Găng tay là một phụ kiện giúp người tập tránh khỏi những chấn thương và hỗ trợ việc tập luyện hiệu quả hơn. Hãy cùng Misskick tìm hiểu găng tay tập gym là gì và cách sử dụng găng tay hiệu quả.
Nội dung bài viết
Găng tay tập gym là gì?
Găng tay tập gym còn có tên gọi khác là bao tay tập gym. Đây là phụ kiện được đeo hoặc mang mỗi lúc luyện tập. Việc sử dụng găng tay là điều cần thiết để bảo vệ bàn tay và giúp hiệu quả tập luyện được tối ưu hơn.
Việc lựa chọn găng tay đều phụ thuộc vào tiêu chí mà bạn đặt ra từ chất liệu, màu sắc cho đến kiểu dáng. Găng tay sẽ là người bạn đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình luyện tập nên lựa chọn găng phù hợp rất quan trọng.
Tiêu chí lựa chọn găng tay tập gym
Lựa theo kích thước
Để việc thực hiện các động tác luyện tập trở nên dễ dàng hơn thì kích cỡ vừa vặn đóng vai trò quan trọng. Bạn cần xác định size bàn tay để lựa chọn kích thước găng tay phù hợp, giúp cho việc hỗ trợ đạt hiệu quả tốt nhất.
Lựa chọn theo bài tập
Mỗi người đều có những mục đích khác nhau khi tập gym, có người thì tập để giảm cân, lại có người tập để làm vòng 1 hay vòng 3 được cải thiện. Vậy nên, mỗi mục đích đều có những bài tập cụ thể giúp đáp ứng nhu cầu.
Để việc tập luyện được an toàn và hiệu quả, bạn cần chọn kiểu găng tay tập gym phù hợp với bài tập. Mỗi bài tập sẽ có những yêu cầu về kiểu dáng, kích cỡ,… để bảo vệ tay một cách tốt nhất.
Lựa chọn theo sở thích
Găng tay tập gym có đa dạng các thiết kế phù hợp với những phong cách khác nhau. Bạn cần những sản phẩm khác nhau với những môn tập, những môi trường khác nhau. Bạn có thể tự do lựa chọn màu sắc, họa tiết mà mình mong muốn để tạo hứng thú khi tập.
Cách sử dụng găng tay hiệu quả
Găng tay mang đến nhiều lợi ích cho người tập. Để việc sử dụng găng tay đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần làm theo những bước dưới đây:
Bước 1: Lựa chọn găng tay theo mong muốn và sở thích.
Bước 2: Sử dụng đôi găng tay phù hợp với buổi luyện tập. Đeo găng tay mỗi khi luyện tập.
Mỗi găng tay đều được thiết kế để phù hợp với các bài tập cụ thể. Chẳng hạn như găng tay có đệm lớp silicon ở lòng bàn tay thì phù hợp với việc đeo xà. Những bài tập nâng tạ, đẩy tạ thì đều có các găng tay chuyên dụng dành cho bài tập này.
Găng tay móc thường được sử dụng trong các bài tập xà đơn. Còn những găng tay có dây quấn sẽ giúp cố định vùng cổ tay, bảo vệ cổ tay và giúp phần này thực hiện các động tác linh động hơn. Các sự cố như bong gân, trật khớp cổ tay cũng được hạn chế tối đa.
Xem thêm:
- Có nên đeo găng tay khi tập gym? 6 lợi ích của găng tay tập gym
- Nên mua găng tay tập gym loại nào phù hợp cho người mới bắt đầu?
- Cách bảo quản găng tay tập gym luôn như mới đơn giản nhất
Việc sử dụng găng tay tập gym trong tập luyện là cần thiết, bạn nên lựa chọn loại găng tay phù hợp với bài tập để được bảo vệ tốt hơn.
