Thảm yoga là dụng cụ không thể thiếu đối với người tập khi thực hiện bộ môn này. Nhưng liệu bạn đã biết các trải thảm yoga đúng cách chưa? Tham khảo ngay bài viết dưới đây của misskick để tìm hiểu các trải thảm tập yoga chuẩn xác nhất nhé!
Nội dung bài viết
Tại sao nên luyện tập với thảm yoga?
Việc sử dụng thảm yoga đem đến cho người tập rất nhiều lợi ích, cụ thể như sau:
- Giúp bạn hạn chế gặp chấn thương khi thực hiện sai tư thế và tạo sự êm ái, thoải mái khi tập.
- Một số loại thảm được trang bị khả năng cách nhiệt tốt, giúp nhiệt độ trên cơ thể luôn ổn định. Bạn sẽ không bị cảm lạnh hay quá nóng bức khi tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn.
- Thảm giúp bạn tăng độ ma sát khi tiếp xúc với sàn, không lo bị trơn trượt hay té ngã đặc biệt là khi thực hiện các động tác khó.
Cách trải thảm yoga
- Bước 1: Đầu tiên, bạn chọn một vị trí rộng rãi và không có vật cản để trải thảm.
- Bước 2: Vì thảm yoga có hai mặt: một mặt mịn và một mặt silicon bám dính nên bạn cần xác định xem mặt thảm nào ở trên và mặt nào tiếp xúc với sàn. Thông thường mặt thảm mềm mịn sẽ ở trên còn mặt silicon sẽ nằm dưới giúp thảm bám dính tốt hơn với mặt sàn, không gây trơn trượt.
- Bước 3: Cuối cùng, bạn có thể sử dụng thêm khăn tập để trải lên mặt thảm nhằm tạo độ êm ái khi luyện tập, đồng thời thấm hút mồ hôi và bụi bẩn không dính vào thảm tập.
Lưu ý bảo quản thảm tập yoga
- Khi kết thúc buổi luyện tập, bạn nên để yên thảm trong khoảng 10 phút cho mồ hôi bốc hơi hết và lau sạch sẽ trước khi cuộn lại đem cất để tránh mùi hôi, nấm mốc.
- Đối với khăn lót thảm, bạn nên giặt sau mỗi lần tập, ngoài ra bạn cũng nên vệ sinh thảm tập thường xuyên (khoảng 1 tháng 1 lần) để giữ cho thảm luôn sạch sẽ.
- Khi vệ sinh thảm, bạn có thể chà thảm bằng chất tẩy rửa nhẹ và phơi khô ráo, tránh tác động lực quá mạnh để không làm hỏng bề mặt thảm.
- Đối với thảm mới, bạn có thể giặt và phơi trước khi sử dụng để tránh mùi khó chịu của nhựa PVC.
- Không bảo quản thảm ở nơi có nhiệt độ ẩm thấp hoặc ánh nắng gắt.
Xem thêm:
- Lợi ích của tư thế con thuyền trong yoga và cách thực hiện
- 8 bài tập với thảm yoga cực đơn giản mà bạn nên biết
- Cách thực hiện tư thế bò cạp trong yoga đúng và hiệu quả
- 15 bài tập yoga giảm mỡ toàn thân nhanh chóng, hiệu quả
Bài viết đã chia sẻ đến bạn cách trải thảm yoga cực đơn giản và dễ hiểu. Chúc bạn thực hiện thành công và nếu muốn được tư vấn về các loại thảm yoga chất lượng, hãy để lại bình luận bên dưới ngay nhé!
