Những loại thực phẩm này sẽ giúp da bạn trở nên căng mọng hơn (Phần 2)

Những loại thực phẩm này sẽ giúp da bạn trở nên căng mọng hơn (Phần 2)

Cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên luôn xuất phát từ chính bên trong cơ thể bạn. Những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh từ đó nuôi dưỡng làn da căng mịn, bóng khỏe mà chẳng cần đến một loại mỹ phẩm đắt tiền nào.

>> Phần 1

Củ cải đỏ

chi-voi-nhung-loai-thuc-pham-nay-da-ban-se-cang-mong-tre-trung-hon-bao-gio-het-phan-2-5
Nguồn: suckhoedoisong.vn

Củ cải đỏ (hay còn gọi là củ cải đường) thực sự là một “nhà máy” sản xuất chất khoáng, sắt, magie và vitamin phong phú (như là C, B9, A,..). Không những tốt cho sức khỏe mà củ cải đường còn rất có lợi cho da. Vì thế nếu muốn làn da được cải thiện bạn không nên bỏ qua loại thực phẩm tuyệt vời này.

Một ly nước ép củ cải đỏ sẽ mang đến nhiều lợi ích thần kì như: giúp loại bỏ độc tố, chống ung thư, đây còn là một trong những cách chăm sóc da tự nhiên và ngăn ngừa tình trạng nổi mụn thường xuyên.

chi-voi-nhung-loai-thuc-pham-nay-da-ban-se-cang-mong-tre-trung-hon-bao-gio-het-phan-2-3
Nguồn: ketnoikienthuc.vn

Bên cạnh đó, củ cải đường còn có khả năng duy trì sự đàn hồi cho làn da, chống lão hóa cũng như hỗ trợ đẩy lùi quá trình hình thành các nếp nhăn, là “thần dược” cho tuổi trẻ bạn mà bất kì cô gái nào cũng cần biết.

Không chỉ là “bảo bối thần kì” của da, củ cải đường còn có công dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc, cải thiện hệ tiêu hóa của bạn và giúp giảm huyết áp.

Các loại hạt

chi-voi-nhung-loai-thuc-pham-nay-da-ban-se-cang-mong-tre-trung-hon-bao-gio-het-phan-2
Nguồn: baomoi.vn

Các loại hạt có thể giúp làn da bạn bổ sung chất ẩm và những vitamin cần thiết. Chẳng hạn như hạt chia có chứa các loại axit béo, omega-3 và các dưỡng chất thiết yếu khác.Hay hạt hướng dương, đối với các cô luôn là một trong những thực phẩm quan trọng cung cấp vitamin E.  Những dưỡng chất này có tác dụng cấp ẩm tức thì và bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời, khói bụi.

chi-voi-nhung-loai-thuc-pham-nay-da-ban-se-cang-mong-tre-trung-hon-bao-gio-het-phan-2-4
Nguồn: foody.vn

Nếu kể đến các loại hạt dinh dưỡng mà không kể đến hạt óc chó bổ dưỡng, béo bùi và thơm ngất thì thật là thiếu sót. Đây là một món ăn ưa thích của nhiều cô nàng, vì chúng chứa rất nhiều vitamin B, chất xơ, Omega3,… giúp giảm stress, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn, chống ung thư, giảm nguy cơ tiểu đường và giúp tim mạch khỏe mạnh, cùng vô số công dụng tuyệt vời khác.

Bằng các hình thức chế biến khác nhau với các loại hạt dinh dưỡng, bạn đã có ngay một cách chăm sóc da tự nhiên, đơn giản và tiện lợi ngay trong bữa ăn của mình.

Bí đỏ

chi-voi-nhung-loai-thuc-pham-nay-da-ban-se-cang-mong-tre-trung-hon-bao-gio-het-phan-2-6
Nguồn: eva.vn

Bí đỏ là một trong những thực phẩm giàu hàm lượng beta-carotene giúp giảm lượng dầu trên da, cải thiện màu da, giảm dấu hiệu lão hóa và ngăn ngừa mụn sưng, viêm.

Đối với các tín đồ yêu thích làm đẹp, beta-carotene là một trong những thành phần dưỡng da quá quen thuộc vì chúng có khả năng chuyển hóa thành vitamin A và mang đến cho làn da của bạn sự hồng hào, căng mịn tuyệt vời.

Quả bơ

chi-voi-nhung-loai-thuc-pham-nay-da-ban-se-cang-mong-tre-trung-hon-bao-gio-het-phan-2-2
Nguồn: jamja.vn

Không những có hương vị thơm ngon mà bơ còn là một trong những cách chăm sóc da tự nhiên với thành phần giàu chất béo lành mạnh mà cô gái nào cũng yêu thích. Bên cạnh đó, bơ còn cung cấp hơn 20 vitamin thiết yếu và khoáng chất khác nhau cho cơ thể.
Có rất nhiều cách để chế biến món bơ. Bạn có thể sáng tạo bữa ăn của mình với các loại salad thơm ngon, giàu dinh dưỡng, làm cơm cuộn với bơ như người Nhât hay xay sinh tố mát lạnh từ bơ.

Dâu tây

chi-voi-nhung-loai-thuc-pham-nay-da-ban-se-cang-mong-tre-trung-hon-bao-gio-het-phan-2-7
Nguồn: cooky.vn

Chốt hạ danh sách các thực phẩm giúp làn da đẹp mịn màng không tì vết phải kể đến trái dâu tây nho nhỏ xinh xinh. Tuy nhỏ mà có võ đấy các bạn ạ!

Tất cả các loại quả có cùng họ với dâu từ dâu tằm, việt quất leo hay dâu chua đều có khả năng cấp ẩm nhưng những trái dâu tây đỏ mọng lại là loại trái cây dễ đưa vào thực đơn trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta nhất.

Một ly sinh tố dâu tây mát lạnh hoặc dâu tây ăn kèm cùng sữa chua sẽ đem lại lợi ích tuyệt vời trong việc nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Những món tráng miệng từ dâu tây không những ngon mà thậm chí còn giúp cấp ẩm cho da tức thì. Nên duy trì thói quen ăn dâu tây mỗi ngày sẽ giúp da chống lại oxi hóa, căng mọng và mềm mại hơn do được cân bằng độ ẩm.

Để có một làn da đẹp từ bên trong, các nàng hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng, cung cấp nhiều hơn  rau, củ, quả, trong bữa ăn, đặc biệt là những món được liệt kê ở trên nhé!

Nguồn ảnh bìa: kenhphunu.com

Cập nhập: January 18, 2018.

Những loại thực phẩm này sẽ giúp da bạn trở nên căng mọng hơn (Phần 2)

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook