Massage mặt chính là phương pháp làm đẹp sử dụng các đầu ngón tay hay các thiết bị kỹ thuật hỗ trợ để tác động lên vùng da mặt, cổ và vai. Cách massage mặt cũng có nhiều lợi ích cho sức khoẻ cũng như làn da của bạn. Bài viết sau sẽ bật mí cho bạn bí quyết để massage mặt hiệu quả nhé!
Nội dung bài viết
Những lợi ích mang lại khi massage mặt
Massage mặt sẽ mang đến nhiều lợi ích dành cho sức khoẻ làn da của bạn cũng như giúp trẻ hoá chúng, sau đây là một vài cải thiện đáng kể cho làn da của bạn đấy.
Giảm nếp nhăn và chống lão hoá
Các chuyên gia cho rằng khi chúng ta sử dụng kem chống lão hoá kết hợp với massage mặt bằng cách tác động lên lớp biểu bì. Chúng sẽ giúp làn da của bạn hạn chế xuất hiện các nếp nhăn và chống chảy xệ.
Giảm áp lực xoang
Đối với các bạn hay bị viêm xoang thì phương pháp này sẽ giúp thúc đẩy việc thoát chất nhờn. Từ đó làm giảm tình trạng đau đầu và giúp tăng cường tuần hoàn máu não. Vì massage giúp giảm áp lực xoang hay cảm giác khó chịu, tắc nghẽn do bệnh này gây ra.
Giảm nguy cơ xuất hiện mụn
Massage sẽ giúp làm giảm tình trạng xuất hiện mụn. Tuy nhiên các nghiên cứu được chứng minh cụ thể còn khá ít. Vì vậy bạn nên thử massage mặt với tinh dầu ở một vùng nhỏ để tránh nguy cơ bị kích ứng do tuỳ thuộc vào từng loại da sẽ cho các kết quả khác.
Giảm các triệu chứng rối loạn thái dương hàm
Massage mặt sẽ kích thích các cơ hoạt động. Chúng sẽ tác dụng giúp làm dịu cơ hàm đang bị căng hay viêm đau xuất hiện khi nhai quá mạnh hoặc nghiến răng. Bạn nên kết hợp với các bài tập cơ hàm để cho hiệu quả tốt hơn.
Giúp cho da trắng sáng
Phương pháp này sẽ làm tăng khả năng lưu thông máu, các lỗ chân lông sẽ được giãn nở giúp cho các dưỡng chất được đưa vào sau bên trong thông qua quá trình chăm sóc da. Từ đó da sẽ được hấp thụ dưỡng chất một cách tốt nhất làm làn da trở nên trắng sáng.
Giúp tăng cường lưu lượng máu qua da
Chúng tác động đến các mạch máu dưới da từ đó sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và trao đổi dưỡng chất ở vùng da mặt. Đây sẽ là phương pháp giúp da mặt bạn trở nên hồng hào và đầy sức sống luôn đấy.
Giúp giảm căng thẳng
Khi bạn quá áp lực và bị căng thẳng, massage chính là phương pháp thư giãn và làm giảm mỏi mắt do khối lượng công việc khá nhiều và dày. Việc massage cũng giúp bạn giảm đi rất nhiều áp lực và tinh thần của bạn cũng từ đó mà cải thiện.
Hỗ trợ liền sẹo
Quá trình liền sẹo của bạn sẽ diễn ra nhanh chống do tác động vào các mô sẹo giúp tăng lưu lượng máu, nới lỏng khoảng cách giữa các mô lân cận và làm phẳng các vết sưng. Massage cũng sẽ giúp bạn giảm ngứa, đau do tác động của việc phát triển da non.
Cách massage mặt hiệu quả, dễ thực hiện
Massage có rất nhiều lợi ích vậy bạn đã biết cách massage mặt làm sao cho đơn giản mà vẫn mang lại hiệu quả. Bạn nên chia mặt thành từng khu vực để dễ dàng tác động lên từng vùng.
Massage cằm và miệng
Vùng da này bạn hay bỏ quên nhất trên khuôn mặt. Tuy nhiên chúng lại có rất nhiều tác động trong việc giúp giảm và tránh tích tụ lượng mỡ cổ hay hỗ trợ để da không bị chảy xệ ở 2 bên khóe miệng. Vùng da này khá nhạy cảm nên bạn nên:
- Khép sát hai ngón tay lại và đặt ngay sát vào vùng dưới cằm, miệng.
- Dùng lực từ tay ấn vào sau đó đẩy ra về phía trước kết hợp xoay theo kiểu xoắn ốc thật nhẹ nhàng.
- Thực hiện động tác này khoảng 5 lần sau đó giữ tại chỗ 30 giây để có được kết quả tốt nhất.
Massage 2 bên má
Đây là khu vực da thường có mụn, sạm, nám và sẽ dễ dàng thấy chảy xệ nhất khi có dấu hiệu lão hóa. Nên bạn hãy thường xuyên tập trung massage vùng da này để có được làn da khoẻ mạnh. Bạn có thể massage 2 bên má theo các bước sau:
- Đặt ngón trỏ vào vùng gò má.
- Di chuyển các đầu ngón tay theo hướng hình vòng cung từ dưới lên trên và ngược lại.
- Thực hiện qua lại các động tác trong 5 phút.
Massage phần trán
Là vùng da có lão hóa sớm nhất trên gương mặt vì các hoạt động nhíu mày hay cười do thói quen sinh hoạt. Bạn nên thường xuyên massage khu vực này để có làn da trẻ đẹp bằng cách thực hiện sau:
- Nắm tay hờ và đặt các đốt ngón tay lên giữa trán.
- Di chuyển các đầu ngón tay chuyển động theo hình vòng cung từ dưới lên trên khắp phần trán rồi đến 2 bên thái dương.
Massage phần mắt
Mắt là vùng da khá nhạy cảm và dễ biểu lộ tuổi tác qua các nếp nhăn nên nếu bạn không chăm sóc tốt thì các dấu hiệu lão hóa sẽ hình thành. Massage mắt đúng cách là bạn đang giúp làn da kéo dài tuổi xuân với các bước sau:
- Đặt hai ngón tay lên vùng da nằm dưới khóe mắt
- Di chuyển ngón tay thành hình bầu dục vòng quanh mắt từ dưới lên trên.
- Lặp lại tương tự với vùng trên của mắt nhưng di chuyển ngược lại từ trên xuống dưới.
Massage phần cổ
Vị trí này bạn thường bỏ qua nhất trên khuôn mặt nhưng vùng da này khá quan trọng. Khi bạn chỉ chăm sóc da mặt mà không chăm sóc vùng cổ chúng sẽ dễ bị lão hoá khi xuất hiện các nết nhăn. Đó là lý do bạn nhớ thao tác các bước sau để có làm da trẻ nhé:
- Cụm các đốt ngón tay lại và đặt tay ở vùng cổ sát cằm.
- Di chuyển chúng từ dưới lên trên bắt đầu từ phần xương quai xanh cho đến vùng da dưới cằm.
- Thực hiện trong các động tác tên trong vòng 5 phút.
Xem thêm:
- 12 bài tập cổ chân khỏe hiệu quả cao bạn không nên bỏ qua
- Ăn xong bao lâu thì chạy bộ là tốt và an toàn nhất?
- Lịch nhảy dây giảm cân hiệu quả trong 30 ngày cho người mới và nâng cao
Trên đây là tất cả về lợi ích và các biện pháp giúp bạn có thể tự thực hiện cách masssage mặt theo đúng các bước tại nhà. Hy vọng chúng sẽ là thông tin hữu dụng giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc cơ thể. Cùng theo dõi các bài viết tiếp theo nhé!
