Đi tìm những bí quyết giảm cân hiệu quả từ sao Hàn

Các sao nữ Hàn Quốc nổi tiếng là có thân hình “chuẩn không cần chỉnh” mà bất cứ cô gái nào cũng ao ước. Đâu là bí quyết giảm cân hiệu quả để giúp các nàng kiều nữ này “thăng hạng” nhan sắc nhanh đến thế? Cùng Misskick tìm hiểu thôi nào!

Tiffany (SNSD): Ăn nhiều hơn 3 bữa một ngày

Là một trong những thành viên của nhóm nhạc nữ nổi tiếng nhất xứ sở kim chi, công việc của một ngôi sao nổi tiếng yêu cầu Tiffany luôn phải giữ được hình thể cân đối và khỏe mạnh. Tuy nhiên, cô nàng cũng từng thừa nhận rằng không chỉ cả cô mà tất cả các thành viên SNSD đều rất đam mê… ăn uống.

Do đó, bí quyết giảm cân của Tiffany để vừa thỏa mãn được khẩu vị của mình, vừa đáp ứng được lượng dinh dưỡng cung cấp đủ cho một ngày làm việc vất vả chính là chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, thay vì chỉ có 3 bữa chính như truyền thống.

Theo cô nàng xinh đẹp này giải thích, chia nhỏ bữa ăn và mỗi bữa cách nhau 3 đến 4 tiếng sẽ giúp cho năng lượng được cung cấp liên tục trong quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự tăng cao của lượng đường trong máu và không khiến dạ dày phải làm việc quá sức đấy!

Park Bom: Ăn dưa hấu và rau diếp

Khi mới ra mắt, dù có vẻ ngoài đáng yêu và xinh xắn nhưng Park Bom vẫn thường bị cư dân mạng Hàn Quốc dè bỉu bởi thân hình có phần hơi mũm mĩm của mình. Đó cũng là lý do vì sao cô nàng luôn cố gắng tập luyện và kiên trì thực hiện chế độ dinh dưỡng để có thể nhanh chóng sở hữu một thân hình đẹp và chuẩn, khiến bao cô gái khác phải ao ước ngưỡng mộ.

Một trong những tips mà các bạn gái có thể học trong chế độ dinh dưỡng của Park Bom đó là ăn dưa hấu. Bí quyết giảm cân này được một người bạn là bác sĩ dinh dưỡng gợi ý cho cô nàng, do đó các nàng hoàn toàn có thể tin tưởng vào độ hiệu quả của “tuyệt chiêu” này nhé!

Không chỉ cung cấp khá nhiều dưỡng chất có lợi cho da và sức khỏe, dưa hấu còn chứa rất nhiều nước trong thành phần. Lượng nước này sẽ tạo cảm giác no giả và hạn chế sự thèm ăn của phái đẹp.

Bên cạnh đó, rau diếp cũng là một trong những bí quyết giảm cân cấp tốc mà Park Bom đặc biệt yêu thích.

Park Bom từng chia sẻ, đôi khi, mỗi khi nhóm sắp tung ra bài hát mới và cần quảng bá dài hơi, Park Bom sẽ giảm cân bằng cách chỉ ăn dưa hấu rau diếp. Thậm chí, Park Bom có thể ăn hai thực phẩm này cả ngày mà chẳng chán. Cũng như dưa hấu, rau diếp sẽ hạn chế sự thèm ăn của cơ thể nhưng vẫn cung cấp đủ vitamin và dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần.

Dasom (SISTAR): Dưa chuột

Đã bao giờ bạn thắc mắc vì đâu mà các cô nàng SISTAR nào cũng nuột nà và có thân hình chuẩn hết chỗ chê chưa? Không phải vì họ ăn mãi không béo đâu, đó là kết quả của cả một quá trình tập luyện vất vả và kiên trì với chế độ ăn uống khá là khắc nghiệt đấy.

Là một trong những thành viên xinh đẹp nổi tiếng của SISTAR, Dasom từng tiết lộ rằng bí quyết giảm cân mà cô yêu thích nhất đó chính là ăn dưa chuột.

Dưa chuột chứa khá nhiều nước trong thành phần và cũng có thể tạo cảm giác đầy hơi, no giả, giúp các nàng “kìm nén” được sự thèm ăn của mình. Bên cạnh đó, dưa chuột còn chứa rất nhiều dưỡng chất để da đẹp, tóc xinh nữa, quá tiện lợi còn gì, các nàng nhỉ?

Seolhyun: Luôn đến phòng tập mỗi khi rảnh rỗi

Nổi tiếng là sao nữ có thân hình đáng mơ ước nhất của làng giải trí Hàn Quốc, Seolhyun đã không ít lần được hỏi về những bí quyết giảm cân để giúp cô có được vóc dáng mà mọi cô gái hằng ước ao như ngày hôm nay.

Đáp lại những câu hỏi đó, Seolhyun đều trả lời cùng một đáp án: Kiên trì với việc rèn luyện thân thể.

Seolhyun từng chia sẻ rằng, dù đã áp dụng rất nhiều chế độ ăn uống, kiêng khem, cho đến những cách ép cân khắc nghiệt khác nhau, nhưng rồi những phương pháp đó đều không có ảnh hưởng nhiều đến cân nặng và thân hình của cô. Chỉ khi kiều nữ nhà AOA chăm chỉ và kiên trì đến phòng tập mỗi buổi tối, vóc dáng của cô mới thay đổi ít nhiều.

Seolhyun rất chăm đến phòng gym và tập luyện để có một vóc dáng đẹp. Cô nàng dùng gần như toàn bộ thời gian rảnh rỗi của mình để thực hiện những bài tập giữ dáng chuẩn, eo thon.

Kang So Ra: Hạn chế ăn vặt

So với những sao nữ Hàn Quốc khác, bí quyết giảm cân của Kang So Ra có phần nhẹ nhàng và đỡ “khắc nghiệt” hơn hẳn. Cô nàng chú trọng kết hợp giữa rèn luyện thân thể cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học. Các bữa ăn của Kang So Ra thường có nhiều rau củ và cô nàng cũng ăn vừa đủ no.

Nhưng, điều quan trọng nhất mà Kang So Ra luôn kiên trì chính là không bao giờ ăn vặt, đặc biệt là những món dễ dàng khiến cân nặng tăng lên như đồ chiên, đồ béo…

HyunA: Nạp đủ lượng tinh bột

Nghe có vẻ hơi… lạ nhỉ? Bởi, gần như cô nàng nào muốn giảm cân cũng thuộc nằm lòng quy tắc: hoàn toàn loại bỏ tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày. Tuy nhiên, theo HyunA, nếu không nạp đủ lượng tinh bột vào cơ thể, năng lượng sinh ra quá ít sẽ không đủ để cung cấp cho cơ thể và dễ dẫn đến hiện tượng mệt mỏi của cơ thể.

Do đó, để có thể có đầy đủ năng lượng cho cả ngày làm việc, HyunA vẫn nạp đủ lượng tinh bột nhưng có chọn lọc và không vượt quá mức cần thiết.

Xem thêm:

• 12 bài tập cổ chân khỏe hiệu quả cao bạn không nên bỏ qua
• Ăn xong bao lâu thì chạy bộ là tốt và an toàn nhất?
• Lịch nhảy dây giảm cân hiệu quả trong 30 ngày cho người mới và nâng cao

Trên đây đều là những phương pháp giảm cân có tính hiệu quả cao và được nhiều người áp dụng, mong là qua bài viết các bạn đã tìm được cho mình bí quyết giảm cân hiệu quả. Chúc các bạn sẽ mau có được vóc dáng mà mình mơ ước nhé!