Tóc rụng đôi khi là những phản ứng bình thường của cơ thể, nhưng với các chị em đó lại là nỗi ám ảnh. Khi tóc rụng nhiều, mái tóc sẽ trở nên thưa làm mất đi vẻ dịu dàng của phụ nữ. Cùng bài viết tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ cũng như cách khắc phục nhé!
Nội dung bài viết
Dấu hiệu tóc rụng nhiều
Một người trưởng thành mỗi ngày có thể rụng từ 50 – 100 sợi tóc. Đây là chu kỳ phát triển của tóc, tóc rụng sẽ được thay thế bởi những sợi tóc mới mọc. Tuy nhiên để xem bản thân có mắc bệnh rụng tóc hay không bạn cũng cần lưu ý những dấu hiệu sau:
- Mỗi ngày rụng với số lượng nhiều, vượt quá 100 sợi.
- Thời gian rụng tóc kéo dài trên một năm.
- Rụng nhiều cả khi tóc ướt và khô.
- Tóc thưa có thể thấy rõ da đầu.
- Ở nam giới có biểu hiện bị hói đầu.
- Tóc con mọc lên rất yếu, mềm, nhuyễn và xoăn nhiều.
Nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ
Thiếu các chất khoáng
Một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc vì quá trình chuyển đổi hóa trong cơ thể bị rối loạn, có thể do thiếu các chất trong chế độ ăn kiêng như: sắt, kẽm,…
Mất cân bằng hormone ở nữ
Rối loạn hormone ở nữ có thể gây ra tình trạng rụng tóc, làm mái tóc bạn thưa hơn. Những nguyên nhân khiến phụ nữ bị mất cân bằng hormone chủ yếu do hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), sau khi ngừng thuốc tránh thai hoặc bước vào thời kỳ mãn kinh.
Áp lực công việc
Bạn đừng chủ quan với những áp lực công việc và học tập hằng ngày, vì đó cũng là một trong những lý do khiến cho bạn rụng tóc nhiều. Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác khiến tóc bạn yếu, trở nên thưa thớt như: sau khi sinh con, hậu phẫu thuật hoặc vừa khỏi bệnh.
Tuy nhiên, tình trạng này sẽ kết thúc khi bạn vượt qua được những lo lắng, căng thẳng. Quá trình rụng tóc của dừng lại và tóc sẽ phát triển lại bình thường.
Tác dụng phụ của thuốc
Nếu bạn đang sử dụng một loại thuốc nào đấy nhưng nhận thấy bản thân bị rụng tóc, bạn nên trao đổi với bác sĩ về loại thuốc đang dùng. Tuyệt đối không tự ý bỏ dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ tránh ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.
Rụng tóc nhiều do di truyền
Trường hợp này có thể xảy ra ở cả nam lẫn nữ khi bạn thừa hưởng các gen khiến cho nang tóc thu nhỏ theo thời gian và cuối cùng ngừng phát triển. Đối với nam giới có thể gây ra hói đầu, còn nữ sẽ khiến tóc bạn mỏng dần, lộ rõ da đầu.
Cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ
Bổ sung vitamin thiết yếu
Bạn nên cung cấp đầy đủ vitamin thiết yếu cho cơ thể để cải thiện tình trạng rụng tóc. Nhất là những Vitamin H, B, C, E, vì đây là những vitamin tham gia trực tiếp vào quá trình dưỡng các nang lông và kích thích mọc tóc.
Những vitamin này có trong các thực phẩm hằng ngày như: các loại rau quả tươi, lòng đỏ trứng, cá béo,… hoặc có thể bổ sung từ các thực phẩm chức năng.
Chọn gầu gội phù hợp
Tùy vào đặc điểm tóc và da đầu mà bạn lựa chọn các loại dầu gội phù hợp. Nên lựa chọn những loại dầu gội có độ pH dao động từ 4,5 – 5 để đảm bảo an toàn cho tóc của bạn.
Đặc biệt những loại dầu gội đầu chiết xuất từ thành phần tự nhiên giúp nuôi dưỡng, hạn chế tình trạng gãy rụng tóc, ngoài ra còn thúc đẩy các tế bào tóc phát triển kích thích các quá trình mọc tóc con.
Chăm sóc tóc đúng cách
Chăm sóc tóc đúng cách sẽ giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe, giảm tóc rụng. Những vấn đề bạn nên lưu ý khi chăm sóc tóc:
- Khi gội xoa dầu gội nhẹ và massage trên da đầu.
- Sử dụng nguồn nước đảm bảo an toàn để gội đầu.
- Không dùng lực mạnh để gãi đầu.
- Không dùng lược chải khi tóc đang ướt.
- Không dùng khăn thô ráp chà mạnh để lau khô tóc.
- Đảm bảo tóc khô hoàn toàn mới được khi ngủ.
- Nên gội đầu 3 lần/tuần, gội thường xuyên sẽ làm da đầu bị yếu.
Xây dựng thói quen lành mạnh
Tạo các thói quen sống lành mạnh, bắt đầu từ việc suy nghĩ tích cực, kiểm soát tốt cảm xúc bản thân tránh những suy nghĩ tiêu cực. Khi mệt mỏi, cơ thể bạn phải được thư giản để giúp các tế bào tóc phục hồi và phát triển, đây là tiêu chí hàng đầu giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe.
Hạn chế thay đổi kiểu tóc
Sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm, duỗi, hay làm phồng sẽ khiến tóc bạn dễ tổn thương dẫn đến rụng tóc, gãy, xơ. Thậm chí, việc sấy tóc ở nhiệt độ cao cũng gây ảnh hưởng đến tóc bạn. Vì thế nên hạn chế lạm dụng các chất hóa học và sấy tóc ở nhiệt độ thích hợp để có một mái tóc chắc, khỏe.
Xem thêm:
- 18 cách làm tóc mái nhanh dài chắc khỏe đơn giản tại nhà
- Top 17 dầu gội dưỡng tóc cho nam được tin dùng nhất hiện nay
- Bạn gái đã biết tác dụng cực hay của tinh dầu hoa anh thảo chưa?
Qua bài viết các chị em đã hiểu rõ về nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ cũng như cách khắc phục. Mái tóc phản ánh sức khỏe của cơ thể vì thế các chị em phải chăm sóc bản thân để có một sức khỏe tốt và một mái tóc chắc khỏe nhé!
