Với những việc đơn giản hàng ngày, nàng vẫn có thể giảm cân được đấy

Với những việc đơn giản hàng ngày, nàng vẫn có thể giảm cân được đấy

Bên cạnh việc tập luyện và chế độ ăn uống hợp lý, với những việc làm hàng ngày siêu đơn giản này con gái cũng có thể giảm cân được đấy!

1. Đánh răng ngay sau khi ăn xong

nhung-viec-don-gian-hang-ngay-nay-cung-giup-nang-giam-can-day-1
Nguồn: media.phunutoday.vn

Con gái thường có cảm giác thèm ăn và muốn ăn thêm gì đó vào những thời điểm khác nhau trong ngày, từ đó cân nặng bắt đầu khó kiểm soát. Có một cách để khắc phục tình trạng này chính là đánh răng ngay sau khi ăn xong khoảng 10’, kể cả sau bữa sáng.

nhung-viec-don-gian-hang-ngay-nay-cung-giup-nang-giam-can-day-2
Nguồn: instagram.com

Điều này không những giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng mà còn giúp nàng hạn chế cảm giác thèm ăn và không muốn ăn thêm món gì khác sau bữa chính nữa. Nhất là với những cô nàng thường có thói quen ăn khuya, việc đánh răng sau bữa tối và dưỡng da sớm sẽ khiến nàng chẳng muốn ăn thêm gì nữa đâu.

2. Uống nhiều nước


Nguồn: sohanews.sohacdn.com

Uống nhiều nước có tác động rất lớn đến sức khỏe và sắc đẹp của con gái chúng mình. Các cô gái của Misskick hãy chú ý uống từ 2.5 đến 3l nước mỗi ngày nàng nhé!

Việc uống đủ nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, khiến cho những cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn và quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Nhờ thế mà con gái cũng có thể giảm cân hiệu quả.

nhung-viec-don-gian-hang-ngay-nay-cung-giup-nang-giam-can-day-5
Nguồn: sohanews.sohacdn.com

Việc uống một ly nước đầy sau khi thức dậy hay uống nước trước mỗi bữa ăn cũng giúp tạo cảm giác no và hạn chế cảm giác thèm ăn. Nhờ thế mà lượng thức ăn nàng nạp vào trong bữa ăn cũng ít hơn hẳn.

3. Tận hưởng ánh nắng buổi sớm

nhung-viec-don-gian-hang-ngay-nay-cung-giup-nang-giam-can-day-6
Nguồn: instagram.com

Ngày nay các cô gái thường xem ánh nắng như “kẻ thù” không đội trời chung với mình. Nhưng như vậy thì cũng thật là oan cho “em ấy” đấy, vì ánh nắng buổi sáng sớm cho rất nhiều tác động tích cực đến cơ thể chúng ta.

nhung-viec-don-gian-hang-ngay-nay-cung-giup-nang-giam-can-day-7
Nguồn: instagram.com

Dành một vài phút vào sáng sớm để luyện tập ngoài trời, hít thở không khí trong lành và tắm nắng không những giúp nàng khỏe mạnh, tinh thần tươi tỉnh hơn mà còn xinh đẹp hơn nữa. Ánh nắng buổi sáng sẽ giúp tăng cường hormone đốt cháy mỡ thừa, giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn đồng thời làm giảm các hormone kích thích sự thèm ăn của nàng đấy.

4. Theo dõi cân nặng

Young healthy girl on home scales.
Nguồn: cdn-img.health.com

Các cô gái vẫn thường xuyên nói vui với nhau thế này: “Nếu cân mỗi ngày thì sẽ không tăng cân nữa.” Điều này cũng không hẳn là vô lý đâu, việc theo dõi cân nặng mỗi ngày sẽ giúp nàng kiểm soát được cân nặng của mình một cách sát sao nhất, vì chẳng ai tăng cân vùn vụt chỉ sau một đêm phải không nào?

nhung-viec-don-gian-hang-ngay-nay-cung-giup-nang-giam-can-day-10
Nguồn: vn-live-01.slatic.net

Hãy sắm cho mình một chiếc cân điện tử nhỏ gọn trong nhà để có thể dễ dàng theo dõi cân nặng. Thời điểm lý tưởng để cân nhất trong ngày là buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy đấy nàng ạ!

5. Ăn buổi sáng giàu đạm

nhung-viec-don-gian-hang-ngay-nay-cung-giup-nang-giam-can-day-11
Nguồn: bellybelly.com.au

“Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn mày” là một “công thức” hiệu quả để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh. Nàng hãy chuẩn bị cho mình một buổi sáng giàu protein nhé!

Một bữa sáng giàu đạm sẽ giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể trong cả ngày dài. Đồng thời, ăn uống giàu đạm cũng mang lại cảm giác no lâu, tránh việc nàng ăn vặt trong những thời điểm sau đó.

nhung-viec-don-gian-hang-ngay-nay-cung-giup-nang-giam-can-day-13
Nguồn: media1.popsugar-assets.com

Bên cạnh đó, đạm còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Quá trình tiêu hoá một lượng lớn thực phẩm ăn vào bữa sáng sẽ đốt cháy một lượng calo đáng kể, điều này dẫn đến khả năng gây tăng cân bị giảm bớt.

6. Chuẩn bị đồ ăn nhẹ theo bên mình

nhung-viec-don-gian-hang-ngay-nay-cung-giup-nang-giam-can-day-14
Nguồn: seevanessacraft.com

Những cô nàng bận rộng thường xuyên phải đến trường hay làm việc cả ngày nơi công sở thường có thói quen gọi đồ ăn vặt ở bên ngoài vào giữa buổi. Những món ăn vặt này khiến nàng không thể kiểm soát được lượng calo nạp vào người nên chúng rất không có lợi với sức khỏe và việc giảm cân.

nhung-viec-don-gian-hang-ngay-nay-cung-giup-nang-giam-can-day-15
Nguồn: instagram.com

Thay vì gọi đồ ăn ở  ngoài, nàng hãy chuẩn bị cho mình một ít đồ ăn vặt mang theo. Có những món bánh rất đơn giản mà thời gian chuẩn bị chỉ khoảng 5 phút. Với cách này nàng còn có thể chuẩn bị cho mình những món ăn vặt lành mạnh và tốt cho sức khỏe mà còn kiểm soát được lượng chất nạp vào cơ thể.

nhung-viec-don-gian-hang-ngay-nay-cung-giup-nang-giam-can-day-16
Nguồn: media.self.com

Nếu nàng quá bận rộn cho việc chuẩn bị đồ ăn vặt thì nàng có thể mang theo mình một ít hạt ngũ cốc, những loại hạt như đậu nành hay hạnh nhân, không những rất tốt cho sức khỏe mà còn phù hợp cho việc giảm cân.

Nàng đã biết được những thói quen hàng ngày giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả chưa? Hãy áp dụng ngay để cải thiện vóc dáng của mình từng ngày nhé.

Nguồn ảnh bìa: 1.bp.blogspot.com

Cập nhập: January 18, 2018.

Với những việc đơn giản hàng ngày, nàng vẫn có thể giảm cân được đấy

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook