6 món đồ không thể thiếu của nàng khi đến phòng gym

6 món đồ không thể thiếu của nàng khi đến phòng gym

Tập gym không chỉ là cách giúp con gái có thân hình đáng mơ hướng mà con là phong cách sống khỏe mạnh mà nhiều cô nàng hiện đại đang hướng tới. Để bắt đầu chương trình luyện tập tại phòng gym con gái nhất định không thể thiếu những người bạn đồng hành dưới đây.

1. Trang phục thể thao

do-di-tap-gym-1
Nguồn: kettlebellexerciseswomen.com

Trang phục thể thao luôn gắn liền với việc tập luyện vì thế muốn đạt được hiệu quả từ các bài tập bạn nên chọn cho mình trang phục sao cho phù hợp cho mục đích luyện tập. Các chuyên gia thể hình khuyên phái đẹp nên mặc đồ thun, co giãn và thấm hút mồ hôi.

Quần áo bằng vải cotton cho phép người mặc thoải mái các thực hiện động tác mà không có sự bó buộc khó chịu nào. Trang phục tập gym càng tiết chế sẽ giúp cơ thể thông thoáng khi luyện tập như quần short và áo bra thể thao. Đặc biệt với nữ giới, một chiếc áo bra thể thao tốt sẽ hoàn thành được vai trò bảo vệ các dây chằng và mô trong ngực bạn, giúp chúng không bị kéo căng hay chảy xệ.

do-di-tap-gym-2
Nguồn: popsugar-assets.com

Bạn có thể lựa chọn trang phục có kiểu dáng lạ và màu sắc để trông mình thật thời trang năng động. Tuy nhiên, các cô gái được khuyên là nên tránh mặc quần jeans, kaki hay áo sơ mi, áo thun vải cứng vì chúng sẽ gây cản trở sự vận động của cơ thể đấy.

2. Giày thể thao

do-di-tap-gym-4
Nguồn: greatist.com

Trong quá trình tập luyện thể thao thì một đôi giày tốt là bạn đồng hành không thể thiếu. Bạn cần có một đôi giày vừa vặn, có bề mặt bám tốt, ôm khít, nhẹ nhàng cho bàn chân khi vận động và tránh va chạm hay chấn thương.

do-di-tap-gym-3
Nguồn: verywell.com

Bạn có thể đến các cửa hàng thể thao để được tư vấn và chọn mua những đôi giầy phù hợp cho việc tập gym. Tùy theo túi tiền của mình mà bạn hãy lựa chọn các thương hiệu giày thể thao thích hợp để rinh về cho mình một đôi giày ưng ý. Nếu chưa có điều kiện bạn cũng có thể tận dụng đôi giày chạy bộ của bạn để mang đến phòng tập.

Bạn sẽ đi rất xa trên đôi chân của mình và sẽ tập luyện hiệu quả khi được nâng đỡ bởi một đôi giày vừa vặn và thoải mái. Thế nên, nếu nghiêm túc với việc luyện tập bạn hãy đầu tư cho mình một đôi giày thể thao chuyên dụng phù hợp nhé.

3. Khăn lau mồ hôi

do-di-tap-gym-5
Nguồn: Shutterstock

Việc lau khô mồ hôi khi luyện tập sẽ giúp bạn cảm thấy sạch sẽ và sảng khoái. Đặc biệt là với các con gái, khăn lại là vật dụng càng cần mang theo.Bạn trang bị hai loại khăn dùng để lau mặt và cơ thể vì làn mặt nhạy cảm nên rất dễ dị ứng nếu gặp các vi khuẩn từ tay chân khi sử dụng các các thiết bị ở phòng tập gym.

Mặc dù, đa số các phòng tập gym hiện nay đều trang bị khăn cho khách hàng, thế nhưng bạn không thể kiểm tra được độ sạch sẽ của những chiếc khăn đó. Vì vậy, để đảm bảo vệ sinh, hãy tự chuẩn bị cho mình một chiếc khăn thấm mồ hôi trong túi nhé.

4. Nước uống

woman athlete takes a break, she drinking water, out on a run o
Nguồn: belladivadance.com

Việc luyện tập ở phòng gym sẽ làm cơ thể bạn đổ khá nhiều mồ hôi, để cân bằng lượng nước mất đi bạn cần cấp nước cho cơ thể.  Tiêu chuẩn tốt nhất là 1 lít nước cho mỗi giờ vận động. Ngoài ra, nếu luyện tập kéo dài hơn 1 giờ đồng hồ, bạn cần bổ sung nước với các chất điện giải như kali, natri,… để phục hồi năng lượng.

Slim young woman drinking water after training
Nguồn: ultrarunningltd.co.uk

Tuy nhiên, hãy hạn chế các loại nước ngọt có ga hay đường bởi chúng sẽ phản tác dụng, làm dư năng lượng và tăng lượng đường. Hiện nay trên thị trường, rất nhiều cửa hàng có bán các kiểu dáng bình nước với chất liệu nhẹ, bền và thể thao. Tùy theo sở thích cá nhân để trang bị cho mình một bình đựng nước phù hợp khi luyện tập các bạn nhé.

6. Túi thể thao chuyên dụng

do-di-tap-gym-8
Nguồn: tuithethao.vn

Gắn liền với quần áo khi tập gym, các phụ kiện đi kèm cũng rất quan trọng trong việc giúp bạn có thêm động lực và tự tin khi đi tập nhằm đạt hiệu quả tập luyện cao nhất. Loại túi thể thao thời trang, tiện dụng và diện tích lớn thích hợp để nhiều vật dụng khi đi tập là loại túi hình chiếc trống.

do-di-tap-gym-9
Nguồn: sobadsogood.com

Loại túi này với chất liệu chuyên dụng, không thấm nước với ngăn riêng để chứa những chiếc khăn tập gym đẫm mồ hôi. Bên cạnh đó, loại vải bề mặt túi có khả năng chống bụi bẩn, sẽ phần nào giúp bạn hạn chế việc vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể mình bởi vì túi đựng đồ sẽ thường xuyên được đặt ở những nơi như sàn tập, ghế tập và cả nhà vệ sinh đấy.

Nguồn ảnh cover: watchfit.com

Cập nhập: January 29, 2018.

6 món đồ không thể thiếu của nàng khi đến phòng gym

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook