Để có được buổi chạy bộ thoải mái và đạt hiệu quả, bạn nên chọn quần áo chạy bộ phù hợp với cơ thể cũng như độ an toàn cho quá trình tập luyện. Hãy cùng tham khảo ngay cách chọn quần áo chạy bộ qua bài viết sau đây nhé!
Nội dung bài viết
Tiêu chí chọn mua quần áo tập chạy bộ
Chất liệu
Chất liệu của quần áo tập chạy bộ là tiêu chí hàng đầu giúp đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu cho người tập và phần nào quyết định hiệu quả của việc tập luyện.
Do đó, bạn cần chọn những bộ đồ được làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi tốt như spandex, polyester,… thay vì chọn những bộ trang phục được làm từ chất liệu ít thấm hút, lâu khô và thô ráp vì dễ khiến da bị trầy xước.
Ngoài ra, một số loại đồ tập còn có khả năng kháng khuẩn, kháng mùi giúp bạn tự tin hơn khi luyện tập, không lo cơ thể tiết ra mùi khó chịu.
Thời tiết
Lựa chọn trang phục tập luyện theo điều kiện thời tiết sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn có thể tham khảo cách chọn quần áo theo thời tiết như sau:
- Vào những ngày thời tiết nóng bức: Cơ thể bạn sẽ dễ tiết mồ hôi khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Vì vậy, những bộ quần áo có độ thấm hút tốt, nhanh khô như bộ quần ngắn, áo ba lỗ hay áo thun sẽ là một sự lựa chọn lý tưởng, giúp cơ thể luôn được khô ráo, mát mẻ.
- Vào những ngày tiết trời se lạnh: Nhiệt độ giảm xuống thấp nên những những chiếc áo dài tay, quần dài sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể tốt hơn khi chạy bộ.
Kiểu dáng
Kiểu dáng cũng là yếu tố được người tập quan tâm khi chọn lựa trang phục chạy bộ. Vậy nên bạn có thể tham khảo gợi ý về kiểu dáng của quần áo tập dưới đây nhé!
- Đối với các bạn nam: Bạn nên ưu tiên chọn những chiếc quần thể thao chất lượng, thấm hút mồ hôi tốt, thoáng mát, không kiểu cách nhiều nhưng vẫn có một vài điểm nhấn để họ tự tin hơn khi luyện tập.
- Đối với các bạn nữ: Những bộ quần áo có độ thấm hút mồ hôi tốt, kiểu dáng tươi trẻ, bắt mắt và đặc biệt là có khả năng bảo vệ được vòng một sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo.
Cách chọn trang phục chạy bộ phù hợp
Quần áo thể thao chuyên dụng
Những bộ quần áo thể thao chuyên dụng thường được sản xuất từ chất liệu nhẹ giúp bạn di chuyển thuận tiện. Đồng thời, các đường may thường được bo cong sao cho vừa vặn với kích thước cơ thể nên bạn có thể tập luyện nhịp nhàng, êm ái.
Đặc biệt hơn, một số quần áo thể thao chuyên dụng phục vụ cho mục đích chạy bộ còn được nhà sản xuất trang bị thêm khả năng phản quang giúp đảm bảo an toàn cho người tập hơn khi chạy trong bóng tối.
Lời khuyên: Bạn có thể chọn một chiếc quần ngắn và một chiếc áo thun thể thao là trang phục phổ biến và thoải mái nhất cho người tập chạy bộ. Bên cạnh đó, khi thời tiết trở nên se lạnh hơn, bạn có thể trang bị thêm một chiếc áo khoác thể thao hay một chiếc quần dài để giữ ấm cơ thể.
Các trang phục thể thao cần thiết
Ngoài các tiêu chí trên, bạn cũng cần trang bị thêm một số trang phục thể thao cần thiết khác như:
- Lớp lót và áo dài tay: Thường được sản xuất từ sợi tự nhiên hoặc vải len cừu với độ dày khác nhau. Lớp lót này có tác dụng che nắng vào những ngày thời tiết nắng nóng cho các runner. Tuy nhiên, sợi tự nhiên thì lại dễ ám mùi, len cừu merino thì có giá thành cao nên bạn hãy cân nhắc khi lựa chọn nhé!
- Quần tất cho mùa đông: Mùa đông đến khí trời thường se lạnh nên chiếc quần tất sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể hiệu quả nhưng có độ co giãn tốt, hỗ trợ runner có những bước chạy nhịp nhàng, không bị cọ xát vào da.
- Áo bra thể thao cho nữ: Một chiếc áo bra tốt, vừa vặn, không quá giãn khi hoạt động sẽ giúp cho quá trình chạy bộ của các chị em diễn ra trơn tru nhất, không gây khó chịu, khó thở.
- Áo khoác: Những chiếc áo khoác nhẹ, không thấm nước, chống gió và thoáng khí sẽ là vô cùng hữu ích cho các runner khi chạy bộ vào những ngày thời tiết xấu.
- Mũ và găng tay: Các runner thường bị mất nhiệt ở đầu và tay nên hai bộ phận này cần được che chắn kỹ càng. Nón và găng tay giúp giữ ấm và chống gió nên sẽ là phụ kiện không thể thiếu cho các runner.
- Giày: Thứ quan trọng nhất để nói lên sự quyết tâm của bạn dành cho môn thể thao này chính là giày chạy bộ. Do đó, bạn nên đầu tư một khoản chi phí hợp lí để mua một đôi giày từ thương hiệu tốt, êm chân để hỗ trợ bạn tập luyện hiệu quả.
- Bó gối: Giúp bạn bảo vệ phần đầu gối khỏi những chấn thương do các vụ va chạm, tai nạn, té ngã ngoài ý muốn xảy ra nên đây sẽ là một phụ kiện vô cùng cần thiết cho các bạn theo đuổi bộ môn chạy bộ.
Một số phụ kiện khác
- Khăn thấm mồ hôi: Khi vận động ở cường độ cao, cơ thể chúng ta rất dễ ra nhiều mồ hôi và gây nên sự khó chịu. Vì thế, khăn thấm mồ hôi vô cùng quan trọng, bạn nên chọn chất liệu khăn có độ co giãn và thấm hút mồ hôi tốt.
- Đồng hồ: Đây là một phụ kiện vô cùng hữu ích để chúng ta dễ dàng theo dõi quá trình tập luyện của bản thân. Bên cạnh đó, đồng hồ thông minh còn giúp điều chỉnh quá trình tập luyện bằng cách ghi lại quãng đường và thời gian đã tập luyện của mình.
- Nước uống: Chạy bộ là môn thể thao vô cùng lý tưởng và dễ dàng tập luyện, tuy nhiên việc chạy bộ sẽ khiến cơ thể đổ khá nhiều mồ hôi dẫn đến tình trạng mất nước. Để tránh tình trạng trên, các chuyên gia khuyên bạn nên cung cấp cho cơ thể đủ nước cho buổi vận động đó.
- Belt chạy bộ: Một sản phẩm vô cùng tiện ích khi mà có thể chứa đựng rất nhiều các vật dụng cần thiết cho quá trình chạy bộ như là điện thoại, ví tiền, chìa khóa hoặc là nước uống. Vậy nên, hãy mang belt theo cùng khi chạy bộ nhé.
Những lưu ý quan trọng khi chọn mua quần áo tập chạy bộ
Không nên lựa chọn trang phục với chất liệu 100% cotton
Nên tránh vải 100% cotton bởi dù loại vải này thấm mồ hôi nhưng khả năng thoát hơi nước kém. Vì vậy, đối với hoạt động ra nhiều mồ hôi như chạy bộ, chất liệu này sẽ khiến mồ hôi thoát ra lưu lại vải dễ thấm ngược trở lại gây lạnh cho cơ thể và mang đến cảm giác ẩm ướt khó chịu.
Nói “không” với quần áo chạy bộ bó sát
Quần áo bó sát thường được sử dụng trong tập luyện thời gian trước đây. Tuy nhiên, với sự ra đời của vải kỹ thuật cùng nhiều công nghệ thoát ẩm khác nhau, việc mặc quần áo vừa vặn trở nên phổ biến hơn. Mặc quần áo quá bó sát sẽ khiến bạn không thoải mái trong vận động, bí bách và là thảm họa nếu chúng không thoát mồ hôi.
Tránh mặc quá nhiều lớp trang phục khi chạy bộ
Trang phục tập luyện thể thao rất cần chú trọng về độ thoải mái. Nếu tập luyện trong thời tiết lạnh, bạn không nên lựa chọn những chiếc áo khoác quá dày hoặc nặng, nếu không bạn sẽ dễ bị nóng và đổ nhiều mồ hôi trong quá trình luyện tập.
Vì thế, bạn nên chọn các loại trang phục mỏng và thoáng, khi tập luyện cơ thể sẽ ấm dần lên bạn sẽ thấy thoải mái hơn.
Xem thêm:
- Chạy bộ tại chỗ có tốt không? Cách chạy bộ tại chỗ đúng chuẩn
- Chạy bộ mỗi ngày: Nên hay không nên chạy?
- Chạy bộ bị đau lưng – Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
Trên đây là cách chọn trang phục chạy bộ phù hợp mà MISSKICK chia sẻ đến bạn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khi chọn mua trang phục chạy bộ, vui lòng liên hệ đến để được tư vấn nhé!
