Những loại thực phẩm này sẽ giúp da bạn trở nên căng mọng hơn (Phần 1)

Những loại thực phẩm này sẽ giúp da bạn trở nên căng mọng hơn (Phần 1)

Dù bạn có bỏ không ít tiền để sắm những sản phẩm chăm sóc da nhưng nếu không có một chế độ ăn uống đúng cách thì cũng là vô ích mà thôi. Vì vậy, hãy thêm ngay các loại thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày để làn da căng mịn, mượt mà và tràn đầy sức sống nhé.

Ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm để cấp ẩm cho làn da thì việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cũng đem lại những hiệu quả bất ngờ cho da làn da của nàng đấy. Ăn các thức ăn dinh dưỡng không chỉ có lợi cho sức khỏe mà cũng là cách chăm sóc da hữu hiệu.

Để sở hữu làn da mượt mà và căng mịn giờ đây thật đơn giản, bạn chỉ cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học với các quy trình dưỡng da từ trong ra ngoài là đủ.

Trong hàng trăm loại thức phẩm dinh dưỡng, Misskick sẽ gợi ý ngay cho bạn một số loại thực phẩm không những ngon, dễ tìm mà còn giúp da căng mọng, mịn màng và trẻ trung hơn.

Dưa hấu

Watermelon slices on the wooden table
Nguồn: soha.vn

Loại trái cây mọng nước này rất giàu các chất dinh dưỡng như lycopene -một hợp chất giúp chống lại ung thư thường được tìm thấy trong các loại trái cây đỏ), Protein, Lipit, Carbonhydrat, Caroten, và đường,….

Trên thực tế, so với cà chua thì dưa hấu chứa lượng lycopene nhiều hơn cả. Do đó mà đây được coi là thực phẩm đẹp da giúp cung cấp nước và các vitamin cần thiết cho cơ thể, chẳng hạn như Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niaxin (B3), Acide ascorbic (C).

Nếu nhàm chán với các món hàng ngày đơn điệu, chẳng hấp dẫn tẹo nào bạn có thể làm mới thực đơn với dưa hấu cùng các món salad trái cây thơm ngon, nước ép bổ dưỡng hoặc thậm chí là làm nước detox giảm cân.

Dưa leo

chi-voi-nhung-loai-thuc-pham-nay-da-ban-se-cang-mong-tre-trung-hon-bao-gio-het-phan-1-3Nguồn: mrfitbody.com

Dưa leo là một loại thực phẩm chứa hàm lượng nước cao nhất trong tất cả các loại thực phẩm. Cũng vì lẽ đó mà quả dưa leo hiển nhiên là loại thực phẩm giúp cung cấp lượng nước cao nhất cho cơ thể.

Bổ sung dưa leo vào danh sách thực đơn mỗi ngày sẽ giúp tăng cường độ ẩm cho da, làm dịu da, cấp nước từ bên trong, hay giúp da căng mịn và tươi tắn hơn. Ngoài ra, dưa leo còn được bổ sung vào thực đơn giảm cân, nếu dùng làm nước detox thì rất tốt cho vóc dáng bởi dưa leo có lượng calories rất thấp và chất xơ cao.

Bạn có thể cắt dưa leo thành từng lát ăn cùng với salad hay đắp trực tiếp lên mặt hoặc ép lấy nước để sử dụng như một loại nước uống trong ngày.

Cá hồi

chi-voi-nhung-loai-thuc-pham-nay-da-ban-se-cang-mong-tre-trung-hon-bao-gio-het-phan-1-6
Nguồn: oksfoods.com

Như chúng ta được biết thì cá hồi là một thực phẩm rất tốt trong việc chăm sóc tóc cũng như trong cách làm đẹp da tự nhiên. Ngoài ra với hàm lượng chất béo dồi dào, nó còn là một phương thuốc tuyệt vời để nuôi dưỡng làn da của bạn mềm mịn, trắng trẻo hơn, đặc biệt là còn giúp làm chậm quá trình lão hóa và chống hình thành nếp nhăn.

Omega-3 trong cá hồi không chỉ giúp tăng cường các tế bào da của bạn mà thậm chí còn bảo vệ làn da khỏi tia UV cùng các tác hại của ánh nắng mặt trời, đồng thời phòng chống lại căn bệnh ung thư.

Phần mỡ trong cá hồi còn hỗ trợ bổ sung độ ẩm cao cho da, giúp tăng độ đàn hồi đem lại cho bạn là da sáng bóng, căng mịn. Các Axit béo có trong thành phần dinh dưỡng có thể giúp da tăng sức đề khác, khỏe hơn và sáng hơn đấy.

Da của bạn sẽ cải thiện trông thấy chỉ cần bổ sung cá hồi vào thực đơn dinh dưỡng ít nhất 2 ngày/ tuần, thật tuyệt vời phải không nào? Hãy áp dụng ngay nhé!

Bông cải trắng

chi-voi-nhung-loai-thuc-pham-nay-da-ban-se-cang-mong-tre-trung-hon-bao-gio-het-phan-1

Nguồn: imfood.com

Không chỉ giàu vitamin K, C, A, B6 và các chất dinh dưỡng cần thiết khác, bông cải trắng (cauliflower, còn gọi là súp lơ trắng) có chứa hơn 90% lượng nước đem lại khả năng cấp ẩm cho làn da ngay lập tức.

Nếu bông cải xanh có công dụng giảm cholesterol, chống lại ung thư thì bông cải trắng lại rất tốt cho tim mạch và trí não. Với danh sách các chất dinh dưỡng, bông cải trắng không chỉ là thực phẩm giúp đẹp da mà nó còn có lợi cho sức khỏe.

Cách tốt nhất để thêm bông cải vào thực đơn hàng ngày chính là chần sơ qua nước sôi để hạn chế làm mất chất, sau đó nàng có thể chế biến tùy ý, xào hấp chẳng hạn. Tuy nhiên có khá nhiều cô gái không thích loại rau này, nhưng bông cải trắng lại là một thực phẩm đẹp da bậc nhất. Hãy ăn ngay thực phẩm này nếu muốn da đẹp, bạn nhé!!!

>> Phần 2

Nguồn ảnh bìa: imfood.com

Cập nhật: January 18, 2018.

Những loại thực phẩm này sẽ giúp da bạn trở nên căng mọng hơn (Phần 1)

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook