Tóc là một trong những yếu tố quan trọng nhất tạo nên vẻ đẹp của con người. Một mái tóc dài, khỏe mạnh, óng mượt sẽ giúp tôn lên vẻ đẹp của khuôn mặt. Vậy bạn đã biết làm thế nào để tóc mọc nhanh chóng trong vòng 7 ngày hay chưa? Cùng MISSKICK tìm hiểu về ngay dưới bài viết bên dưới nhé!
Nội dung bài viết
Giai đoạn hình thành và phát triển của tóc
Tóc bắt đầu hình thành ở giai đoạn phôi thai và mỗi người sẽ có khoảng 80.000 đến 120.000 sợi tóc.Tóc được hình thành từ các tế bào nang tóc nằm ở da đầu, mỗi nang tóc chứa một sợi tóc duy nhất. Mỗi sợi tóc sẽ trải qua ba giai đoạn phát triển, bao gồm:
- Giai đoạn 1 – Mọc tóc: Đây là giai đoạn phát triển của tóc, kéo dài từ 2 đến 6 năm, nó sẽ dài ra khoảng 1cm vào mỗi tháng. Các tế bào mầm tóc sẽ tiếp tục phân chia và phát triển, tạo thành các tế bào tóc mới, dần dần dài ra và vươn ra khỏi da đầu.
- Giai đoạn 2 – Ngừng mọc: Giai đoạn này còn được biết đến với cái tên catagen, đây là giai đoạn chuyển tiếp, kéo dài khoảng 2 tuần cho đến 1 tháng. Các nang tóc sẽ ngừng phát triển và bắt đầu co lại, tuy nhiên nó chỉ chiếm khoảng 1-2% tổng số sợi tóc trên da đầu.
- Giai đoạn 3 – Nghỉ ngơi: Đây là giai đoạn nghỉ ngơi, kéo dài khoảng 3 tháng. Trong giai đoạn này, tóc sẽ rụng và được thay thế bằng một sợi tóc mới, và tuy nhiên chỉ có từ 5 – 10% tổng số tóc ở trên đầu sẽ rơi vào giai đoạn này.
Các loại dinh dưỡng giúp tóc mọc nhanh trong vòng 7 ngày
Tóc mọc nhanh hay chậm phụ thuộc vào 4 yếu tố chính là di truyền, sức khỏe, dinh dưỡng hay còn gọi là chế độ ăn uống và độ tuổi. Trong đó, chỉ có 2 yếu tố là chế độ ăn uống và sức khỏe là có thể điều chỉnh được.
Để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng giúp tóc mọc nhanh trong vòng 7 ngày, bạn cần chú ý một số nguyên tắc như:
- Cung cấp đủ protein cho cơ thể: Lượng protein có trong cơ thể quá ít sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc và nó có quá nhiều sẽ làm gãy tóc. Vì vậy, bạn cần có chế độ ăn uống phù hợp với độ tuổi, mỗi người nên nạp tối thiểu 50g protein mỗi ngày từ các loại thực phẩm như sữa, hạt,…
- Bổ sung các dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể: Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, cung cấp đủ lượng vitamin quan trọng nhất là vitamin B7. Đây là vitamin hỗ trợ cho sự phát triển khoẻ mạnh của tóc, da và móng tay.
- Hạn chế ăn kiêng: Các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ không được bổ sung nếu bạn thực hiện các chế độ ăn kiêng. Tóc sẽ mọc chậm lại hoặc rụng tóc nếu cơ thể của bạn bị căng thẳng hoặc thiếu chất dinh dưỡng.
- Sử dụng thực phẩm chứa caffeine và biotin: Caffeine và biotin là các chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích, tăng cường năng lượng mọc tóc. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý chỉ bổ sung một lượng vừa đủ theo khuyến nghị của bác sĩ.
Cách chăm sóc để tóc mọc nhanh trong vòng 7 ngày
Thay đổi thói quen chăm sóc tóc
Tóc là một bộ phận quan trọng trên cơ thể, giúp bảo vệ da đầu và thể hiện cá tính của mỗi người. Để tóc luôn khỏe mạnh và óng mượt, cần có chế độ chăm sóc tóc hợp lý như:
- Hạn chế sử dụng các thiết bị nhiệt: Máy sấy tóc, máy uốn tóc, máy duỗi tóc… có thể khiến tóc bị khô, xơ và dễ gãy rụng. Do đó, bạn cần hạn chế sử dụng các thiết bị nhiệt để bảo vệ tóc. Trong trường hợp phải sử dụng các thiết bị này, bạn nên để nhiệt độ thấp nhất có thể, hoặc sử dụng một lớp bảo vệ tóc trước khi sử dụng máy.
- Không gội đầu với nước quá nóng: Nước quá nóng có thể khiến tóc bị khô, xơ và dễ gãy rụng. Do đó, bạn chỉ nên gội đầu với nước ấm khoảng 37-40 độ C, nó sẽ giúp làm sạch tóc và da đầu mà không gây hại cho tóc.
- Massage da dầu: Massage da đầu là một cách tuyệt vời để thư giãn, giảm căng thẳng và kích thích mọc tóc, giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu, từ đó giúp tóc mọc nhanh hơn và khỏe mạnh hơn.
Sử dụng các dưỡng chất kích mọc tóc
Các nguyên liệu thiên nhiên có thể giúp kích thích quá trình sản xuất tế bào tóc, tăng cường độ chắc khỏe của tóc, giúp tóc ít gãy rụng hơn. Một số các dưỡng chất nên sử dụng để giúp tóc mọc nhanh trong vòng 7 ngày như:
- Dầu dừa: Đây là dưỡng chất chứa nhiều axit béo, khi sử dụng dầu dừa, các sợi tóc sẽ thẩm thấu trực tiếp các axit béo, giảm nguy cơ mất protein, tăng tính dưỡng ẩm cho tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn.
- Nha đam: Nha đam chứa vitamin cần thiết như Vitamin E, A,… đây là các dinh dưỡng cần thiết, tham gia vào quá trình trị rụng tóc và giúp kích thích mọc tóc, làm tóc chắc khỏe và giảm rụng tóc.
- Mật ong: Mật ong có chứa một lượng protein đáng kể, giúp nuôi dưỡng tóc và giúp tóc chắc khỏe. Ngoài ra, nó còn chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tóc khỏi các gốc tự do gây hại.
Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt
Các chuyên gia nhận định rằng để có thể giúp tóc mọc nhanh trong vòng 7 ngày thì các bạn cần có sự trợ giúp từ các dưỡng chất chuyên biệt. Các sản phẩm này sẽ giúp kích thích nang tóc phát triển và tăng tốc độ phân chia tế bào tóc.
Tuy nhiên, khi sử dụng các sản phẩm kích thích mọc tóc, bạn cần tìm hiểu kỹ thành phần, nguồn gốc, nơi sản xuất hoặc hỏi ý kiến từ các chuyên gia để có lựa chọn an toàn nhất.
Lưu ý cho tóc mọc nhanh trong vòng 7 ngày
Gội đầu vừa đủ
Việc gội đầu quá thường xuyên trong vòng 7 ngày sẽ dẫn đến tình trạng da đầu và tóc bị khô và xơ, từ đó khiến tóc yếu và dễ gãy rụng. Ngược lại, gội đầu quá ít cũng có thể khiến da đầu tích tụ bụi bẩn và dầu thừa, gây ra các vấn đề về da đầu như gàu, ngứa,…
Chính vì vậy, theo khuyến cáo Đối với những người sở hữu mái tóc suôn thẳng có thể gội đầu 2-3 lần/tuần. Đối với những người có mái tóc khô và xoăn có thể gội đầu 1-2 lần/tuần. Tần suất gội đầu của mỗi người sẽ thay đổi tùy thuộc vào loại tóc và tình trạng da đầu của mỗi người.
Gội đầu bằng nước lạnh và xả lần cuối bằng nước ấm
Gội đầu bằng nước lạnh và xả lần cuối bằng nước ấm là một cách chăm sóc tóc hiệu quả. Nước lạnh giúp làm đóng biểu bì tóc, từ đó giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe hơn và nước ấm giúp xả sạch dầu gội và dầu xả khỏi tóc.
Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt
Thói quen ăn uống và sinh hoạt cũng là một trong những yếu tố quan trọng có tác động đến quá trình mọc tóc nhanh chóng. Chính vì vậy, bạn nên lựa chọn chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng hỗ trợ mọc tóc như biotin, vitamin C, B, D,…
Ngoài ra, bạn cũng hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia,… Đồng thời, cơ thể cũng cần được giữ trong tình trạng thoải mái, thư giãn, vì vậy, bạn nên ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, tập thể dục thường xuyên,… để quá trình mọc tóc diễn ra nhanh hơn.
Gội đầu đúng cách
Gội đầu đúng cách là một cách quan trọng để chăm sóc tóc khỏe mạnh và mượt mà. Gội đầu đúng cách giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và các tác nhân gây hại trên da đầu và tóc, giúp tóc sạch sẽ và không bị bết dính. Đồng thời, loại bỏ các nang tóc yếu và hư tổn, từ đó giúp giảm thiểu rụng tóc.
Khi gội đầu bạn chỉ nên sử dụng các đầu ngón tay để massage da đầu, giúp các nang tóc giãn nở, dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng. Sau khi gội đầu, bạn chỉ nên dùng khăn lau nhẹ nhàng thay vì quấn khăn quanh tóc.
Những thói quen tốt giúp tóc mọc nhanh dài trong 7 ngày
Cung cấp đủ dinh dưỡng cho tóc
Để bổ sung đủ dinh dưỡng cho tóc, bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại thực phẩm khác nhau. Các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc có thể bổ sung như:
- Protein: Việc bổ sung protein đầy đủ là rất quan trọng để có mái tóc khỏe mạnh và mọc nhanh. Một số nguồn protein tốt cho tóc bao gồm thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu và các loại hạt…
- Biotin: Biotin là một loại vitamin B giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh. Một số nguồn biotin tốt cho tóc bao gồm trứng, gan, các loại hạt và quả mọng…
- Vitamin A: Vitamin A giúp thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào mới, bao gồm cả tế bào tóc. Một số nguồn vitamin A tốt cho tóc bao gồm cà rốt, khoai lang, rau bina và các loại trái cây màu cam…
Uống đủ lượng nước mỗi ngày
Uống đủ nước mỗi ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để giúp tóc khỏe mạnh và mọc nhanh hơn. Uống đủ nước mỗi ngày giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn, ngoài ra việc này còn giúp máu lưu thông tốt hơn giúp cung cấp oxy và dưỡng chất cho nang tóc, từ đó giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
Lượng nước cần uống mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác, giới tính, cân nặng, mức độ hoạt động thể chất và môi trường sống. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, mỗi ngày, bạn nên uống từ 2 đến 2,5 lít nước để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.
Massage cho da đầu
Massage cho da đầu là một trong những thói quen đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao nhất. Nó hỗ trợ bạn trong việc giảm căng thẳng, lo âu, đồng thời giúp các dưỡng chất cần thiết dễ dàng lưu thông tới các nang tóc, giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn.
Đắp “mặt nạ” cho tóc
Đắp “mặt nạ” cho tóc là một cách chăm sóc tóc bằng cách sử dụng các nguyên liệu tự nhiên hoặc các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên dụng để cung cấp độ ẩm, dưỡng chất và bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại. Bạn có thể áp dụng một số bước mặt nạ đơn giản cho tóc như:
- Mật ong: Thoa mật ong lên chân tóc, sau đó tiến hành massage trong khoảng 15 phút. Bước tiếp theo, bạn để cho tóc nghỉ trong 40 phút rồi xả sạch lại với nước.
- Dầu oliu: Bạn lấy 30ml dầu oliu nguyên chất, làm ấm và tiến hành làm ướt tóc, sau đó thoa dầu lên da đầu và ngọn tóc. Tiếp theo, bạn lấy khăn ấm quấn kín tóc và ủ trong vòng 30 phút rồi xả sạch với nước.
- Hành tây: Bạn ép hành tây, lấy nước cốt rồi dùng tăm bông thoa lên chân tóc, sau đó massage nhẹ nhàng trong 10 phút rồi xả sạch lại với dầu gội dịu nhẹ.
Tăng cường dưỡng ẩm cho tóc
Để tăng cường độ ẩm cho tóc, bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc có chứa hóa chất mạnh. Nếu cần sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc, bạn nên sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần dưỡng ẩm và bảo vệ tóc.
Đồng thời, bạn có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc, các tinh dầu chiết xuất từ thành phần tự nhiên, giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc, từ đó giúp tóc mềm mượt và bóng khỏe. Để hiệu quả dưỡng ẩm cao hơn, bạn chỉ nên thoa các tinh dầu lên ⅔ thân tóc, và sử dụng khi tóc còn ẩm sau khi gội sạch da đầu.
Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt giúp nuôi dưỡng tế bào mầm tóc
Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt giúp nuôi dưỡng tế bào mầm tóc là một cách hiệu quả giúp tóc khỏe mạnh và mọc nhanh hơn. Một số dưỡng chất chuyên biệt mà bạn có thể sử dụng để kích thích mọc tóc trong 7 ngày như tinh chất Cynatine và Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia… cho nam và Cynatine và Black Cohosh, Horsetail… cho nữ.
Lưu ý, trước khi lựa chọn các sản phẩm, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Hơn thế nữa, bạn phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng sản phẩm bổ sung và sử dụng theo đúng hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Xem thêm
- Cách phục hồi tóc tẩy nhuộm hiệu quả tại nhà, không lo hư tổn.
- Các bước chăm sóc tóc toàn diện tại nhà, đẹp chuẩn salon.
- 9+ công thức dưỡng tóc bằng mật ong cho mái tóc suôn mượt.
Vậy là với những lời chia sẻ trên, MISSKICK đã giới thiệu cho bạn các cách chăm sóc tóc mọc nhanh chóng trong vòng 7 ngày. Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn lựa cho mình một cách chăm sóc tóc thích hợp. Đừng quên chia sẻ bài viết để mọi người cùng biết nhé!
