Thói quen đi vớ khi đi ngủ thường được khá nhiều người áp dụng vì họ cảm thấy thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Thế nhưng liệu có nên mang vớ khi đi ngủ thường xuyên không? Cùng Misskick tìm hiểu những lợi ích và tác hại của việc mang vớ đi ngủ nhé!
Nội dung bài viết
Có nên mang vớ khi ngủ không?
Cơ thể thường giải phóng một lượng hormone melatonin vào thời điểm cuối ngày để giúp ta chuẩn bị đi vào giấc ngủ. Chính vì vậy mà thân nhiệt tăng vào ban đêm cũng là yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ và bạn có thể thúc đẩy quá trình sản sinh ra hormone melatonin bằng cách đeo tất để tăng thân nhiệt.
Khi mang tất sẽ làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể bạn và giữ ấm chân tốt hơn vào những ngày nhiệt độ xuống thấp. Nhờ vậy mà bạn sẽ hạn chế gặp phải tình trạng mất ngủ và chất lượng giấc ngủ cũng được tăng cao.
Lợi ích bất ngờ từ việc mang vớ khi ngủ
Giữ ấm cho chân
Giữ ấm chân khi đi ngủ vào những ngày trời lạnh sẽ giúp bạn dễ vận động hơn vào buổi sáng hôm sau và ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. Ngoài ra, với những ai mắc chứng lạnh chân hoặc phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, người đang căng thẳng hoặc trẻ em cũng nên mang tất giữ ấm khi đi ngủ để cảm thấy thoải mái hơn.
Ngăn ngừa tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh
Những cơn bốc hỏa lúc nửa đêm diễn ra do sự thay đổi của hormone và sự gia tăng của nhiệt độ thường gây ra những nỗi ám ảnh cho phụ nữ tiền mãn kinh. Để những cơn bốc hỏa hạn chế diễn ra khi ngủ gây khó chịu, bạn có thể đeo vớ để cân bằng nhiệt độ và có được giấc ngủ ngon hơn.
Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của hội chứng Raynaud
Những người gặp hội chứng Raynaud thường gặp phải tình trạng mạch máu ngoại vi bị co thắt khi thời tiết chuyển lạnh hay đang gặp các vấn đề căng thẳng với những biểu hiện như: Sắc thái da thay đổi, dị cảm, tê rần da,…
Đối với bệnh nhân mắc hội chứng này thường được khuyến khích đeo vớ khi đi ngủ để máu lưu thông tốt hơn và ngăn ngừa bị cảm lạnh, đặc biệt là làm giảm đi các biểu hiện của hội chứng Raynaud.
Ngăn ngừa tình trạng nứt chân
Chân bị nứt nẻ không chỉ bắt nguồn do thời tiết chuyển lạnh mà còn có thể là do bạn chăm sóc không đúng cách. Tác hại của các vết nứt chân không chỉ làm mất thẩm mỹ cho đôi chân và tệ hơn là khiến cho bạn đau đớn, khó di chuyển.
Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách mang vớ thường xuyên khi đi ngủ để máu lưu thông tốt, giúp da được cải thiện và trở nên mềm mại, hồng hào hơn. Ngoài ra, việc kết hợp sử dụng thêm các loại kem dưỡng ẩm cũng giúp cải thiện vấn đề này khá hiệu quả!
Cải thiện đời sống tình dục
Nghe khá bất ngờ nhưng việc mang tất thực sự có tác dụng trong việc cải thiện đời sống tình dục cho bạn. Cụ thể là khi mang tất sẽ làm tăng thân nhiệt và lưu thông máu tốt hơn, nhờ đó mà bạn sẽ thấy thăng hoa hơn khi quan hệ tình dục.
Loại bỏ thói đổ mồ hôi chân
Hiện nay có rất nhiều người đang gặp phải vấn đề đổ mồ hôi chân nhiều gây nên những mặc cảm nhất định và rất dễ phải đối mặt với tình trạng hôi chân. Để khắc phục, bạn có thể đeo tất khử mùi hôi để thấm hút mồ hôi tốt hơn kết hợp ngâm chân trước khi ngủ và sử dụng các loại sản phẩm khử mùi cho chân.
Ngăn chặn nấm và nhiễm trùng
Bạn nên đeo tất chân khi đi ngủ để hạn chế gặp phải tình trạng chân phát sinh nấm và vi khuẩn trong môi trường xung quanh. Ngoài ra, bạn nên vệ sinh chân kỹ trước khi đi ngủ, đặc biệt là ở kẽ chân để ngăn chặn nấm và nhiễm trùng nhé!
Những tác hại mà mang vớ khi ngủ có thể mang lại
Chân bí hơi, kém thông thoáng
Nếu bạn lựa chọn loại tất quá dày và không có độ thấm hút mồ hôi tốt thì việc mang tất khi đi ngủ có thể khiến bạn cảm thấy bí bách, khó chịu và kém thông thoáng. Điều này có thể là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ gặp phải vấn đề hôi chân.
Có thể gây thấp khớp
Việc mang tất quá chật hoặc quá thường xuyên cũng có thể là nguyên nhân khiến cho xương khớp của bạn bị bức bối, gò bó và đó cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh thấp khớp gây khó khăn cho bạn trong việc đi lại.
Mang tất chân khi ngủ có thể cải thiện rối loạn giấc ngủ không?
Đối với những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ thì việc mang tất khi đi ngủ cũng không phải là một giải pháp tối ưu để khắc phục tình trạng này. Một người lại cho rằng việc làm ấm chân khoảng 20 phút trước khi đi ngủ lại hỗ trợ rất tốt trong việc làm giảm cảm giác mệt mỏi và khó ngủ.
Tuy nhiên, những người cao tuổi thường không cải thiện được tình trạng mất ngủ, khó ngủ của mình bằng phương pháp đeo tất để làm ấm chân trước khi đi ngủ. Điều này lý giải cho việc áp dụng giải pháp đeo tất chỉ hỗ trợ ngủ ngon hơn đối với một vài trường hợp nhất định.
Trường hợp nào bạn không nên mang tất khi ngủ?
Việc mang tất khi đi ngủ không được khuyến khích ở một vài đối tượng nhất định, điển hình là những người đang gặp các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu, bàn chân bị sưng,… để tránh gặp các rủi ro cho sức khỏe của bạn.
Vì vậy, hãy cân nhắc về thể trạng của cơ thể kết hợp với việc massage chân thường xuyên để có giấc ngủ tốt mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhé!
Những lưu ý khi mang vớ đi ngủ bạn nên biết
- Đối với những người đang gặp các vấn đề về chân thì nên tránh sử dụng những đôi tất quá dày hoặc được làm từ chất liệu không thông thoáng. Nên ưu tiên mang những đôi tất mỏng và rộng rãi để tăng cường lưu thông máu.
- Không nên mang tất quá thường xuyên và chỉ nên sử dụng để giữ ấm chân vào những ngày lạnh để dễ ngủ hơn. Vì vậy mà nếu thời tiết bình thường, bạn nên để chân trần để chân được thông thoáng.
- Chọn tất được làm từ các loại sợi mềm như len sẽ tạo cảm giác dễ chịu và cho hiệu quả tốt hơn so với tất từ cotton, sợi nhân tạo.
- Nếu cảm thấy khó chịu do quá nóng bức khi đeo tất thì hãy cởi tất ra để cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ.
Xem thêm:
- 10 bài tập yoga trước khi đi ngủ giúp ngủ ngon hơn
- Đi ngủ có nên mặc quần lót không? 4 lợi ích khi không mặc
Bài viết giúp bạn trả lời cho câu hỏi: “Có nên mang vớ khi ngủ không?” và chia sẻ những lợi ích và tác hại của việc mang vớ khi ngủ.
