Những cô nàng cò hương hãy thuộc lòng ngay 5 loại thực phẩm tăng cân này

Những cô nàng cò hương hãy thuộc lòng ngay 5 loại thực phẩm tăng cân này

Tăng cân bằng thịt nạc Quan niệm tăng cân sai lầm của các bạn gái chính là ăn thịt mỡ để tăng cân. Đúng! Ăn thịt mỡ có khả năng giúp bạn lên được số cân như ý muốn, song việc này đồng nghĩa với lượng mỡ trong máu cao và kéo theo nhiều căn […]

Tăng cân bằng thịt nạc

Quan niệm tăng cân sai lầm của các bạn gái chính là ăn thịt mỡ để tăng cân. Đúng! Ăn thịt mỡ có khả năng giúp bạn lên được số cân như ý muốn, song việc này đồng nghĩa với lượng mỡ trong máu cao và kéo theo nhiều căn bệnh khác. Hãy thay thế thịt mỡ bằng thịt nạc nàng nhé! Nghe có vẻ lạc quẻ nhưng đây chính là cách là cách tăng cân hiệu quả, lại còn tốt cho cơ thể nữa đấy. Trong thịt nạc giàu chất calo và protein, các chất này cực tốt cho cơ. Bạn hoàn toàn có thể tăng cân nếu cơ phát triển, đồng thời, thực phẩm này còn an toàn cho sức khỏe.

Tăng cân bằng thịt nạc

Tăng cân bằng thịt nạc – Ảnh Internet

Khoai tây

Bạn có tò mò vì sao người nước ngoài, đặc biệt là các nước Châu Mỹ và Châu Âu lại có thân hình chắc khỏe và có hơi … thừa cân một chút hay không?. Nếu để ý, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy khoai tây là một loại thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của họ. Vì sao ư? Bạn biết đấy, trong khoai tây có chứa nhiều hàm lượng đường tự nhiên khá cao, đồng thời, lượng cacbohydrate và protein là những dưỡng chất cần thiết để bạn gái bổ sung vào thực đơn tăng cân.

Khoai tây

Khoai tây – Ảnh Internet

Chưa hết, khoai tây còn chứa vitamin, dưỡng chất giúp bạn dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng và tăng cường hệ miễn dịch. Một loại thực phẩm ‘đa-zi-năng’ như thế này, vừa giúp bạn đạt số cân mong muốn lại vô cùng có lợi cho sức khỏe. Còn chần chừ gì mà không nhanh mua khoai tây về nhà chế biến thực phẩm ngay nào!

Sữa tươi

Muốn tăng cân hiệu quả mà bỏ qua sữa tươi chính là một sai lầm lớn. Hãy bổ sung ngay 2 ly sữa mỗi ngày, tốt nhất là 1 ly vào buổi sáng và 1 ly buổi tối. Sau một thời gian bạn sẽ thấy mình tăng cân đáng kể đấy. Không phải tự dưng sữa tươi lại được kể tên trong danh sách thực phẩm tăng cân. Trong sữa có đầy đủ các dưỡng chất giúp bạn tăng cân hiệu quả, protein, cacbohydrate và lượng canxi có sẵn sẽ giúp nàng ‘leo’ lên được số cân như ý.

Sữa tươi

Sữa tươi – Ảnh Internet

Tuy nhiên, điểm lưu ý duy nhất khi sử dụng sữa tươi là nếu làn da của bạn đang trong thời gian nổi mụn, hãy cân nhắc việc uống sữa để tránh tiết dầu nhờn ảnh hưởng trực tiếp đến da nhé. Trong trường hợp này, bạn nên chuyển sang dùng các thực phẩm khác được đề cập ngay trong bài biết này.

Quả chuối

Chắc hẳn bạn đã từng nghe chuối có tác dụng giảm cân, vậy tại sao bài viết này lại bảo chuối có khả năng tăng cân? Liệu có nhầm lẫn hay sai sót gì ở đây hay không? Câu trả lời là không có sai sót, việc chuối có tác dụng tăng hay giảm cân đều chính xác. Nguyên nhân là do đâu? Bạn biết đấy, trong quả chuối có chứa 105 calo, loại quả này chứa cực ít chất béo, đồng thời, chứa rất nhiều cacbohydrate. Do đó, chuối có tác dụng bổ sung năng lượng cho một ngày dài hoạt động.

Quả chuối

Tăng cân với chuối – Ảnh Internet

Nếu bạn gái đang trong chế độ giảm cân, loại bỏ các thực phẩm chứa chất béo, dầu mỡ, đồ ngọt,… chỉ cần 1 trái chuối mỗi ngày và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn sẽ không rơi vào tình trạng kiệt sức khi giảm cân. Ngược lại, nếu bạn gái đang muốn cải thiện cân nặng của mình, bạn có thể ăn nhiều hơn một trái chuối mỗi ngày, các dưỡng chất trong loại quả này có khả năng tạo nạc chứ không hề tạo mỡ. Về lâu về dài, bạn sẽ được tăng cân một cách an toàn mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Giống như chuối, bơ cũng là loại thực phẩm ‘2 trong 1’. Bỏ qua tác dụng giảm cân, nếu bạn gái muốn ‘bầu bĩnh’ hơn, hãy sử dụng 100g bơ kèm sữa đặc mỗi ngày, chắc chắn, sau một thời gian bạn sẽ có số cân như ý. Tuy nhiên, lưu ý duy nhất khi sử dụng bơ làm thực phẩm tăng cân là bạn nên sử dụng xen kẽ các loại thực phẩm tăng cân khác. Vì sao? Vì nếu ăn quá nhiều bơ, cơ thể của bạn sẽ nóng và gây nổi mụn đấy!

Bơ

Bơ – Ảnh Internet

Ngoài ra, để đạt được mục địch tăng cân như ý muốn bằng việc sử dụng các loại thực phẩm trên, bạn gái cần tăng cường rèn luyện cơ thể để chế độ tăng cân thêm phần hiệu quả nhé!

Nguồn: Những cô nàng cò hương hãy thuộc lòng ngay 5 loại thực phẩm tăng cân này

Cập nhập: November 10, 2018.

Những cô nàng cò hương hãy thuộc lòng ngay 5 loại thực phẩm tăng cân này

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook