Canxi là khoáng chất cực kỳ cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện về chiều cao và khung xương. Thế nhưng, tùy theo từng giai đoạn, thể trạng cũng như độ tuổi mà nhu cầu sử dụng canxi sẽ có sự khác biệt. Cùng MISSKICK tìm hiểu cách bổ sung canxi cho bé 2 tuổi đúng cách qua bài viết dưới đây nhé!
Nội dung bài viết
Nhu cầu và tầm quan trọng của canxi đối với các bé
Nhu cầu canxi cho bé 2 tuổi
Hàm lượng canxi cung cấp vào cơ thể được tính theo miligam. Nhu cầu canxi cho bé ở giai đoạn 2 tuổi theo tiêu chuẩn Hoa Kỳ khoảng 700mg/ngày. Nếu theo quy chuẩn Anh Quốc thì lượng canxi yêu cầu là 500mg/ngày.
Bố mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để hiểu nhu cầu canxi của các bé theo từng giai đoạn. Từ đó, phụ huynh có phương án bổ sung phù hợp nhất.
Vai trò canxi đối với các bé 2 tuổi
Trên cơ thể trẻ thì răng và xương là hai vị trí chiếm nhiều canxi nhất, khoảng 99%. Nếu không bổ sung đủ canxi trẻ sẽ không theo kịp tốc độ phát triển bình thường của lứa tuổi. Cung cấp dưỡng chất này giúp tăng trưởng chiều cao, ít nguy cơ gãy xương,…
Nhờ vào sự hoạt động của cơ nên cơ thể con người có thể thực hiện các động tác như đi bộ, chạy, nhảy. Đối với trẻ 2 tuổi thì cần đến những nhóm cơ riêng biệt để ngồi vững. Và canxi chính là chất quan trọng hỗ trợ não bộ nhận biết tín hiệu từ cơ thể sau đó đưa về các vùng cơ.
Canxi tham gia vào quá trình đưa máu di chuyển toàn bộ cơ thể, giúp tim co bóp bình thường. Nó còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu bởi nó giúp bịt kín miệng vết thương hở. Vì vậy, nếu thiếu canxi thì khi bé bị thương sẽ khó cầm máu.
Vấn đề lầm tưởng khi trẻ thiếu canxi
Trẻ khó ngủ
Nhiều bậc phụ huynh cho rằng trẻ khó ngủ do thiếu canxi. Thực tế, quan điểm này không hoàn toàn chính xác.
Trước hết, mẹ hãy kiểm tra trẻ ăn đã no hay chưa. Đối với bé dưới 4 tháng tuổi, mẹ hãy xem bé có dậy đòi bú không. Còn trẻ trong quá trình ăn dặm, phụ huynh hãy xem xét phân bổ hợp lý giữa thức ăn và sữa.
Bên cạnh đó, những yếu tố khác ảnh hưởng đến giấc ngủ của con như phòng ngủ quá nóng, quá sáng hay không đủ yên tĩnh,…
Rụng tóc vành khăn
Thiếu canxi ở trẻ hoàn toàn không liên quan đến hiện tượng rụng tóc vành khăn. Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, chúng thường nằm ở tư thế thẳng dẫn đến tế bào không kịp mọc và chuyển sang rụng. Khi bé lớn lên, tư thế ngủ sẽ thay đổi giảm dần hiện tượng này.
Chậm mọc răng
Theo Hiệp Hội Nha Khoa Anh và Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Mỹ, trong khoảng thời gian từ 4 – 15 tháng tuổi bé sẽ mọc chiếc răng đầu tiên. Đối với những bé trong khu vực châu Á như Việt Nam thường mọc chậm hơn so với châu Mỹ và châu Âu.
Nếu con bị thiếu hụt canxi thì mẹ có thể dễ dàng nhận biết bằng cách quan sát tay chân của bé.
Hướng dẫn bổ sung canxi cho bé 2 tuổi đúng cách
Đúng liều lượng
Tùy vào độ tuổi và thể trạng cơ thể bé mà bố mẹ bổ sung canxi đúng liều lượng, không thừa, không thiếu. Nếu sử dụng quá liều sẽ gây các hậu quả như đau xương, táo bón, buồn nôn,… Nghiêm trọng hơn sẽ xuất hiện bệnh sỏi thận hoặc vôi hóa ở trẻ.
Phụ huynh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để đưa ra quyết định bổ sung canxi đúng đắn, an toàn và hiệu quả.
Đúng thời điểm
Ngoài việc bổ sung canxi đúng liều lượng, mẹ cần chú ý về thời gian. Theo báo cáo khoa học thì buổi sáng, sau bữa ăn từ 30 phút đến 1 giờ là thời điểm thích hợp nhất. Đồng thời, bạn cho trẻ tắm nắng hỗ trợ cơ thể tổng hợp vitamin D, giúp bổ sung canxi tốt nhất.
Kết hợp với Vitamin D
Vitamin D là chất đóng vai trò vô cùng quan trọng cho quá trình hấp thụ canxi. Ba mẹ nên cho con phơi nắng vào buổi sáng, giúp trẻ bổ sung đầy đủ lượng vitamin D cần thiết. Đây là cách được sử dụng phổ biến và tốt nhất.
Bên cạnh đó, bạn có thể thêm vào thực đơn những thực phẩm giàu vitamin D như: Sữa bột, sữa tươi, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, cá hồi,… Chúng sẽ giúp trẻ phát triển cơ xương vững chắc và tăng chiều cao nhanh chóng.
Bổ sung canxi từ sữa mẹ
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất, không thể thiếu trong quá trình trẻ nhỏ phát triển, đặc biệt ở giai đoạn sơ sinh. Theo báo cáo dinh dưỡng, trẻ sơ sinh dùng sữa mẹ hỗ trợ tăng cường đề kháng và giúp bé khỏe hơn so với thông thường.
Không dừng lại ở đó, sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi dồi dào cùng dưỡng chất thiết yếu cho bé. Để giúp bé dưới 6 tháng tuổi có hệ cơ xương vững chắc thì gia đình nên nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ.
Ở giai đoạn bé từ 2 tuổi trở lên, mẹ nên bổ sung cho bản thân đầy đủ các loại thực phẩm giàu canxi. Từ đó, hỗ trợ tăng chất lượng sữa mẹ, giúp con được nạp thêm canxi.
Bổ sung canxi từ sữa công thức
Đối với trẻ từ 2 – 5 tuổi, mẹ nên sử dụng các loại sữa công thức để cung cấp canxi đầy đủ hơn. Thông thường ở giai đoạn này, bé đã bỏ hoàn toàn sữa mẹ và có hệ tiêu hóa hoàn thiện để hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm bên ngoài.
Khi chọn mua, bố mẹ nên ưu tiên các dòng sữa mát, bởi chúng chứa các thành phần được nghiên cứu, phát triển và sản xuất gần giống sữa mẹ. Từ đó, bé dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng cần thiết mà không gây táo bón.
Một số dòng sữa được các bậc phụ huynh tin dùng như sữa NAN, Physiolac, Glico, sữa Aptamil,…
Bổ sung canxi từ thực phẩm
Ngoài sữa mẹ và sữa công thức, bạn nên bổ sung vào thực đơn của bé những thực phẩm chứa nhiều canxi như: Hải sản, các loại rau, đậu, phô mai và các loại hạt,…
Bổ sung canxi bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng
Bổ sung canxi từ thực phẩm thì cơ thể trẻ chỉ hấp thụ được khoảng 20 – 30%. Nên bố mẹ cần mua các loại thực phẩm chức năng hay thuốc phù hợp để bổ sung canxi đầy đủ cho bé.
Lưu ý: Để bé hấp thụ canxi tốt nhất, mẹ nên sử dụng kết hợp MK7 và vitamin D3. Đồng thời, phụ huynh nên làm theo liều lượng chỉ định của bác sĩ để tránh tình trạng thừa canxi.
Lưu ý để trẻ hấp thụ canxi hiệu quả
Để giúp bé tối ưu quá trình hấp thụ canxi và phát triển toàn diện hệ xương, răng thì bố mẹ nên lưu ý những điểm sau:
- Trong thời gian cho bé uống canxi, mẹ nên đưa bé tham gia các hoạt động vui chơi giải trí ngoài chơi. Đồng thời, bạn cần cho con ăn no rồi mới uống canxi.
- Cho trẻ tắm nắng vào sáng sớm để bổ sung vitamin D, từ đó tăng cường khả năng hấp thu canxi. Tuyệt đối không được phơi nắng vào buổi trưa và chiều.
- Nên cho con uống canxi vào buổi sáng, tránh sử dụng vào chiều hoặc tối bởi chúng sẽ gây nên tình trạng mất ngủ và tăng cao nguy cơ táo bón, sỏi thận.
- Không sử dụng kết hợp giữa sữa và thuốc canxi. Nguyên nhân là do canxi trong thuốc và canxi trong sữa sẽ có sự cạnh tranh trong quá trình hấp thụ. Từ đó, chúng làm giảm hiệu quả gây lãng phí.
Xem thêm:
- Hướng dẫn mẹ tập cho bé ăn dặm đúng cách và hiệu quả
- Bé trai bao nhiêu tuổi nên mặc quần lót? Mẹ nên lưu ý gì khi chọn?
- Địu ngồi có an toàn không? Hướng dẫn cho bé ngồi địu đúng cách
Với những thông tin trên, MISSKICK đã hướng dẫn độc giả cách bổ sung canxi cho bé 2 tuổi hiệu quả và an toàn. Nếu thấy bài viết hữu ích, mẹ hãy chia sẻ ngay với người thân cùng bạn bè nhé!
