Bí quyết nấu ăn thông minh cho cô nàng độc thân

Bí quyết nấu ăn thông minh cho cô nàng độc thân

Bạn độc thân và thường xuyên nấu ăn một mình? Món ăn của bạn luôn dư thừa và bạn không biết cách nào đề cắt giảm chúng? Hãy tham khảo những bí quyết sau của Misskick để nấu ăn một cách thông mình nhất.

1. Mua thực phẩm vừa đủ

Trước khi đi chợ hay siêu thị, bạn hãy lập ra một danh sách các loại thực phẩm mà bạn sẽ dùng để chế biến trong một ngày như thịt, cá, rau củ, trái cây,… Sau đó hãy kiểm tra lại lịch trình của bạn, nếu bạn ăn trưa tại văn phòng hay có hẹn ra ngoài ăn tối thì chỉ nên mua một lượng thực phẩm vừa đủ cho hai bữa trong ngày.

Nếu là một cô nàng bận rộn không có thời gian đi chợ hàng ngày, bạn cũng có thể sắp xếp một ngày cuối tuần để đi siêu thị mua sắm những thứ cần thiết. Tuy nhiên, bạn cũng cần lên thực đơn thật kĩ vì có những loại thực phẩm không thể cất lâu trong tủ lạnh được đâu.

2. Cất trữ đồ ăn một cách thông minh

Như đã nói ở trên, để có thể tiêu thụ hết thực phẩm mà không bị thừa hay hư hỏng bạn cần tính toán xem nên ăn gì trước hay sau. Hãy cất trong tủ lạnh một vài món ăn như: rau xanh, phô mai, trứng, sữa hay bánh kẹo để ăn dặm trong ngày.

Một số loại thực phẩm tinh bột như bánh mì, bánh ngọt hạn sử dụng ngắn thì tốt nhất bạn nên giải quyết trong ngày.

Đối với các loại đồ ăn đóng hộp như gạo, thịt gà đóng hộp, đậu đóng hộp, cà chua đóng hộp, mì ống, cá ngừ và ngũ cốc bạn có thể cất trữ lâu trong tủ để chế biến. Tuy nhiên cần chú ý hộp phải còn nguyên vẹn, không bị méo mó hay hở nhé.

Các loại protein như thịt, cá bạn nên chia thành phần và đặt chúng vào tủ đông. Có như vậy mỗi lần chế biến sẽ tiết kiệm thời gian hơn và không phải rã đông cả tảng.

3. Nấu ăn hàng ngày

Những nàng độc thân sống một mình thường có xu hướng ăn những gì đang có sẵn trong tủ lạnh. Vì vậy đôi lúc họ chỉ ăn tạm vài lát bánh ngọt hay món thịt nguội nhạt nhẽo. Thói quen ăn uống này thật sự không tốt cho sức khỏe và rất khó để bạn kiểm soát lượng calo nạp vào trong mỗi bữa ăn.

Để đảm bảo năng lượng và sức khỏe để làm việc, bạn hãy cố gắng nấu ăn mỗi ngày và cân bằng dinh dưỡng cho mỗi bữa. Nếu muốn giảm cân, giữ dáng bạn hãy cung cấp cho cơ thể thật nhiều protein và giảm bớt lượng tinh bột trong các món chính.

Bên cạnh đó, làm cách món salad để bổ sung chất xơ trong rau củ cũng giúp cải thiện vóc dáng rất hiệu quả.

4. Nấu những món ăn yêu thích

Hãy để bản thân tận hưởng niềm vui nấu nướng bằng những món ăn bạn yêu thích. Nếu sandwich là một trong những món ăn ưa thích của bạn, hãy luôn trữ sẵn phô mai, thịt nguội và một ít rau xà lách trong tủ.

Bạn là một cô nàng nghiện bánh pizza? Đừng quên mua bột đã làm sẵn và cất trong tủ đông của bạn, đến khi muốn ăn là bạn chỉ cần rã đông và làm ngay cho mình một chiếc bánh thơm ngon hấp dẫn.

Hãy cố gắng tận dụng những phút giây độc thân để thưởng thức tất cả những món ngon mà trước giờ bạn ít được ăn bởi vì bạn trai cũ của bạn không thích chúng.

5. Nấu một bữa ăn thật thịnh soạn

Đừng ngần ngại khi nấu một bữa ăn cho bốn người và tự thưởng thức một mình. Nếu bạn đang muốn ăn gà nướng, hãy làm món đó vào tối Chủ nhật sau đó dùng thịt còn sót lại để làm món gà thơm ngon cho bữa sáng thứ Hai.

Khi bạn đã ăn hết thịt, hãy dùng xương để nấu món súp gà rau củ cho bữa xế. Chỉ cần như vậy thôi là bạn đã có thể ăn một bữa gà thật ngon lành và có thêm vài món ăn phụ hấp dẫn cho những ngày sau đó.

Cập nhập: April 27, 2017.

Bí quyết nấu ăn thông minh cho cô nàng độc thân

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook