Mỗi khi đến tháng, ngoài việc đau bụng các nàng còn thường bị đau đầu. Vậy thì hãy cùng Misskick tìm ra những cách khiến các nàng giảm đau đầu khi đến tháng hiệu quả nhé!
Nội dung bài viết
Những loại đau đầu khi đến tháng
Đau đầu cũng là một trong những triệu chứng phổ biến mà các nàng thường gặp phải mỗi khi đến tháng. Điều này xảy ra do sự thay đổi của nồng độ hormone estrogen và progesterone.
Đau đầu khi đến tháng do hormone
Mỗi cơn đau đầu do hormone gây ra có thể đi từ nhẹ đến trung bình, nhưng những cơn đau này tương đối không gây quá nhiều ảnh hưởng đến quá trình sinh hoạt.
Đau nửa đầu kinh nguyệt
rối loạn nội tiết tố do sự giảm nồng độ estrogen và progesterone tạo ra cơn đau đầu ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ, và nhất là vào những NGÀY HÀNH KINH. Tuy nhiên chứng ĐAU NỬA ĐẦU này lại không hề giống dạng đau đầu thông thường vì không hề có triệu chứng.
Triệu chứng đi kèm nhức đầu khi có kinh
Một số triệu chứng các nàng nên chú ý khi bị đau đầu trong những ngày đến tháng:
- Nôn
- Buồn nôn
- Nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng
Ngoài ra còn một số triệu chứng khác mà các nàng cũng không nên ngó lơ:
- Thèm ăn
- Mệt mỏi cực độ
- Thay đổi tâm trạng
- Đau khớp hoặc đau cơ
- Táo bón hoặc tiêu chảy
10 cách chữa đau đầu khi đến tháng
Để giúp các nàng trở nên nhẹ nhàng và dễ chịu hơn thì hãy cùng xem qua những cách giảm đau đầu khi đến tháng sau đây:
Tập luyện nhẹ nhàng
Các bài tập nhẹ như yoga hay thiền giúp các nàng kiểm soát được hơi thở có thể giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện các triệu chứng đau đầu.
Chườm lạnh giảm đau đầu khi hành kinh
Các nàng hãy chuẩn bị một túi nước đá để chườm lên trán trong 10 phút, sau đó hãy thả lỏng để bản thân nghỉ ngơi khoảng 10 phút, điều này sẽ giúp các bạn thoải mái hơn và cơn đau đầu sẽ nhanh tan biến.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Một phần khiến các nàng đau đầu là do nghỉ ngơi không đầy đủ, những ngày đèn đỏ các bạn hãy chú ý ngủ đủ một ngày từ 7-9 tiếng nhé! Để nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, các nàng nên tránh xa thiết bị điện tử, hoặc có thể tắt đèn để có được một giấc ngủ trọn vẹn nhé!
Bổ sung caffeine
Điều này sẽ bổ trợ cho những cơn đau đầu hormone gây ra, những lúc như thế các bạn có thể nạp cho mình một miếng socola hoặc uống trà có thêm chút caffeine. Tuy nhiên, bản thân các bạn cũng đừng nên lạm dụng caffeine quá nhiều vì có thể khiến các nàng bị nghiện và không tốt cho sức khỏe.
Liệu pháp massage
Massage trước ngày hành kinh giúp thúc đẩy quá trình thư giãn của cơ bắp và giúp giảm đau nghiêm trọng những cơn đau có tần suất cao do căng thẳng.
Bổ sung vitamin
Một số loại vitamin như vitamin B2, magie,… có thể giúp các nàng giảm được độ nghiêm trọng của cơn đau đầu.
Thuốc giảm đau không kê đơn
Các nàng có thể tham khảo một số loại thuốc giảm đau như Aspirin, Natri naproxen,… có khả năng giúp làm giảm đau đầu do căng thẳng hoặc thiếu sắt.
Châm cứu
Châm cứu là cách tốt nhất để hormone của cơ thể có thể sản xuất ra endorphin giúp xua tan căng thẳng và giảm đau đầu mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.
Liệu pháp hormone
Nếu đã uống thuốc hoặc châm cứu mà vẫn không tài nào hết được cơn đau đầu, thì các nàng hãy sử dụng đến liệu pháp này. Đây là một trong những cách giúp cơ thể cân bằng được lượng hormone trong cơ thể.
Dùng thuốc chữa đau đầu khi hành kinh
Các loại thuốc giúp giảm đau đầu phổ biến là Opioids, Dihydroergotamine,… Ngoài ra, các nàng còn có thể hỏi thêm bác sĩ nếu muốn dùng triptans cho chứng đau nửa đầu nghiêm trọng.
Xem thêm: các bài viết cùng chủ đề bệnh phụ nữ:
- Tuyệt chiêu đẩy lùi ngày đèn đỏ an toàn các nàng nên biết
- Mách con gái mẹo tự kiểm tra sức khoẻ sinh sản đơn giản
Xem thêm:
- 12 bài tập cổ chân khỏe hiệu quả cao bạn không nên bỏ qua
- Ăn xong bao lâu thì chạy bộ là tốt và an toàn nhất?
- Lịch nhảy dây giảm cân hiệu quả trong 30 ngày cho người mới và nâng cao
Có đôi khi các bạn nghĩ sẽ không chú ý đến những cơn đau đầu vì nghĩ nó không quan trọng, nhưng đừng chủ quan mà hãy chú ý đến điều đó. Vậy nên Misskick đã giúp các bạn có được những cách chữa đau đầu khi đến tháng.
