Khám phá bí mật từ công thức giảm cân bằng cà phê

Khám phá bí mật từ công thức giảm cân bằng cà phê

Phương thức giảm cân bằng cà phê được nhiều bạn gái truyền tai nhau nhưng sự thật về nó như thế nào vẫn còn nhiều ẩn số.

Có đúng là cà phê giúp giảm cân?

kham-pha-bi-mat-cong-thuc-giam-can-bang-ca-phe-1
Nguồn: cafef.vn

Cà phê là một thức uống quen thuộc đến mức mà đi đâu người ta cũng có thể tìm thấy cà phê. Loại đồ uống này cũng có nhiều lợi ích như giúp bạn tỉnh táo hơn, làm ấm cơ thể khi trời lạnh. Nhiều bạn gái truyền tai nhau rằng cà phê còn có tác dụng giảm cân, vậy nhưng đa phần lại đang thắc mắc liệu đó có phải là sự thật hay không?

kham-pha-bi-mat-cong-thuc-giam-can-bang-ca-phe-2
Nguồn: phunukieuviet.com

Câu trả lời chính là cà phê có khả năng giúp bạn gái giảm cân một cách hiệu quả nếu sử dụng hợp lí. Nguyên nhân là do uống cà phê giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất lên thêm từ 3 đến 11%, nhờ đó mà chất béo trong cơ thể được đốt cháy tạo thành năng lượng. Uống cà phê hàng ngày, bạn sẽ giải quyết được một lượng mỡ thừa đáng kể.

kham-pha-bi-mat-cong-thuc-giam-can-bang-ca-phe-9
Nguồn: news.zing.vn

Cà phê chứa kali, chất này giúp sản sinh ra insulin làm cho bạn không còn cảm giác thèm đồ ngọt nữa. Nhờ vậy, sẽ hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể, bạn sẽ không phải cố gắng nhịn ăn nhưng cũng không lo về mỡ thừa.

Cà phê đốt cháy bao nhiêu calo?

kham-pha-bi-mat-cong-thuc-giam-can-bang-ca-phe-3
Nguồn: phunukieuviet.com

Tùy vào thể trạng của từng người mà lượng calo bị đốt cháy khi uống cà phê sẽ nhiều hay ít. Với một người bình thường, một ly cà phê có thể đốt cháy từ 100 đến 200 calo/ngày.

kham-pha-bi-mat-cong-thuc-giam-can-bang-ca-phe-4
Nguồn: phunukieuviet.com

Nhưng như vậy không có nghĩa là bạn uống càng nhiều cà phê thì lượng calo sẽ được đốt cháy nhiều hơn. Điều đó còn tùy thuộc vào chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hàng ngày.

kham-pha-bi-mat-cong-thuc-giam-can-bang-ca-phe-13
Nguồn: dantri.com.vn

Thực chất, đây chỉ là phương pháp hỗ trợ giảm cân. Điều quan trọng là bạn cần điều chỉnh chế độ ăn sao cho hợp lí, tập luyện đi kèm với chăm sóc sức khỏe. Khi đó, uống cà phê sẽ giúp bạn thiêu đốt mỡ thừa, thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Mỗi ngày cần uống bao nhiêu cà phê?

kham-pha-bi-mat-cong-thuc-giam-can-bang-ca-phe-5
Nguồn: phunukieuviet.com

Cà phê giúp bạn tỉnh táo và khỏe khoắn mỗi buổi sáng thức dậy, bên cạnh đó còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nên việc uống cà phê hàng ngày là một phương pháp khá tốt.

kham-pha-bi-mat-cong-thuc-giam-can-bang-ca-phe-6
Nguồn: media.healthplus.vn

Nhưng đã là phương pháp thì cần có liều lượng. Uống quá nhiều cà phê sẽ làm cho bạn căng thẳng, khó chịu và nhiều dấu hiệu không tốt về sức khỏe. Bởi vậy, dù đang dùng cà phê để giảm cân thì cũng chỉ nên uống một lượng vừa đủ.

kham-pha-bi-mat-cong-thuc-giam-can-bang-ca-phe-14
Nguồn: cfyc.com.vn

Các chuyên gia khuyên rằng mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 400g cà phê. Với liều lượng hợp lí, nó sẽ đem đến những hiệu quả mà bạn mong đợi.

Nên uống lúc nào?

kham-pha-bi-mat-cong-thuc-giam-can-bang-ca-phe-7
Nguồn: news.zing.vn

Thời điểm uống cà phê tốt nhất là vào buổi sáng, khoảng một tiếng sau khi bạn thức dậy. Đây là thời gian cần thiết để cà phê phát huy tác dụng của nó mà không ảnh hưởng tới những hoạt động sinh lý diễn ra trong cơ thể sau khi chúng ta thức dậy.

Woman measuring perfect shape of beautiful hips
Nguồn: giảmcânnhanh.net

Đối với người tập gym, tập thể dục hay có các hoạt động thể lực khác thì nên uống cà phê trước 30 phút. Nhờ đó, cà phê có thể chuyển hóa thành năng lượng và không sợ tích tụ axit béo. Nếu mắc bệnh khó ngủ vào ban đêm thì cũng không nên uống cà phê sau bốn giờ chiều.

Một tách cà phê như thế nào giúp giảm cân hiệu quả?

kham-pha-bi-mat-cong-thuc-giam-can-bang-ca-phe-8
Nguồn: news.zing.vn

Để giảm cân, bạn không nên cho đường hoặc sữa vào cà phê. Bởi nếu mục đích là giảm cân thì bạn không nên nạp thêm đường hay chất béo vào cơ thể nữa, không chỉ ngăn cản quá trình phân giải đường mà còn làm cho nó tích tụ nhiều hơn, khiến nỗ lực giảm cân trở nên vô ích.

kham-pha-bi-mat-cong-thuc-giam-can-bang-ca-phe-11
Nguồn: kenh14cdn.com

Một tách cà phê nóng sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng lên, nhờ đó mà quá trình phân giải chất béo diễn ra nhanh, mạnh hơn, tăng hiệu quả của phương pháp này. Bên cạnh đó, hương thơm của cà phê nóng tỏa ra còn giúp thư giãn tinh thần và tỉnh táo đầu óc. Không chỉ vậy, trong cà phê nóng còn chứa chất chống ôxy hóa, ngăn chặn các bệnh về tim mạch và nhiều lợi ích khác.

kham-pha-bi-mat-cong-thuc-giam-can-bang-ca-phe-12
Nguồn: news.zing.vn

Để giảm cân đạt hiệu quả tốt, bạn nên uống cà phê đen thay vì những loại khác nhờ thúc đẩy quá trình tuần hoàn và ít calo hơn. Nhưng lưu ý là cà phê đen khiến bạn tỉnh táo hơn, nên chỉ uống với một mức vừa phải.

kham-pha-bi-mat-cong-thuc-giam-can-bang-ca-phe-10
Nguồn: news.zing.vn

Trước khi uống, nên ngửi hương thơm cà phê để cảm thấy minh mẫn hơn. Nếu có điều kiện, hãy tận dụng bã cà phê để tẩy tế bào chết cho da cũng rất tốt.

Nguồn ảnh bìa: phunutoday.vn

Cập nhập: January 16, 2018.

Khám phá bí mật từ công thức giảm cân bằng cà phê

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook