Tập gym là bộ môn được nhiều người lựa chọn để tập luyện nhằm xây dựng một thân hình đẹp, săn chắc. Vậy tập gym mặc gì? Hãy cùng Misskick tìm hiểu loại quần áo gym phù hợp với bạn nhé!
Nội dung bài viết
Chọn quần áo tập gym theo chất liệu
Vải thấm hút mồ hôi
Bạn nên lựa chọn quần áo tập gym có chất liệu từ vải tổng hợp như Spandex, Microfiber, Polyester,… Sau đây là một số đặc điểm của từng loại chất liệu vải:
- Vải Microfiber: Được tổng hợp từ sợi Polyester có tính bền cao và sợi Polyamide có khả năng chống thấm mô hôi cao, không hút ẩm. Sự kết hợp giữa hai loại sợi này đã tạo ra vải Microfiber vừa mềm mại, vừa thoáng khí tốt.
- Vải Spandex: Là một loại vải có độ đàn hồi khá cao và được kết hợp thêm sợi cotton giúp mang lại sự mềm mại và dễ dịu trong suốt quá trình tập luyện.
- Vải Polyester: Là loại vải tổng hợp có nguồn gốc từ than đá, dầu mỏ. Do đó, loại vải này có khả năng chống nhăn giúp giữ form sau một thời gian sử dụng. Ngoài ra, vải còn khả năng kháng bụi bẩn và nấm mốc cao, ít bám bẩn và bền màu.
Lợi ích của việc sử dụng các chất liệu này giúp thấm hút mồ hôi và thoáng khí tốt. Cơ thể bạn trong khi chạy bộ hay vận động mạnh sẽ đổ mồ hôi nhiều nên nếu bạn không lựa chọn chất liệu thấm hút tốt, mồ hôi sẽ thấm ngược lại cơ thể dễ gây ra tình trạng nhiễm lạnh.
Vải cotton
Vải cotton là một loại sợi tổng hợp làm từ sợi bông tự nhiên hoặc có sự kết hợp với các loại sợi nhân tạo như Spandex. Loại vải này thấm hút mồ hôi tốt, thông thoáng, có khả năng co giãn tốt giúp mang lại cảm giác mềm mại, dễ chịu cho bạn trong suốt quá trình vận động.
Chọn quần áo tập gym theo thời tiết
Thời tiết là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình luyện tập của bạn. Lựa chọn trang phục gym theo mùa sẽ giúp bạn trở nên thoải mái và dễ chịu hơn. Dưới đây là một số kinh nghiệm chọn quần áo tập gym theo thời tiết:
Mùa đông
Mùa đông là thời điểm rất khó chọn đồ tập gym. Nếu bạn chọn những chiếc áo ngắn cộc tay, bạn sẽ cảm thấy lạnh sức khỏe sẽ không được đảm bảo. Lời khuyên cho bạn là nên mặc nhiều lớp áo mỏng làm ấm cơ thể, đồng thời bạn có thể cởi ra một cách dễ dàng lúc nóng.
Mùa hè
Vào mùa hè, thời tiết khá nóng bức, mồ hôi cũng tiết ra khá nhiều. Nếu bạn đang tập gym vào mùa hè nhưng lại chọn một chiếc áo thun hơi dày. Điều này sẽ gây khó chịu vì áo mang lại cảm giác bí bách, việc tập luyện sẽ trở nên căng thẳng.
Do đó, bạn nên chọn trang phục như quần short và áo bra thể thao làm từ vải Microfiber, vải Spandex, hay vải polyester có khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
Mùa mưa ẩm
Đi tập gym vào những ngày mưa gió, ẩm ướt bạn sẽ bị dính nước mưa và khi tập cơ thể bạn hòa với mồ hôi rất dễ bị cảm lạnh. Vì thế, bạn nên mặc thêm một chiếc áo khoác gió giúp chắn gió và chống nước mưa. Điều này sẽ hạn chế tình trạng cảm lạnh cho bạn.
Chọn quần áo tập gym theo hình dáng cơ thể
Việc lựa chọn quần áo tập gym theo dáng người cũng là cách giúp bạn trở nên thoải mái và dễ chịu trong suốt thời gian tập luyện. Sau đây là một số dáng người cơ bản và cách chọn quần áo theo dáng người.
Dáng quả lê
Người có dáng quả lê có phần vai và ngực nhỏ, còn phần dưới như mông và đùi to. Nếu thuộc dáng này, bạn nên chọn áo bra có màu sắc bắt mắt tạo điểm nhấn cho cơ thể và chọn quần legging bó sát, màu tối. Việc lựa chọn này giúp cơ thể bạn trông cân đối hơn.
Dáng thước kẻ (dáng chữ nhật)
Người có dáng chữ nhật có phần thân trên và dưới đều bằng nhau. Bạn nên chọn một chiếc áo ba lỗ cổ tròn giúp tạo điểm nhấn phần cổ và ngực. Một chiếc quần legging tạo điểm nhấn cho phần hông.
Dáng tam giác ngược
Đối với người có dáng tam giác ngược, phần trên là vai, ngực, bụng khá to, còn phần dưới như mông, đùi nhỏ dần. Bạn không nên mặc áo bra bởi nó sẽ làm lộ phần vai to, nên chọn một chiếc áo thun có tay và cổ tròn giúp che phủ đôi vai bạn. Để chọn quần tập gym phù hợp với dáng người này đó là chọn màu sắc nổi bật tạo điểm nhấn phần hông và eo.
Dáng đồng hồ cát
Hầu hết các bạn tập gym đều mong muốn có dáng người đồng hồ cát. Bởi đây là vóc dáng khá hoàn hảo và phù hợp với bất kỳ trang phục nào. Nếu bạn đã sở hữu dáng người này, việc lựa chọn của bạn giờ đây chỉ là màu sắc phù hợp với làn da bạn.
Nếu bạn có làn da trắng, bạn nên mặc áo gam màu sáng (hồng, vàng, đỏ, cam) giúp tôn làn da của bạn, còn da ngăm mặc áo đơn sắc (màu đèn, màu trắng).
Dáng tròn (dáng quả táo)
Đây là dáng người vừa mới bắt đầu tập gym, bởi cấu tạo cơ thể của họ không có vùng eo rõ ràng, cân nặng của họ thường tập trung ở phần bụng. Nếu bạn là người sở hữu dáng người này, bạn nên mua áo bra có cổ áo hình chữ V, không nên chọn quần gym có quá nổi sẽ làm lộ mỡ ở sau lưng và sườn.
Chọn quần áo tập gym theo môn tập
Tập cardio
Tập cardio được biết đến với những bài tập thể dục như chạy bộ, nhảy làm tăng nhịp tim giúp đốt cháy mỡ thừa. Do đó, bạn nên chọn quần áo được làm từ vải Microfiber với chất liệu tổng hợp, ít thấm hút mồ hôi và có khả năng thoáng khí tốt.
Tập chạy
Chạy bộ cũng là một trong những cách đốt cháy mỡ thừa tốt nhất. Khi chạy bộ, toàn bộ cơ thể của bạn sẽ chuyển động không chỉ bắp chân và đùi mà còn cả cơ bụng, tay và cổ tay đều chuyển động theo. Do đó, bạn nên chọn áo thun ba lỗ phối với quần short ngắn hoặc quần legging giúp bạn di chuyển linh hoạt hơn.
Tập yoga
Yoga là bộ môn rèn luyện sự dẻo dai với nhiều bài tập uốn dẻo. Vì thế, bạn nên chọn quần áo thể thao có độ co giãn cao và làm từ vải Spandex. Phần áo và quần ôm sát cơ thể, không gây vướng trong lúc bạn tập luyện.
Xem thêm:
- Gym là gì? 6 lợi ích của tập gym mà bạn nên biết
- Đai lưng tập gym có tác dụng gì? Cách đeo đai lưng tập gym
- Bị căng cơ có nên tập gym tiếp không? Mẹo giảm đau cơ hiệu quả
Các bạn đã lựa chọn cho mình quần áo tập gym phù hợp chưa? Hi vọng qua bài viết sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích, giúp bạn chọn được trang phục phù hợp với mình. Chúc bạn luôn tràn đầy năng lượng!
