Sở hữu bộ tóc thưa là điều mà không ai mong muốn, tuy nhiên tình trạng này đang diễn ra ngày càng càng phổ biến hơn ở nam giới. Vậy làm sao để tóc dày dặn hơn? Hãy khám phá 20 cách làm tóc dày hơn cho nam cực nhanh mà hiệu quả tại nhà qua bài viết dưới đây nhé.
Nội dung bài viết
Vì sao tóc nam giới dễ rụng và gãy
Căng thẳng thường xuyên trong thời gian dài
Hiện nay, có rất nhiều thứ khiến ta áp lực như công việc, học tập và cuộc sống. Điều này dẫn đến những hệ luỵ như căng thẳng và mệt mỏi liên tục. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến mái tóc của bạn yếu và dễ rụng, nghiêm trọng hơn là dẫn đến hói đầu.
Nang tóc nằm trong hệ thống tiếp nhận chất dinh dưỡng từ máu để tóc được chắc khoẻ. Nếu để tâm lý căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng tiếp nhận chất dinh dưỡng của nang tóc. Từ đó sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc, thưa tóc.
Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh
Một trong những nguyên nhân tiếp theo khiến tóc yếu, tóc rụng là chế độ ăn uống thiếu chất hoặc không khoa học. Khi cơ thể bị thiếu dinh dưỡng, tóc sẽ không hấp thu được dưỡng chất và trở nên mỏng, yếu hơn.
Các chuyên gia cho rằng bạn nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất như vitamin D, protein, sắt, biotin, kẽm và canxi… để mái tóc chắc khoẻ và tránh bị hư tổn, rụng tóc. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ,… vì nó ảnh hưởng đến quá trình phát triển của tóc.
Do di truyền
Tóc mỏng có thể xuất phát từ nguyên nhân di truyền. Nghiên cứu ở Đại học Dayton (Mỹ) nói rằng hói đầu thường xuất hiện ở nam nhiều và xuất hiện ít ở nữ. Hiện tượng này được lý giải như sau: Gen hói đầu là gen trội đối với các bé trai và là gen lặn với các bé gái.
Do thiếu máu
Trong cơ thể, sắt đóng vai trò quan trọng như sản sinh ra các tế bào máu, cung cấp dưỡng chất cần thiết. Nếu bạn thiếu sắt đồng nghĩa với việc thiếu máu. Lúc này nang tóc sẽ không nhận đủ chất dinh dưỡng để nuôi tóc, từ đó gây ra hiện tượng mỏng, gãy rụng tóc.
20 cách làm tóc dày hơn cho nam cực hiệu quả và an toàn
Gội đầu đúng cách
Gội đầu giúp tóc và da đầu sạch sẽ. Tuy nhiên, gội đầu quá thường xuyên có thể gây hại cho tóc. Vì vậy, nên gội đầu khoảng 2 – 3 lần hoặc 4 – 5 lần mỗi tuần nếu bạn thường xuyên làm việc ngoài trời.
Để đảm bảo cho da đầu được bảo vệ và kích thích tóc phát triển, bạn hãy lựa chọn loại dầu gội phù hợp với loại tóc và da đầu của bạn. Ưu tiên sử dụng các sản phẩm dầu gội chứa thành phần tự nhiên và an toàn, tránh sử dụng các sản phẩm dầu gội công nghiệp chứa các hợp chất hóa học có thể gây hại cho tóc như paraben, sodium laureth, propylene glycol,…
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thể thao là một trong những cách giúp cho tóc dày hơn hiệu quả. Bạn nên tập các động tác đứng thẳng người, chồng cây chuối,… để máu được tuần hoàn tốt hơn dưới da.
Phương pháp tập thể dục trở nên phổ biến vì hiệu quả mang lại trông thấy rõ rệt nếu bạn thường xuyên tập thể dục. Đây là phương pháp tự nhiên không cần dùng thuốc được nhiều nam giới áp dụng hiện nay.
Không nên chải tóc thường xuyên
Việc chải tóc thường xuyên là một trong những nguyên nhân làm tóc gãy rụng nhiều ở nam giới. Nếu có thể, bạn chỉ nên vuốt tóc để giảm thiểu tình trạng rụng tóc, đặc biệt là với những bạn có tóc yếu, dễ rụng.
Tránh dùng chất kích thích
Nam giới thường xuyên tiếp xúc với các chất kích thích như rượu bia và thuốc lá. Đây là thói quen vô cùng xấu ảnh hưởng đến sức khoẻ và mái tóc.
Hút thuốc lá làm máu lưu thông trong cơ thể giảm, từ đó ảnh hưởng đến hoạt động của các nang tóc, làm suy yếu tế bào mầm tóc và khiến tóc mọc chậm và dễ rụng. Vì vậy, bạn nên bỏ ngay rượu bia và thuốc lá càng sớm càng tốt nhé.
Nâng niu mái tóc
Uốn, nhuộm, tẩy tóc,… là một trong những cách làm đẹp phổ biến hiện nay với nam giới. Tuy nhiên, lạm dụng sở thích làm đẹp này thường xuyên dễ khiến tóc bạn yếu và dễ gãy rụng.
Vì vậy, bạn hãy mua những sản phẩm chăm sóc tóc để bổ sung dưỡng chất giúp tóc chắc khoẻ mỗi ngày. Nếu muốn uốn hãy dùng thêm tinh dầu dưỡng để tóc không bị gãy rụng dẫn đến thưa thớt nhé.
Không tác dụng nhiệt lên tóc quá thường xuyên
Cách làm tóc dày hơn cho nam khá hiệu quả đó là không tác dụng nhiệt lên tóc quá thường xuyên. Sấy tóc ở nhiệt độ cao hoặc sử dụng máy tạo kiểu tóc khiến tóc dễ bị yếu đi theo thời gian. Vì vậy, để mái tóc luôn chắc khoẻ, bạn phải tránh thói quen tác động nhiệt lên tóc, nhất là khi tóc đang còn ướt.
Sau khi gội đầu nên để tóc khô tự nhiên hoặc sấy bằng quạt. Nếu bắt buộc phải sài máy sấy hoặc máy uốn thì hãy xịt một lớp dưỡng tóc trước khi tạo kiểu bằng nhiệt để tóc tránh bị hư tổn nhé.
Xây dựng chế độ ăn uống thường xuyên
Một trong những phương pháp làm dày tóc hiệu quả nhất hiện nay là xây dựng chế độ ăn uống đảm bảo khoa học. Các dưỡng chất tốt cho tóc thường là: Vitamin B1, E1, khoáng chất, Omega 3, Protein,…
Thực hiện chế độ ăn uống khoa học kèm với sản phẩm chăm sóc tóc chất lượng sẽ giúp tóc bạn chắc khoẻ mỗi ngày. Nên kiên trì ăn uống lành mạnh trong một thời gian dài bạn sẽ thấy tóc của mình dày hơn trông thấy đấy.
Xây dựng thói quen massage da đầu mỗi ngày
Khi massage, da đầu sẽ được giải toả căn thẳng, từ đó sẽ kích thích mọc tóc nhanh hơn. Các động tác xoa bóp trên da đầu sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích các mạch máu. Nhờ vậy mà tóc sẽ hấp thu dưỡng chất và oxy tốt hơn, giúp cải thiện đáng kể tình trạng thưa tóc.
Nếu không có thời gian đi gội đầu và spa thì bạn có thể kết hợp massage da đầu trong lúc gội đầu. Khi cui đầu xuống, hãy massage da đầu bằng các động tác nhẹ nhàng trong vài phút. Bạn nên massage da đầu ở bước xã tóc để dưỡng chất được thấm nhanh hơn.
Đắp mặt nạ cho tóc
Đắp mặt nạ cho tóc là cách làm hiệu quả nhưng lại tốn khá nhiều thời gian. Có rất nhiều phương pháp làm mặt nạ cho tóc mà bạn có thể tham khảo như sau:
- Sử dụng tinh dầu: Các loại tinh dầu như bưởi, hoa oải hương, oliu, dầu dừa,… rất tốt cho tóc. Hãy sử dụng chúng để ủ lên tóc khoảng 60 phút rồi xả lại với nước.
- Ủ tóc bằng các loại quả lành tính: Trứng da, bơ, mật ong, chuối,… đều là thực phẩm giúp tóc dày và chắc khoẻ. Hãy xay nhuyễn chúng ủ khoảng 30 phút rồi gội đầu lại bình thường nhé.
Kích thích tóc nhanh dài với bia
Bia được biết đến là một trong những thức uống chứa nhiều Vitamin B1, B7, B12. Đây là những chất giúp tóc chắc khoẻ và mọc nhanh. Bia còn chứa hoạt chất Axit-lso-alpha và Xanthohumol giúp giảm bã nhờn và làm da đầu sạch khoẻ.
Hãy sử dụng bia để ủ kích thích mọc tóc cho nam. Ngoài ra bạn có thể kết hợp với mật ong, dấm, táo, mơ,… để làm mặt nạ ủ tóc rất tốt.
Kích thích tóc nhanh dài với vitamin B1, vitamin E
Vitamin B1 và Vitamin E có chứa chất chống oxy hoá, giúp chống lại các gốc tự do có hại cho tóc, hạn chế gãy rụng và kích thích mọc tóc nhanh. Bạn có thể dùng Vitamin B1 để kết hợp ủ tóc với tinh dầu bưởi hoặc làm mặt nạ tóc đều cho hiệu quả tốt.
Vitamin E là chất dinh dưỡng có trong hạt dẻ, hạnh nhân, rau cải xanh, rau bina, dầu thực vật, bông cải xanh, đu đủ, ổi, kiwi, xoài, cà chua,… Vitamin E có tác dụng giúp da đầu khỏe mạnh, ít nhờn và ngăn ngừa rụng tóc.
Dùng trái bơ
Thông thường, bơ hay dùng làm mặt nạ để làm đẹp nhưng ít người biết rằng loại quả này còn dùng để dưỡng tóc mượt mà. Trong bơ có chứa rất nhiều biotin, vitamin B và E nên giúp ngăn rụng tóc và giảm khô xơ tóc.
Bạn nên làm mặt nạ tóc bằng bơ và dưỡng tóc trong tầm khoảng 30 phút sau khi gội đầu. Sau khi ủ xong, tóc sẽ mượt mà và ít khô xơ hơn rất nhiều. Kiên trì dùng bơ để ủ tóc sẽ giúp da đầu bớt nhờn và giảm gàu hiệu quả.
Bơ chứa các dưỡng chất tốt cho tóc
Dùng dầu dừa
Trong dầu dừa có chứa một lượng lớn vitamin E, omega-3 và acid lauric (acid béo bão hòa). Các chất này có chức năng làm tóc chắc khoẻ, mọc nhanh, giảm rụng tóc và cung cấp độ ẩm cần thiết cho chân tóc và da đầu.
Tránh để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Khi tiếp xúc với ánh nắng, tóc dễ bị giòn và gãy, da đầu sản sinh ra superoxide kích hoạt các nang tóc, chuyển từ giai đoạn phát triển sang giai đoạn rụng. Vì vậy, bạn cần phải tránh ánh nắng trực tiếp chiếu vào đầu. Khi đi ra ngoài, hãy đội mũ để không bị rụng tóc nhé.
Tránh tạo kiểu cho tóc quá nhiều
Để một mái tóc đẹp, chúng ta thường tìm đến những thợ làm tóc chuyên nghiệp. Khi đã có một bộ tóc đẹp, việc giữ nếp, chải chuốt thường xuyên là điều không tránh khỏi. Tuy nhiên, việc chải tóc thường xuyên và sử dụng những sản phẩm giữ nếp, tạo kiểu sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn.
Thay vì chải tóc quá thường xuyên, bạn hãy áp dụng những tips nhỏ sau đây: Để tóc ngắn, đỉnh tóc bồng bềnh, hai mép cạo sát. Kiểu này sẽ giúp bạn trông nhiều tóc hơn đấy.
Sử dụng dầu gội chuyên dụng
Để tóc luôn chắc khoẻ, chúng ta phải lựa chọn kĩ lưỡng thành phần và thương hiệu phù hợp Chuyên gia tư vấn tóc Eva Proudman của viện tóc Institute of Trichologist của Anh Quốc đã khuyên là: “Lựa chọn tốt nhất là loại dầu gội có chứa thành phần protein, các phân tử protein có tác dụng giúp tóc bạn trông dày và đầy hơn”.
Tuy nhiên, việc lựa chọn này vô cùng khó khăn vì hiện nay có rất nhiều thương hiệu trên thị trường. Một trong những nhãn hiệu nổi tiếng là Nixon, Aussie Aussome Volume và Bumble & Bumble Full Potential. Ở Việt Nam cũng có một số nhãn hiệu mà bạn có thể thử như L’Oreal, It’S Well Plus và Tsubaki.
Các sản phẩm trên đều chứa protein tốt cho sự phát triển của tóc. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các sản phẩm giúp mọc tóc như Juniper. Những sản phẩm này có thể giúp tóc mọc nhanh hơn bình thường.
Cấy tóc
Một trong những phương pháp mang lại hiệu quả nhanh chóng để làm tóc dày hiệu quả là cấy tóc. Cấy tóc là quá trình cấy nang tóc từ phần gáy tới phần đỉnh đầu vì chỗ này tóc nhanh hư hơn những chỗ khác. Cấy tóc giúp bạn trông tự nhiên hơn nối tóc. Tuy nhiên, giá thành cấy tóc hơi cao nên nhiều người vẫn cân nhắc về việc áp dụng phương pháp này.
Cấy tóc mang lại mái tóc tự nhiên nhưng cũng có thể để lại sẹo nếu bạn cấy tóc khi tuổi đời còn trẻ. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn cấy tóc thì nên chọn một trung tâm uy tín và bác sĩ có tay nghề vững vàng. Giá thành của cấy tóc thường rơi vào khoảng 90 triệu 1 năm tuỳ vào khu vực và dịch vụ.
Dùng thuốc trị rụng tóc
Một trong những cách trị rụng tốc là dùng thuốc Minoxidil. Đây là loại thuốc giúp đảo ngược quá trình thu nhỏ và kích thích lưu lượng máu quanh nang tóc, từ đó kéo dài giai đoạn tăng trưởng nang tóc và giúp tóc ít rụng.
Tuy nghe có vẻ trị chứng rụng tóc hiệu quả nhưng bạn cũng nên cẩn thận vì bất cứ loại thuốc nào cũng sẽ để lại hậu quả về lâu dài. Theo chuyên gia Steve O’Brien, nếu ngưng sử dụng thuốc người bệnh sẽ rụng tóc nhanh hơn cả trước khi sử dụng.
Dùng serum hỗ trợ mọc tóc
Tiếp theo là Cách làm tóc dày hơn cho nam bằng serum hỗ trợ mọc tóc. Nếu bạn lo sợ rằng thuốc Minoxidil hiệu quả nhanh chóng nhưng nguy cơ tác dụng phụ tương đối cao, serum là một phương pháp an toàn và lâu dài hơn. Bạn chỉ cần bôi serum lên phần tóc thưa của mình sau khi tắm gội sẽ giúp mọc tóc mọc ra nhanh hơn.
Đây là phương pháp an toàn vì serum thường được làm từ các tinh chất tự nhiên nên việc gây kích ứng, ngứa ngáy cho da đầu là điều hiếm khi xảy ra. Tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì và tóc sẽ mọc dày hơn sau một thời gian dài sử dụng serum.
Không nên đội tóc giả hàng ngày
Việc đội tóc giả trên đầu sẽ khiến da đầu hạn chế sự lưu thông máu, tăng bã nhờn và mồ hôi ảnh hưởng đến tóc. Vì vậy, bạn nên hạn chế đeo tóc giả, uốn, nhuộm và tẩy tóc. Đây đều là những hành động khiến tóc yếu đi rất nhiều.
Ngoài ra, khi tạo kiểu nên hạn chế búi tóc hoặc buộc quá chặt. Để mái tóc tự nhiên là cách tốt nhất để tóc chắc khoẻ và không bị rụng.
Cách khắc phục tình trạng tóc gãy, rụng mỗi ngày ở nam giới
Tình trạng tóc gãy, rụng thường xuyên xảy ra, nếu bạn muốn khắc phục tình trạng này hãy làm theo các cách sau:
- Chế độ ăn uống khoa học: Nên ăn theo chế độ dinh dưỡng bổ sung các chất cần thiết cho tóc như vitamin A, D, B5, B6, kẽm, sắt, selen,… để tóc chắc khoẻ. Không nên uống các loại chất kích như rượu, bia làm ảnh hưởng đến tóc.
- Xây dựng lối sống khoa học: Bạn nên thực hiện lối sống khoa học như tập thể dục, ăn uống điều độ, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, tránh stress, thức khuya, dung nạp thức ăn nhanh,… thì tóc sẽ khoẻ mạnh và mọc nhanh.
- Thay đổi thuốc điều trị: Nếu đang uống thuốc điều trị bệnh nhưng khiến tóc rụng nhiều thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để thay đổi thuốc điều trị hợp lí hơn.
- Bảo vệ tóc: Tránh ánh nắng trực tiếp vì nó sẽ làm cho tóc khô xơ, giòn, dễ gãy rụng. Vì vậy, khi đi ra ngoài đường hoặc làm việc dưới nắng thì hãy dùng dầu dưỡng bảo vệ tóc và che chắn kĩ phần tóc.
- Chăm sóc tóc đúng cách: Cần phải thực hiện các bước chăm sóc tóc đúng là: tẩy tế bào chết, gội đầu, xả tóc, ủ mặt nạ và thoa kem dưỡng giúp tóc. Từ đó, tóc sẽ hấp thu dưỡng chất tối đa và mềm mượt, chắc khoẻ hơn.
Xem thêm:
- Nên dùng dầu xả hay kem ủ cho tóc? Loại nào tốt hơn?
- 9+ công thức dưỡng tóc bằng mật ong cho mái tóc suôn mượt
- 11 loại kem ủ tóc phục hồi hư tổn, chăm sóc tóc từ chân đến ngọn
Trên đây là 20 cách làm tóc dày hơn cho nam tại nhà mà MISSKICK đã giới thiệu đến bạn. Hãy áp dụng các cách này để cho tóc chắc khoẻ và dày hơn mỗi ngày nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.
