Danh sách những thức ăn vặt dành cho các bạn sợ tăng cân

Danh sách những thức ăn vặt dành cho các bạn sợ tăng cân

Dù biết giảm cân đòi hỏi sự kiềm chế và kiên trì nhưng thỉnh thoảng nhóp nhép món gì trong miệng đã trở thành thói quen của nhiều bạn. Vì thế, những bạn đang lo tăng cân hãy dự trữ các loại thức ăn không làm tăng cân này để có thể nhâm nhi thoải mái nhé!

1. Bánh yến mạch

banh-yen-mach-han-quoc-1476517353-1-3583456-1502720693
Nguồn: lozi.vn

Yến mạch là thực phẩm tuyệt vời dành cho sức khoẻ, đặc biệt là đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng. Yến mạch chứa nhiều chất xơ, ít chất béo và vô cùng quan trọng đối với quá trình giảm cân lành mạnh. Loại thực phẩm này có khả năng đốt chất béo trong cơ thể nhanh chóng, tăng tỉ lệ trao đổi chất nhưng lại giúp cơ thể cảm thấy no lâu, kiểm soát sự thèm ăn và an toàn với những người bị đau dạ dày.

Tuy nhiên, một số người cảm thấy yến mạch khá khó ăn, dù là nấu cháo hay dùng chung với yaourt. May mắn thay, một số hãng đồ ăn vặt đã chế biến ra món bánh yến mạch vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng và dễ gây nghiện. Những ai ghiền ăn vặt mà lại sợ béo, tăng cân thì mua vài bịch bánh yến mạch về dự trữ để nhâm nhi nhé.

2. Chocolate đen

Dark homemade chocolate bars and cocoa pod on wooden
Nguồn: chocolatealchemy.com

Nhiều người nghĩ rằng chocolate rất dễ gây tăng cân nhưng sự thật là không phải loại nào cũng có tác dụng ấy. Ngược lại, Chocolate đen với hàm lượng cocoa cao lại là một thức ăn vặt giảm cân vô cùng hiệu quả và được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Cụ thể là trong chocolate đen có một hợp chất chống ô xy hoá mang tên Catechins giúp đốt cháy calo trong cơ bắp, nhanh gọn còn hơn khi bạn tập thể dục nên việc xuống kí nhờ ăn chocolate đen cũng là điều dễ hiểu. Bên cạnh đó, vị ngọt ngọt của chocolate đen giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no lâu hơn. Nhưng bạn phải nhớ rằng chỉ có chocolate đen mới có thể giúp bạn giảm cân, còn những loại chocolate sữa thì đảm bảo là sẽ khiến cơ thể tăng cân vùn vụt đấy.

3. Yaourt

cach-lam-yaourt-ngon-min-tai-nha-8
Nguồn: tgdd.vn

Khỏi cần nói thì ai đang trong chế độ ăn kiêng đều biết yaourt là một món ăn vô cùng tốt cho những người muốn giữ dáng và giữ da đẹp. Chế phẩm từ sữa này chứa khá khá lượng canxi vốn có mối quan hệ mật thiết trong quá trình giảm cân vì nó hạn chế được  lưu lượng chất béo được đưa vào cơ thể và làm làm tăng quá trình trao đổi chất. Hơn nữa, yaourt chứa nhiều protein cũng khiến các bạn cảm thấy no lâu hơn và kìm hãm được sự thèm ăn.

Tuy nhiên, yaourt cũng có nhiều loại khác nhau. Trong số đó, những loại không chất béo và không đường là tốt nhất cho cơ thể. Những loại ít chất béo vẫn mang nhiều lợi ít cho sức khoẻ dù tác dụng giảm cân không bằng. Tuyệt đối tránh xa những hũ yaourt có đường nhé vì nó sẽ khiến cân nặng của bạn không như mong đợi.

4. Rong biển sấy

rong-bien-say-1-600x600
Nguồn: trangdai.com.vn

Rong biển sấy là món ăn vặt được rất nhiều bạn trẻ yêu thích vì độ “bén miệng”, lại được bày bán nhiều trong các cửa hàng tiện lợi, siêu thị, tạp hoá hoặc các cửa hàng online. Thật may mắn là món ăn này lại có tác dụng rất tốt đối với toàn bộ cơ thể chứ không riêng gì mỗi việc giảm cân. Vì thế, khi đang không biết phải dự trữ gì ăn trong mấy ngày nghỉ để đỡ “buồn miệng” mà không bị béo thì hãy chọn ngay rong biển sấy nhé.

Rong biển là một thức ăn chứa nhiều chất vitamin và chất xơ, có khả năng ngăn ngừa và chống nhiều loại bệnh tật, lại còn mang lại cho da dẻ vẻ hồng hào, trẻ trung, chống lão hoá. Đối với quá trình giảm cân, nhờ lượng chất xơ có trong rong biển mà Trong rong biển chứa khá nhiều chất xơ cũng giúp việc trao đổi chất được diễn ra nhanh hơn, đốt chất béo trong cơ thể và kiểm soát cảm giác thèm ăn.

5. Ô mai

4e9936b88988b1ddbc80d1643478abf5edf08a79
Nguồn: guu.vn

Ô mai là món ăn vặt thân thuộc của các cô cậu 8X, 9X. Thức ăn vặt này lại là một thực phẩm có khả năng giúp quá trình giảm cân diễn ra một cách vô cùng hiệu quả. Trong những loại ô mai có vị chua như mứt tắc, mứt me, mứt mơ, mứt mận,… có chứa nhiều vitamin. Đây chính là một loại sinh tố cực kì tốt đối với việc giảm cholesterol, đốt cháy mỡ thừa và đòi hỏi cơ thể tiêu hao lượng mỡ nhiều hơn. Vì thế, đây là một món ăn phù hợp cho những cô nàng lúc nào cũng thèm thuồng ăn vặt nhưng lại nơm nớp lo sợ tăng cân.

Nguồn ảnh bìa: bizweb.vn

Cập nhập: February 26, 2018.

Danh sách những thức ăn vặt dành cho các bạn sợ tăng cân

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook