhiều nữa đấy. Đặc biệt nếu thường xuyên ăn các loại rau như rau diếp, rau cải, đậu xanh và ớt xanh bảo đảm bạn sẽ ngạc nhiên khi trông thấy tóc mình mọc nhiều và dài hơn hẳn.
Xem thêm:
- Tham khảo những kiểu tóc xinh cho ngày back-to-school
- Khi chọn mua tóc giả, con gái nên lưu ý điều này
- Những màu tóc nhuộm xinh lung linh mà không phải tẩy tóc
Chúc bạn gái có được mái tóc dài như ý với những thực phẩm kích thích tóc mọc nhanh và dày nhé!
