Những việc không nên làm khi tập gym để đẹp dáng đẹp da

Những việc không nên làm khi tập gym để đẹp dáng đẹp da

Tập gym giúp bạn nhanh chóng có được một vóc dáng như mong muốn. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng cách, bạn không chỉ mất nhiều thời gian để có dáng đẹp mà còn tổn hại tới làn da của mình.

Không uống đủ nước

nhung-viec-khong-nen-lam-khi-tap-gym-1
Nguồn: sheswickedhealthy.com

Uống đủ nước là một trong những điều quan trọng mà bạn gái nào cũng phải lưu ý để vừa chăm sóc sức khỏe, vừa chăm sóc tốt cho làn da của mình, nhất là trong điều kiện thời tiết nóng nực.

nhung-viec-khong-nen-lam-khi-tap-gym-2
Nguồn: womenshealthmag.com

Khi tập gym, cơ thể của bạn tiêu tốn nhiều năng lượng, đồng thời mồ hôi cũng ra nhiều. Bên cạnh đó, cơ thể lại cần nước để điều hòa thân nhiệt cũng như làm nhiệm vụ giải độc, trao đổi chất trong cơ thể. Nếu cơ thể không có đủ nước, các quá trình này bị gián đoạn sẽ làm cho bạn gái dễ mệt mỏi, có thể bị sốc khi tập.

nhung-viec-khong-nen-lam-khi-tap-gym-3
Nguồn: womenshealthmag.com

Nhờ uống nhiều nước khi tập gym, việc trao chất và giải độc sẽ diễn ra nhanh, mạnh và có hiệu quả hơn, nhờ đó da được chăm sóc từ bên trong. Bạn sẽ không phải lo các vấn đề về da như mụn, khô da,… Đây cũng là một cách dưỡng ẩm từ bên trong, để da luôn căng mịn, tươi trẻ.

nhung-viec-khong-nen-lam-khi-tap-gym-4
Nguồn: crazygain.com

Với vai trò như vậy, bạn không nên quên mang theo bình nước khi đi tập. Chỉ khoảng 1,5 lít là đủ cho một buổi tập. Hãy cung cấp nước cho cơ thể trong khoảng 30 đến 40 phút một lần.

Không giữ vệ sinh thân thể

nhung-viec-khong-nen-lam-khi-tap-gym-5
Nguồn: cfyc.com.vn

Giữ cơ thể sạch sẽ trong quá trình tập gym cũng là một trong những việc bạn gái cần làm để bảo vệ làn da của mình. Thường ở các phòng tập không được sạch sẽ bởi là không gian sử dụng chung của nhiều người. Vì vậy, chứa nhiều bụi bẩn và vi khuẩn hơn thông thường.

nhung-viec-khong-nen-lam-khi-tap-gym-6
Nguồn: cfyc.com.vn

Những bụi bẩn và vi khuẩn này càng nhiều thì khả năng gây nên các vấn đề về da càng lớn. Và nếu bạn không để ý thì có thể làm cho các vấn đề này ngày càng nghiêm trọng. Đối với những bạn gái da nhạy cảm hay da mụn thì đây không phải là lo thừa.

nhung-viec-khong-nen-lam-khi-tap-gym-7
Nguồn: thethaohcm.com.vn

Khi đi tập, ngoài các loại quần áo chuyên dụng, nên chuẩn bị thêm găng tay, khăn lau và khăn ướt để dùng lúc cần.

Trang điểm đậm

nhung-viec-khong-nen-lam-khi-tap-gym-8
Nguồn: ademy.vn

Thời điểm tập gym vào buổi tối hoặc buổi sáng sớm, thì những lúc như vậy bạn không cần phải trang điểm quá đậm làm gì. Chỉ một lớp trang điểm nhẹ để trông bản thân tươi tỉnh là được.

Trang điểm đậm khi đi tập gym gây rất nhiều bất lợi cho làn da của bạn. Trong thời gian này, cơ thể tiết ra rất nhiều mồ hôi, đi kèm với đó là bã nhờn, vi khuẩn,… nhưng lớp mỹ phẩm trên da lại ngăn không cho những yếu tố này tiết ra ngoài, tích tụ trên da gây nên mụn. Trong điều kiện phòng tập nhiều bụi bẩn thì càng nghiêm trọng hơn.

nhung-viec-khong-nen-lam-khi-tap-gym-9
Nguồn: ademy.vn

Trang điểm nhiều, da không được giải độc còn khiến nó nhanh chóng bị lão hóa. Ngoài ra, trong quá trình tập, ,mỹ phẩm dễ nhòe ra chẳng đẹp chút nào. Bởi vậy, bạn gái nên cân nhắc về việc trang điểm khi đi tập gym nhé.

Không dùng kem chống nắng

nhung-viec-khong-nen-lam-khi-tap-gym-10
Nguồn: mskcc.org

Dùng kem chống nắng vào buổi sáng trước khi đi tập là việc làm cần thiết để bảo vệ làn da bạn khi ra ngoài trời và trong điều kiện phòng tập được thiết kế nhiều cửa kính, đón nhận nhiều ánh sáng từ bên ngoài.

nhung-viec-khong-nen-lam-khi-tap-gym-11
Nguồn: nourishedlife.com.au

Đừng nghĩ rằng đứng tập trong phòng là không bị ảnh hưởng bởi ánh nắng nhé. Các phòng tập thường được thiết kế có các cửa kính, cửa sổ thông gió để người tập cảm thấy thông thoáng hơn, thoải mái hơn. Do đó, ánh sáng bên ngoài cũng vào phòng tập khiến da bị ảnh hưởng.

Bởi vậy, trước lúc đi tập đừng quên thoa kem chống nắng bảo vệ da nhé.

Lựa chọn trang phục không phù hợp

nhung-viec-khong-nen-lam-khi-tap-gym-12
Nguồn: elle.vn

Đã đầu tư đi tập gym thì bạn cũng nên chú ý đến các dụng cụ đi kèm. Ngoài nước uống, kem chống nắng, chế độ ăn thì trang phục đi tập cũng phải được điều chỉnh cho phù hợp.

nhung-viec-khong-nen-lam-khi-tap-gym-13
Nguồn: elle.vn

Trong điều kiện da phải hoạt động nhiều do phải tiết mồ hôi và giải độc, bạn cần có một bộ đồ tập gym chuyên dụng. Thường là áo ngắn và quần thể thao, chất liệu cotton. Những trang phục này không quá dày để da được thoải mái “hít thở”, cũng phải rộng rãi và thoáng mát.

nhung-viec-khong-nen-lam-khi-tap-gym-14
Nguồn: elle.vn

Bạn có thể tìm mua đồ tập gym ở bất cứ cửa hàng đồ thể thao nào với nhiều mẫu mã, kích thước, màu sắc để lựa chọn. Tùy vào vóc dáng, bộ môn tập và sở thích để chọn loại trang phục ưng ý. Đừng để da bị “bọc kín” trong những trang phục chật chội, không thoát mồ hôi và làm bạn khó chịu suốt thời gian tập gym nhé.

Nguồn hình bìa: o-dan.net

Cập nhật: January 26, 2018.

Những việc không nên làm khi tập gym để đẹp dáng đẹp da

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook