Muốn trẻ ra vài tuổi bạn gái nên tập 4 thói quen này trước khi ngủ

Muốn trẻ ra vài tuổi bạn gái nên tập 4 thói quen này trước khi ngủ

Chăm thực hiện 4 thói quen này trước khi ngủ, bảo đảm bạn gái sẽ luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống luôn. Hãy cùng Misskick xem đó là những thói quen có lợi nào nhé!

Muốn giảm mệt mỏi áp lực trong cuộc sống cũng như trẻ hóa cho làn da bạn gái hãy thực hiện 4 thói quen này mỗi tối trước khi ngủ nhé!

Vận động trước khi ngủ mang đến thân hình khoẻ mạnh cân đối

muon tre ra vai tuoi hay cham thuc hien 4 thoi quen nay truoc khi ngu 2Nguồn: bamboogardenyoga.com

Hãy bắt đầu một giấc ngủ thật ngon bằng cách nằm lên giường và thực hiện một vài động tác vận động đơn giản, thả lỏng cơ thể nhé bạn gái. Những động tác nhẹ nhàng đơn giản này vô cùng có lợi cho sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần đấy

Theo đó bạn có thể bắt đầu động tác thư giãn trước khi ngủ bằng cách nằm trên giường, nhấc chân lên, tiến hành massage từ trên xuống dưới. Tiếp theo duy trì tư thế nâng chân không được thả xuống, hoặc nằm sát vào tường theo hình chữ L. Động tác này có thể giúp tiêu trừ mỡ ở bắp chân cực kì hiệu quả đồng thời khiến máu được lưu thông tốt hơn và các khớp xương dẻo dai hơn nữa.

muon tre ra vai tuoi hay cham thuc hien 4 thoi quen nay truoc khi ngu 1

Nguồn: mmenu.com

Động tác tiếp theo là bạn hãy nằm ngửa, hai chân lần lượt treo trên cao ở các vị trí 90 độ, 45 độ và 30 độ, mỗi một góc giữ yên trong khoảng 30 giây đến 1 phút, hoặc tuỳ theo giới hạn mà bạn có thể duy trì. Động tác này có thể kiến tạo cơ đùi cực tốt luôn nhé, khiến đùi săn chắc và thon gọn hơn.

Cuối cùng là một động tác cực kì đơn giản, bạn chỉ cần nằm rạp trên giường, hai chân co lại trước ngực, phần ngực tì vào phần bắp vế, 2 tay giơ thẳng kẹp vào 2 bên tai, từ khuỷu tay trở lên tới lòng bàn tay áp xuống mặt giường. Động tác này giúp bài trừ phân ứ đọng giúp bạn thoải mái hơn.

Lấy 5 ngón tay làm lược chải tóc, giữ cho mái tóc đẹp

muon tre ra vai tuoi hay cham thuc hien 4 thoi quen nay truoc khi ngu 4

Nguồn: pinterest.com

Không đơn giản chỉ là một động tác làm đẹp thông thường, cách này còn giúp bạn gái đã thông máu huyết nữa đấy. Bởi các nàng biết không, phần đầu tập trung một số huyệt quan trọng của cơ thể người. Vì thế thông qua kích thích trong quá trình chải đầu, 5 ngón tay còn có thể có tác dụng massage cho da đầu hiệu quả hơn răng lược dài nhọn và cứng gấp nhiều lần đấy.

muon tre ra vai tuoi hay cham thuc hien 4 thoi quen nay truoc khi ngu 3

Nguồn: pinterest.cl

Cách chải đầu này cũng khá đơn giản bạn chỉ cần dùng lược chải thẳng tóc, bắt đầu từ trán, chải từ trên xuống dưới, dùng sức vừa phải. Tiếp theo bạn dùng ngón tay, nhẹ nhàng massage da đầu, dùng ngón tay lần lượt chải cào từ vị trí dái tai, chân tóc ở phần gáy và chân tóc ở phần trán chải tới đỉnh đầu, rồi tập trung day đỉnh đầu. Hãy lặp đi lặp lại động tác này 30 lần trở lên, đến khi cảm thấy da đầu tê tê thì dừng lại nàng nhé.

Bằng cách độc đáo này có thể giúp lưu thông máu não, giúp não nhận được đầy đủ ôxy. Đồng thời giúp bạn gái nâng cao trí nhớ, bảo vệ chân tóc, củng cố nang tóc, tiêu trừ mệt mỏi cho đầu óc và giảm áp lực trong cuộc sống nữa.

Ngâm chân nước nóng, lưu thông khí huyết

muon tre ra vai tuoi hay cham thuc hien 4 thoi quen nay truoc khi ngu 6

Nguồn: cungmua.com

Từ xưa liệu pháp ngâm chân bằng nước nóng được xem là “thần dược” mà các cụ hay thực hiện để giảm mệt mỏi và nâng cao sức khỏe.

Bên cạnh đó, chân cũng là bộ phận cách xa tim nhất, không dễ nhận được dưỡng khí và máu, thêm vào đó mùa cận tết là mùa đông, sẽ càng dễ bị cái lạnh kích thích đến huyết quản, làm các huyết quản co lại, khiến việc cung cấp máu khó khăn hơn. Do đó, ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ, rất có ích cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe manh hơn.

muon tre ra vai tuoi hay cham thuc hien 4 thoi quen nay truoc khi ngu 5

Nguồn: vietnammoi.vn

Nếu muốn việc ngâm chân mang lại hiệu quả nhiều hơn thì bạn gái cũng có thể cho thêm thảo dược Đông y vào trong nước ngâm chân. Lúc này các chất trong thuốc đông y sẽ theo các huyệt đạo gân mạch trên bàn chân thấm vào cơ thể giúp cơ thể hấp thu tốt các thành phần của thuốc có trong nước thuốc.

muon tre ra vai tuoi hay cham thuc hien 4 thoi quen nay truoc khi ngu 7

Nguồn: khoahocdoisong.vn

Ngoài ra mùa Tết khí trời se lạnh nếu bạn muốn giảm bớt chứng lạnh chân, lạnh lưng thông qua việc ngâm chân, thì có thể cho vào ít đương quy, xuyên khung. Còn nếu áp lực công việc những ngày cận kề tết khiến bạn quá mệt mỏi hoa mắt đau đầu thì bạn có thể bỏ hoa cúc vào nước nhé.

tu-tay-lam-mat-na-thien-nhien-cuu-canh-lan-da-tham-mun-kho-rap-va-xin-mau-phan-1-6
Tự tay làm mặt nạ cứu làn da thâm mụn, khô ráp và xỉn màu (Phần 1)
misskick.vn

Mặt nạ bột trà xanh Nguồn: eva.vn Thâm mụn là hậu quả của những tổn thương do mụn gây ra và sự gia tăng đột ngột của những hắc tố melanin, không những gây mất thẩm mỹ cho làn da mà mụn còn khiến

Uống một cốc nước ấm giúp thanh lọc cơ thể

muon tre ra vai tuoi hay cham thuc hien 4 thoi quen nay truoc khi ngu 8

Nguồn: kenh14.vn + vietq.vn

Không chỉ cần uống một cốc nước ấm vào mỗi tối đâu nhé bạn gái, một cốc nước ấm uống vào mỗi tối sẽ giúp cơ thể được lưu thông tốt hơn, ấm áp hơn. Đồng thời còn cung cấp nước cho một đêm dài nữa. Nước ấm giúp cân bằng các chất trong cơ thể khiến tì vị được thanh lọc.

muon tre ra vai tuoi hay cham thuc hien 4 thoi quen nay truoc khi ngu 9

Nguồn: thethaovaxahoi.vn

Nếu muốn bạn cũng có thể bỏ thêm một ít mật ong vào uống, yên tâm độ ngọt của mật ong sẽ không khiến bạn quá béo đâu. Điều bạn nên nhớ là hãy giảm liều lượng mật ong thật hợp lí là được. Mật ong sẽ giúp bạn dưỡng da, tăng cường sức khỏe và nuôi dưỡng tóc nữa.  Cuối cùng là nhớ vệ sinh răng miệng và ngủ một giấc thật ngon nhé.

Nguồn ảnh bìa:  bamboogardenyoga.com + kenh14.vn

Top 5 loại mask cho vùng da mắt sẽ xóa tan mọi dấu hiệu lão hóa
Top 5 loại mask cho vùng da mắt sẽ xóa tan mọi dấu hiệu lão hóa
misskick.vn

Estee Lauder Advanced Night Repair Concentrated Recovery Eye Mask Nguồn: georgiaboanono.com Advanced Night Repair của Estee Lauder là sự đột phá trong công nghệ chống lão hóa da cho chị em phụ n

Cập nhật: January 26, 2018.

Muốn trẻ ra vài tuổi bạn gái nên tập 4 thói quen này trước khi ngủ

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook