Nếu mẹ quan tâm dầu ăn dặm nào tốt cho bé hãy tham khảo bài viết này. Giai đoạn ăn dặm của bé sẽ được đảm bảo dinh dưỡng khi mẹ bé dùng thêm các loại dầu ăn dặm cho bé 6 tháng. MISSKICK sẽ đưa bạn đến với top 5 dầu ăn dặm tốt cho trẻ mà các bậc cha mẹ tin dùng.
Nội dung bài viết
Lý do mẹ cần bổ sung dầu ăn cho bé khi bé ăn dặm
Để đáp ứng nhu cầu phát triển trí lực và thể lực, các bậc cha mẹ nên sử dụng dầu ăn dặm – loại chất béo được biết đến là nguồn cung cấp năng lượng ở dạng đậm đặc nhất và đồng thời là dung môi quan trọng trong việc hoà tan các vitamin A, D, E, K,…
Ngoài ra, chất béo (có trong các loại dầu: oliu, gấc, mè dừa,…) còn được biết đến với chức năng giúp hình thành mô mỡ (có chức năng điều hoà thân nhiệt, dự trữ năng lượng,…) và trẻ em trong gian đoạn từ 0 – 3 tuổi cần khoảng 35 – 50% nguồn năng lượng từ chất béo trong khẩu phần ăn thường ngày.
Dầu ăn dặm là loại dầu chứa các nhóm chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là chất béo không bão hoà như omega 3 (loại chất hữu cơ chiếm 60% chất cần thiết cho não bộ). Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, các bậc cha mẹ nên cho thêm từ 1-2 muỗng cà phê dầu ăn dặm vào bột hay cháo của bé.
Hướng dẫn mẹ sử dụng dầu ăn dặm đúng cách cho bé
Như chúng ta đã biết, dầu ăn dặm là 1 trong những nguyên liệu bổ sung cần thiết trong khẩu phần thường ngày của bé. Và sau đây là hướng dẫn các bậc cha mẹ cách sử dụng chúng phù hợp và hiệu quả:
- Dùng kết hợp với nhiều loại dầu ăn khác
Dầu oliu, dầu gấc hay dầu cá hồi và các loại dầu khác là những loại rất được các mẹ Việt chúng ta ưa chuộng. Ngoài ra, dầu đậu nành, dầu hạt cải hay dầu dừa, đậu phộng cũng là những loại không chỉ dễ tìm mua mà cũng dinh dưỡng vô cùng.
Chúng ta nên sử dụng đa dạng và cân đối các loại dầu để bé có thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng cũng như không ngán ăn khi ta sử dụng 1 loại thường xuyên.
- Dùng với liều lượng vừa đủ
Các bé nhỏ ở mỗi độ tuổi rất cần tổng lượng chất béo nhất định (đối với trẻ dưới 2 tuổi, các bé cần 30 – 40% lượng chất béo trong tổng năng lượng của 1 ngày). Lượng dầu ăn thích hợp cho các bé đang ăn dặm là 5 -10ml dầu ăn cho 1 chén cháo.
Khi trẻ nhỏ mới bắt đầu ăn dặm hoặc khi ta dùng 1 loại dầu mới, nên thêm chỉ 1 chút dầu để bé làm quen, đồng thời kiểm tra phản ứng của bé. Khi bé đã thích nghi, phụ huynh mới tăng dần đến lượng thích hợp vừa đủ vào thức ăn.
- Thời điểm thích hợp để cho bé dùng dầu ăn dặm
Đa số các loại dầu ăn có dán nhãn dùng cho bé chứa các loại chất béo chưa bão hoà, là dạng chất béo có lợi nhưng dễ bị biến đổi dưới tác dụng của nhiệt. Vì vậy, chúng ta chỉ nên thêm dầu ăn vào thức ăn dặm của bé sau khi món ăn đã được nhấc xuống khỏi bếp nấu.
Tuy nhiên, nếu phụ huynh dùng các loại dầu cooking (được dùng để chiên xào) thì chúng ta có thể thêm từ đầu như trong cách ta chế biến bình thường.
- Cân bằng giữa lượng thực phẩm và dầu ăn
Việc thêm dầu ăn dặm vào cháo cho bé nên được phụ huynh chúng ta tính toán và cân đối ổn định. Việc sử dụng quá nhiều sẽ khiến bé mắc các vấn đề sức khoẻ như đầy bụng, khó tiêu, thừa năng lượng hay béo phì,…
Phụ huynh không nhất thiết bữa ăn nào cũng sử dụng thêm dầu ăn dặm. Vì trong thực tế, các bé cũng có thể hấp thụ chất béo qua các thực phẩm khác như sữa mẹ, sữa công thức, bơ hay thịt động vật,…
Top 5 loại dầu ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mà các mẹ nên biết
Sau đây là 5 loại dầu ăn dặm cho trẻ em 6 tháng tuổi được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng:
Dầu olive
Dầu oliu chứa các dưỡng chất quan trọng góp phần phát triển trí não và tăng trưởng xương ở trẻ nhỏ.
- Dầu oliu mang đặc tính kháng viêm.
- Dầu oliu chứa axit linoleic và linolenic (các loại axit béo có trong sữa mẹ).
- Dầu oliu sở hữu tác dụng nhuận tràng nhẹ (chống táo bón). Tuy nhiên, ta không nên lạm dụng dầu oliu để chữa táo bón cho trẻ.
Dầu mè
Dầu mè là loại thức ăn với hương vị thơm ngon và hấp dẫn, giúp bé kích thích vị giác, ăn được nhiều và ngon miệng hơn. Với nguồn nguyên liệu tuyển chọn cùng quy trình ép nguội không qua xử lý công nghiệp, dầu mè dinh dưỡng Thuyền Xưa giữ trọn dưỡng chất tự nhiên, đặc biệt không chứa các chất hoá học.
+ Thương hiệu: Thuyền Xưa
+ Sản xuất: Việt Nam (với công nghệ ép nguội không qua xử lý công nghiệp)
+ Giá thành: 45 – 51.000 VNĐ (Cập nhật tháng 02/2023).
- Dầu mè giúp bé bổ sung chất béo cùng omega 3, 6, 9 (hỗ trợ bé trong việc phát triển trí não).
- Dầu mè Thuyền Xưa cung cấp vitamin E giúp bé tăng cường sức đề kháng.
- Dầu mè ăn dặm Thuyền Xưa (65ml) cho bé từ 6 tháng không chứa cholestarol, tốt cho tim mạch bé.
Dầu gấc
Dầu gấc được chiết xuất từ quả gấc đỏ mọng cùng hạt mè đen khiến loại dầu này không chỉ mang hương vị thơm ngon đặc trưng mà còn chứa những dưỡng chất tốt đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Dầu gấc tự nhiên Thuyền Xưa sau đây không chứa chất hoá học và đặc biệt an toàn cho các bé khi sử dụng.
+ Thương hiệu: Thuyền Xưa
+ Sản xuất: Việt Nam (không chứa các chất hoá học)
+ Giá thành: 41 – 45.000 VNĐ (Cập nhật tháng 02/2023).
- Dầu gấc giúp bé tăng cường đề kháng, bảo vệ sức khoẻ.
- Dầu gấc chứa vitamin A và E rất tốt cho đôi mắt bé.
- Dầu gấc còn có tác dụng hỗ trợ kháng viêm, giúp làn da khoẻ mạnh hồng hào.
Dầu óc chó
Dầu óc chó được biết đến là loại dầu giàu chất dinh dưỡng trong việc hỗ trợ phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ cùng nhận thức. Dầu óc chó thuộc thương hiệu Thuyền Xưa được các mẹ và bé tin dùng bởi nguồn gốc nguyên liệu rõ ràng và không chứa các chất phụ gia hay chất bảo quản.
+ Thương hiệu: Thuyền Xưa
+ Sản xuất: Việt Nam (không chứa chất phụ gia và chất bảo quản)
+ Giá thành: 45 – 55.000 VNĐ (Cập nhật tháng 02/2023).
- Dầu óc chó cung cấp lượng canxi lớn giúp hệ xương của trẻ nhỏ chắc khoẻ và phát triển tốt.
- Dầu óc chó giúp kích thích sự mọc tóc.
- Chứa nhiều vitamin tốt đối với thị lực, giúp mắt bé sáng và khoẻ mạnh.
- Omega 3 và các chất khác có trong dầu óc chó giúp trẻ cân bằng dưỡng chất, duy trì huyết áp ở mức bình thường và giảm cholesterol, giúp tim bé khoẻ mạnh.
Dầu cá hồi
Dầu cá hồi là loại dầu giúp bé nâng cao sức khoẻ khi chúng chứa 2 axit béo omega EPA và DHA với vai trò quan trọng trong quá trình phát triển não bộ và tăng cường thị lực. Dầu cá hồi Nutra Omega 3 đến từ thương hiệu quốc dân Thuyền xưa với nguồn cá hồi Nam Mỹ đã được khử mùi sẽ là lựa chọn đáng cân nhắc khi phụ huynh lựa chọn những loại dầu ăn dặm tốt cho bé.
+ Thương hiệu: Thuyền Xưa
+ Sản xuất: Chi Lê (với nguồn cá hồi tự nhiên từ Nam Mỹ)
+ Giá thành: 150 – 175.000 VNĐ (Cập nhật tháng 02/2023).
- Dầu cá hồi giúp trẻ có sức khoẻ tốt, sáng mắt và bồi bổ trí não.
- Dầu cá hồi giúp trẻ giảm nguy cơ mắc chứng hen suyễn, viêm hô hấp.
- Dầu cá hồi chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp bé có hệ miễn dịch tốt, cholestarol khoẻ mạnh.
Trên đây là những chia sẻ của MISSKICK về các loại dầu ăn dặm cho bé 6 tháng và những điều lưu ý, cũng như cách sử dụng đến với các bậc phụ huynh đang có trẻ nhỏ. Hãy chia sẻ với chúng mình về loại dầu ăn dặm mà bạn tin dùng cũng như loại dầu khoái khẩu của các bé nhà bạn nhé!
