Bạn đang lên kế hoạch tập thể dục tại nhà? Bạn không biết phải lựa chọn dụng cụ nào để đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất? Hãy để Misskick gợi ý cho bạn những dụng cụ tập gym tại nhà để đạt được vóc dáng hoàn hảo.
Nội dung bài viết
Con lăn tập bụng
Đây là một dạng dụng cụ tập bụng giúp làm săn chắc các vùng cơ bụng, xô, lưng… rất hiệu quả. Chỉ cần dành khoảng 10 phút mỗi ngày để luyện tập với con lăn bạn sẽ cảm nhận được ngay tác dụng thần kì mà nó mang lại.
Với những cô nàng hơi thừa cân con lăn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc cơ bụng và cánh tay.
Đây là sản phẩm hiện đang được rất nhiều người ưa thích sử dụng bởi tác dụng giảm mỡ tăng cơ ngay tại nhà mà không cần tốn quá nhiều chi phí để đến phòng tập gym.
Tạ đơn
Với tạ đơn bạn cần kết hợp nhiều bài tập thể dục hoặc yoga để mang lại hiệu quả cho cánh tay săn chắc. Tạ đơn cho phái nữ được thiết kế rất nhỏ gọn, bọc cao su rất an toàn và đẹp mắt. Bên cạnh đó, tạ đơn cũng được làm theo nhiều kích cỡ và cân nặng giống như ở phòng gym cho bạn tha hồ lựa chọn.
Nếu bạn chỉ mới vừa làm quen với các bài tập thể hình hãy chọn cho mình quả tạ vừa sức sau đó dần dần nâng lên theo cấp độ của các bài tập.
Ghế gập bụng
Ghế cong tập bụng là một dụng cụ tập gym hỗ trợ các bài tập cơ bụng, cơ liên sườn,… Chiếc ghế này có ưu điểm gọn nhẹ và tiện lợi, phù hợp cho việc tập luyện tại nhà. Nó cũng thích hợp cho mọi đối tượng từ nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên đến những bà nội trợ bận rộn không có thời gian đến phòng tập.
Khi cảm thấy đau lưng mệt mỏi vì phải ngồi quá nhiều bạn cũng có thể dùng chiếc ghế này luyện tập nhẹ nhàng để cơ thể trở nên cơ thể dẻo dai khỏe mạnh hơn.
Xà đơn
Xà đơn là một trong những dụng cụ tập gym tại nhà dần được nhiều chị em ưa thích. Sản phẩm này rất gọn nhẹ và có thể dễ dàng gắn vào cửa để luyện tập.
Xà đơn có tác dụng rất đều lên phần trên của cơ thể như: cơ tay, cơ lưng, bụng, eo và đặc biệt là các nhóm cơ ngực mang lại cho chị em cơ thể dẻo dai và săn chắc.
Không chỉ hỗ trợ cho các bài tập nâng cao sức khỏe, xà đơn còn có tác dụng điều trị các bệnh lý về thoái hóa xương, thoát vị đĩa đệm, luyện tập cơ bắp, phát triển chiều cao ở trẻ đang tuổi thành niên.
Dụng cụ chống đẩy
Với cách chống đẩy thông thường, cánh tay yếu ớt của bạn gái rất khó để có thể đưa xuống sâu vượt quá cơ ngực. Chính vì thế, dụng cụ tập gym này sinh ra là để giúp cho chị em luyện tập các bài Gym thể dụng mở rộng cơ ngực một cách dễ dàng hơn.
Dụng cụ chống đậy cao cấp được làm bằng chất liệu thép chịu lực và sơn tĩnh điện với các cạnh đều được bọc mút giảm độ ma sát cho bàn tay. Với thiết kế 3 cạnh thông minh, bạn hoàn toàn có thể nắm tay ở tất cả các cạnh để chống đẩy hiệu quả.
Xem thêm:
- Cách khắc phục và phòng tránh đau cổ chân khi đá bóng
- Eccentric là gì? Cách tập Eccentric giúp gymer tăng cơ tối đa
- Lunge là gì? 7 bài tập Lunges đúng cách, hiệu quả dành cho nữ
Với những dụng cụ tập gym tại nhà này thì Misskick hy vọng các chị em sẽ luôn khỏe và đẹp nhé!
