Mách bạn 10 cách chữa đau đầu khi đến tháng hiệu quả

MISSKICKKhỏe đẹpChăm sóc cơ thểMách bạn 10 cách chữa đau đầu khi đến tháng hiệu quả

Mỗi khi đến tháng, ngoài việc đau bụng các nàng còn thường bị đau đầu. Vậy thì hãy cùng Misskick tìm ra những cách khiến các nàng giảm đau đầu khi đến tháng hiệu quả nhé!

Những loại đau đầu khi đến tháng

Đau đầu cũng là một trong những triệu chứng phổ biến mà các nàng thường gặp phải mỗi khi đến tháng. Điều này xảy ra do sự thay đổi của nồng độ hormone estrogenprogesterone.

Đau đầu khi đến tháng do hormone

Mỗi cơn đau đầu do hormone gây ra có thể đi từ nhẹ đến trung bình, nhưng những cơn đau này tương đối không gây quá nhiều ảnh hưởng đến quá trình sinh hoạt.

Cơn đau này không quá ảnh hưởng đến cuộc sống
Cơn đau này không quá ảnh hưởng đến cuộc sống

Đau nửa đầu kinh nguyệt

rối loạn nội tiết tố do sự giảm nồng độ estrogen và progesterone tạo ra cơn đau đầu ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ, và nhất là vào những NGÀY HÀNH KINH. Tuy nhiên chứng ĐAU NỬA ĐẦU này lại không hề giống dạng đau đầu thông thường vì không hề có triệu chứng.

Đau nửa đầu kinh nguyệt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe nhiều hơn
Đau nửa đầu kinh nguyệt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe nhiều hơn

Triệu chứng đi kèm nhức đầu khi có kinh

Một số triệu chứng các nàng nên chú ý khi bị đau đầu trong những ngày đến tháng:

  • Nôn
  • Buồn nôn
  • Nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng
Một trong những triệu chứng cho chứng đau nửa đầu
Một trong những triệu chứng cho chứng đau nửa đầu

Ngoài ra còn một số triệu chứng khác mà các nàng cũng không nên ngó lơ:

  • Thèm ăn
  • Mệt mỏi cực độ
  • Thay đổi tâm trạng
  • Đau khớp hoặc đau cơ
  • Táo bón hoặc tiêu chảy
Hãy chú ý đến những sự mệt mỏi của bản thân
Hãy chú ý đến những sự mệt mỏi của bản thân

10 cách chữa đau đầu khi đến tháng

Để giúp các nàng trở nên nhẹ nhàng và dễ chịu hơn thì hãy cùng xem qua những cách giảm đau đầu khi đến tháng sau đây:

Tập luyện nhẹ nhàng

Các bài tập nhẹ như yoga hay thiền giúp các nàng kiểm soát được hơi thở có thể giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện các triệu chứng đau đầu.

Các bài tập nhẹ giúp điều hòa được hơi thở và khiến cơn đau tan biến
Các bài tập nhẹ giúp điều hòa được hơi thở và khiến cơn đau tan biến

Chườm lạnh giảm đau đầu khi hành kinh

Các nàng hãy chuẩn bị một túi nước đá để chườm lên trán trong 10 phút, sau đó hãy thả lỏng để bản thân nghỉ ngơi khoảng 10 phút, điều này sẽ giúp các bạn thoải mái hơn và cơn đau đầu sẽ nhanh tan biến.

Chườm lạnh sẽ giúp bản thân cảm thấy thoải mái hơn
Chườm lạnh sẽ giúp bản thân cảm thấy thoải mái hơn

Nghỉ ngơi đầy đủ

Một phần khiến các nàng đau đầu là do nghỉ ngơi không đầy đủ, những ngày đèn đỏ các bạn hãy chú ý ngủ đủ một ngày từ 7-9 tiếng nhé! Để nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, các nàng nên tránh xa thiết bị điện tử, hoặc có thể tắt đèn để có được một giấc ngủ trọn vẹn nhé!

Phải để bản thân được ngủ đủ giấc
Phải để bản thân được ngủ đủ giấc

Bổ sung caffeine

Điều này sẽ bổ trợ cho những cơn đau đầu hormone gây ra, những lúc như thế các bạn có thể nạp cho mình một miếng socola hoặc uống trà có thêm chút caffeine. Tuy nhiên, bản thân các bạn cũng đừng nên lạm dụng caffeine quá nhiều vì có thể khiến các nàng bị nghiện và không tốt cho sức khỏe.

Caffeine là tốt nhưng đừng quá lạm dụng nó nhé!
Caffeine là tốt nhưng đừng quá lạm dụng nó nhé!

Liệu pháp massage

Massage trước ngày hành kinh giúp thúc đẩy quá trình thư giãn của cơ bắp và giúp giảm đau nghiêm trọng những cơn đau có tần suất cao do căng thẳng.

Massage rất tốt cho cơ
Massage rất tốt cho cơ

Bổ sung vitamin

Một số loại vitamin như vitamin B2, magie,… có thể giúp các nàng giảm được độ nghiêm trọng của cơn đau đầu.

Thường xuyên bổ sung vitamin
Thường xuyên bổ sung vitamin

Thuốc giảm đau không kê đơn

Các nàng có thể tham khảo một số loại thuốc như Aspirin, Natri naproxen,… có khả năng giúp làm giảm đau đầu do căng thẳng hoặc thiếu sắt.

Hãy tham khảo một số loại thuốc giảm đau
Hãy tham khảo một số loại thuốc giảm đau

Châm cứu

Châm cứu là cách tốt nhất để hormone của cơ thể có thể sản xuất ra endorphin giúp xua tan căng thẳng và giảm đau đầu mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.

Phương án tốt dành cho các nàng
Phương án tốt dành cho các nàng

Liệu pháp hormone

Nếu đã uống thuốc hoặc châm cứu mà vẫn không tài nào hết được cơn đau đầu, thì các nàng hãy sử dụng đến liệu pháp này. Đây là một trong những cách giúp cơ thể cân bằng được lượng hormone trong cơ thể.

Phương pháp mới lạ giúp các nàng vượt qua được cơn đau
Phương pháp mới lạ giúp các nàng vượt qua được cơn đau

Dùng thuốc chữa đau đầu khi hành kinh

Các loại thuốc giúp giảm đau đầu phổ biến là Opioids, Dihydroergotamine,… Ngoài ra, các nàng còn có thể hỏi thêm bác sĩ nếu muốn dùng triptans cho chứng đau nửa đầu nghiêm trọng.

Các nàng có thể sử dụng thuốc giảm đau
Các nàng có thể sử dụng thuốc giảm đau

Xem thêm: các bài viết cùng chủ đề bệnh phụ nữ:

Có đôi khi các bạn nghĩ sẽ không chú ý đến những cơn đau đầu vì nghĩ nó không quan trọng, nhưng đừng chủ quan mà hãy chú ý đến điều đó. Vậy nên Misskick đã giúp các bạn có được những cách chữa đau đầu khi đến tháng.

BÀI VIẾT NỔI BẬT
Bài viết liên quan