Giúp con gái cân bằng nội tiết tố nữ với 5 món ăn vặt rẻ bèo

Giúp con gái cân bằng nội tiết tố nữ với 5 món ăn vặt rẻ bèo

Nếu ăn vặt đúng cách, con gái hoàn toàn có thể giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố nữ, đẹp da, dưỡng tóc và trẻ mãi luôn. Hãy cùng Misskick khám phá xem những món ăn vặt đó là gì nha.

Với con gái thì nội tiết tố cực kì quan trọng, nó không chỉ giúp cơ thể phát triển toàn diện cải thiện chiều cao mà đặc biệt là giúp da dẻ hồng hào mịn màng nữa. Vậy nên muốn da đẹp, ngoài chăm sóc da chu đáo, chế độ luyện tập chăm chỉ thì bạn gái cũng cần bổ sung dinh dưỡng thật hợp lí cho cơ thể.

Các nàng thường “mè nheo” chẳng chịu ăn theo khẩu phần đúng cách, đúng chỉ tiêu đâu, vậy mà cứ mãi đòi phải xinh đấy. Đùa vậy thôi, chứ với 5 thức ăn vặt dưới đây bảo đảm bạn gái ăn thả ga không than phiền về chế độ ăn nữa mà vẫn giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ thật tốt nè.

Đậu nành

giup con gai can bang noi tiet to nu voi 5 thuc an vat re beo 1
Nguồn: benhvaynenasung.com

Đứng đầu danh sách những thực phẩm giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ đó chính là “thần dược” đậu nành. Từ xưa đậu nành đã được biết đến là có khả năng cải thiện vòng một. Vậy nên không có gì quá ngạc nhiên khi đậu nành nằm trong danh sách những thực phẩm giúp sản sinh nội tiết tố nữ tốt nhất cả.

giup con gai can bang noi tiet to nu voi 5 thuc an vat re beo 2
Nguồn: kenh14.vn

Bạn biết không, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành có thể xem là thực phẩm sinh ra là để dành riêng cho con gái. Trong đậu nành giàu isoflavones và protein có tác dụng hiệu quả trong việc thúc đẩy sản sinh estrogen nên giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả. Chính vì cơ thể được sản sinh nội tiết tố nữ đầy đủ nên sẽ giúp mang lại làn da sáng mịn và hồng hào căng bóng cho bạn gái.

Khoai lang

giup con gai can bang noi tiet to nu voi 5 thuc an vat re beo 3
Nguồn: vidmoon.co

Đây là món ăn dân dã, gần gũi và dễ mua với các cô gái “trên toàn cõi Việt Nam”. Bật mí với các nàng là khoai lang có hàm lượng trytophan dồi dào là một loại axit amin giúp cân bằng nội tiết tố đồng thời giúp ức chế cortisol nên bạn dễ dàng tránh xa căng thẳng hiệu quả.

giup con gai can bang noi tiet to nu voi 5 thuc an vat re beo 4

Nguồn: songdep.net.vn

Chưa hết đâu, trong khoai lang còn có vitamin B6 có tác dụng cải thiện tâm trạng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đáng chú ý nhất là khoai lang nhiều chất xơ giúp no lâu, thế nên các sao hạng A hay dùng khoai lang thay cho khẩu phần ăn chính giúp no mà lại không tăng cân, lại đủ chất đấy ạ. Đúng vậy, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ trong khoai lang sẽ giúp con gái hạn chế thèm ăn nên bạn dễ kiểm soát cân nặng hơn.

Các loại hạt

giup con gai can bang noi tiet to nu voi 5 thuc an vat re beo 5
Nguồn: medistar.com.vn

Trong số các món ăn vặt thì có lẽ các loại hạt là được lòng bạn gái hơn cả vì nó đa dạng, phong phú lại dễ ăn vô cùng. Có muôn vàn loại hạt để bạn gái tha hồ lựa chọn như hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó, hạt dẻ. Điểm chung của tất cả các loại hạt này là đều chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin E, B, kali, canxi, protein giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện tâm trạng hiệu quả.

giup con gai can bang noi tiet to nu voi 5 thuc an vat re beo 6
Nguồn: medistar.com.vn

Không ngoa khi nói các loại hạt là nguồn dinh dưỡng vừa tốt cho da vừa tốt cho cơ thể, bởi vì thành phần chất béo trong các loại hạt đa phần là chất béo tốt nên không sợ gây hại cho cơ thể. Dù bạn có đang thừa cân cũng vẫn vô tư với các loại hạt này nhé.

Sữa chua

giup con gai can bang noi tiet to nu voi 5 thuc an vat re beo 7
Nguồn: paleovegan.com

Với con gái thì ăn sữa chua suốt ngày chắc cũng chẳng chán, vừa thơm ngon lại vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể nữa. Đặc biệt, trong sữa chua có hàm lượng vitamin B6, protein, magiê, canxi, kali dồi dào có thể giúp bạn gái bổ sung dinh dưỡng và cân bằng nội tiết tố, đồng thời hạn chế căng thẳng mệt mỏi áp lực do công việc cuộc sống nữa.

giup con gai can bang noi tiet to nu voi 5 thuc an vat re beo 8
Nguồn: phunutoday.vn

Nàng hãy tập thói quen ăn mỗi ngày một hũ sữa chua đi đảm bảo sẽ giúp tâm trạng vui vẻ hơn, da dẻ hồng hào hơn và vóc dáng cũng cân đối thon thả hơn nữa đấy.

Các loại quả mọng

giup con gai can bang noi tiet to nu voi 5 thuc an vat re beo 9
Nguồn: magazine.cog.ca

Không chỉ tốt cho sức khỏe bởi chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất, các loại quả mọng nước như dâu tây, dưa hấu, nho, sơ ri, cà chua, cherry còn có khả năng đào thải hàm lượng estrogen xấu ra khỏi cơ thể bạn gái nữa.

giup con gai can bang noi tiet to nu voi 5 thuc an vat re beo 10
Nguồn: dongyminhngoc.org

Vậy nên chăm ăn các loại quả mọng nước sẽ giúp bạn gái làm sạch hệ thống tiêu hóa, tốt cho gan, giảm căng thẳng và đặc biệt là cân bằng lại nội tiết tố cực tốt luôn nhé. Bên cạnh đó như đã nói ở trên chính lượng khoáng chất và vitamin dồi dào trong các loại quả mọng s giúp bạn gái có làn da đẹp và vóc dáng “chuẩn” hot girl nhé.

Nguồn cover:  phunutoday.vn

Cập nhập: January 11, 2018.

Giúp con gái cân bằng nội tiết tố nữ với 5 món ăn vặt rẻ bèo

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook