Sức khỏe kém, da xấu vì bạn có thói quen ăn uống thiếu lành mạnh này

Sức khỏe kém, da xấu vì bạn có thói quen ăn uống thiếu lành mạnh này

Không hiếm những căn bệnh nguy hiểm đều xảy ra vì thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, thiếu khoa học. Thế nhưng nhiều bạn trẻ vẫn chưa thể nhìn nhận và thay đổi những thói quen xấu để khỏe mạnh và xinh đẹp hơn mà ngược lại, họ còn đang tự "rút ngắn" tuổi thọ của chính mình.

Thực phẩm bẩn

nhan-dien-thoi-quen-an-uong-thieu-lanh-manh-de-song-khoe-1
Nguồn ảnh: groupon.com

Đã có quá nhiều bài báo, những bài đưa tin, phóng sự nói về những nguồn thức ăn bẩn mà con người vẫn hấp thu hàng ngày. Thực phẩm bẩn không chỉ đến từ cách chế biến mất vệ sinh, dụng cụ chế biến bẩn mà đôi khi thực phẩm bẩn ngay từ trong khâu nuôi trồng, chăm bón và sản xuất.

Với những nguồn thực phẩm tươi sống, đôi khi chúng ta còn có thể làm sạch, chế biến sạch để đảm bảo bữa ăn được tốt hơn. Thế nhưng với những người có thói quen ăn uống thức ăn tiện lợi, làm sẵn, đồ ăn nhanh thì sẽ không chỉ có hại về mặt dinh dưỡng mà những loại thức ăn này có tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh và vô cùng độc hại đối với cơ thể.

nhan-dien-thoi-quen-an-uong-thieu-lanh-manh-de-song-khoe-2
Nguồn ảnh: suckhoedoisong.vn

Nhiều người nghĩ rằng thức ăn ngoài chợ không đảm bảo, vào siêu thị mua sẽ sạch sẽ hơn, kể cả đồ ăn tiện lợi, làm sẵn và thức ăn sử dụng trong ngày. Thực tế, đôi khi những gói thức ăn sẵn ấy được làm từ những nguồn thức ăn đã quá hạn, để lâu và người ta chế biến lại, thêm gia vị để tạo thành một món ăn ngon, hấp dẫn.

Là người tiêu dùng thông minh, bạn cần biết lựa chọn nguồn thức ăn cho mình sao cho đảm bảo nhất. Nói không với thực phẩm bẩn và không rõ nguồn gốc xuất xứ sẽ là điều mà mỗi người cần làm. Dù bạn là người bận rộn nhưng cũng hãy dành ra một chút thời gian để tự nấu nướng, chế biến bữa ăn của mình để đảm bảo hơn nhé. Đó cũng là cách bạn đang chăm sóc bản thân tốt nhất đấy.

Chế độ ăn uống không lành mạnh


Nguồn ảnh: sportadictos.com

Thực phẩm bẩn hay không đôi khi chúng ta khó có thể xác định được nhưng thói quen ăn uống thiếu lành mạnh thì là do chính bản thân mỗi người sẽ tự quyết định. Thông thường, với những người có chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, thích ăn đồ ăn nhanh, chiên rán, đóng hộp và sử dụng chất kích thích, nước có ga sẽ được xem là đang có thói quen ăn uống thiếu khoa học, không tốt cho sức khỏe.

nhan-dien-thoi-quen-an-uong-thieu-lanh-manh-de-song-khoe-4
Nguồn ảnh: jezebel.com

Mặc dù hấp thụ những món ăn, đồ uống này sẽ khiến dạ dày nhanh no, ngon miệng và trong thời gian ngắn, chúng sẽ chẳng gây ra cho bạn bất cứ căn bệnh xấu nào. Tuy nhiên nếu sử dụng lâu dài, cơ thể sẽ dần nhiễm độc và khả năng kháng sinh không còn cao từ đó dễ dàng mắc các chứng bệnh nguy hiểm về tim mạch, béo phì.

nhan-dien-thoi-quen-an-uong-thieu-lanh-manh-de-song-khoe-5
Nguồn ảnh: 24h.com.vn

Bên cạnh đồ ăn nhanh, chất kích thích thì thực phẩm chứa nhiều muối, đường cũng là những loại thực phẩm cần được loại bỏ. Có lẽ chẳng còn xa lạ gì với tác hại mà thức ăn ngọt, mặn gây ra đối với sức khỏe, chúng có thể là nguyên nhân cho những căn bệnh tiểu đường, béo phì, sỏi thận và tim mạch.

Không khó để bạn giảm thiểu lượng đường, muối trong thói quen ăn uống của mình vì khi hạn chế dần dần cơ thể sẽ không còn cảm thấy thèm chúng và bạn có thể bắt đầu tập dần với thói quen “ăn sạch”.

Thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc xuất xứ

nhan-dien-thoi-quen-an-uong-thieu-lanh-manh-de-song-khoe-6
Nguồn ảnh: dkn.tv

Hiện nay thực phẩm chức năng đóng một vai trò khá quan trọng trong đời sống con người. Vì ý nghĩ thực phẩm chức năng không phải là thuốc, sẽ không gây ra tác dụng phụ nên nhiều người thêm thực phẩm chức năng vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình mà không đôi khi không lường trước được nhiều hậu quả.

Nếu đó là một loại thực phẩm chức năng tốt, có nguồn gốc rõ ràng thì chẳng sao, tuy nhiên bạn cần cân bằng liều lượng vì không phải cứ hấp thu quá nhiều một chất dinh dưỡng, một loại vitamin mỗi ngày thì sẽ tốt cho cơ thể.

nhan-dien-thoi-quen-an-uong-thieu-lanh-manh-de-song-khoe-7
Nguồn ảnh: dkn.tv

Điều đáng nói ở đây chính là hiện nay có khá nhiều loại thực phẩm chức năng được bán tràn lan nhưng là đồ nhái, đồ kém chất lượng và không rõ nguồn gốc xuất xứ. Vô tình bạn biến thực phẩm chức năng thành thói quen ăn uống hằng ngày của mình, bạn không những không bổ sung thêm chất, vitamin, trị bệnh mà còn ngược lại tự hại bản thân có thêm những chứng bệnh nguy hiểm.

nhan-dien-thoi-quen-an-uong-thieu-lanh-manh-de-song-khoe-8
Nguồn ảnh: lerablog.org

Cần lựa chọn nguồn bán hàng uy tín, chất lượng để mua thực phẩm chức năng hoặc nếu có thể, bạn hãy cân đối bữa ăn hằng ngày của mình cho đầy đủ chất dinh dưỡng mà không cần đến loại thuốc này, vừa an toàn, đảm bảo lại vừa tiết kiệm hơn rất nhiều.

Nguồn ảnh bìa: healthywithstefan.com

Cập nhập: November 19, 2017.

Sức khỏe kém, da xấu vì bạn có thói quen ăn uống thiếu lành mạnh này

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook