“Nhắc nhẹ” nàng các loại quả khô siêu tốt cho sức khỏe

“Nhắc nhẹ” nàng các loại quả khô siêu tốt cho sức khỏe

Đối với phái đẹp, không có niềm vui nào bằng được ăn ngon, "đã miệng" mà vẫn thon gọn, khoẻ đẹp. Hãy làm quen với các loại quả hạt khô sau đây. Ăn bao nhiêu, nhan sắc và sức khoẻ của nàng sẽ tăng theo tỉ lệ thuận bấy nhiêu!

Hoa quả vốn nổi tiếng có nhiều công dụng tích cực đối với sức khoẻ của con người. Thế nhưng, tuỳ vùng miền và khí hậu, người ta chỉ có thể trồng các loại cây trái nhất định.

A photo posted by ami | vegan | sydney ? (@the_sunkissed_kitchen) on


Hoa quả nghịch mùa hay nhập khẩu lại khá đắt đỏ. Chính vì thế, quả sấy khô với những công dụng tuyệt vời trong việc bảo vệ sức khoẻ chính là một giải pháp thông minh dành cho cô nàng hiện đại.

Quả sung sấy

A photo posted by larn (@larn73) on


Ở nước ta, trái sung là một loại quả rất phổ biến. Chắc hẳn bạn đã từng bắt gặp các cây sung sum xuê với những chùm trái chi chít được người ta trông trước nhà. Bên cạnh đó, trong các mâm quả được trưng ở những dịp trang trọng như ngày tết, lễ hội… luôn có một chùm sung to, mang ngụ ý tốt lành, sung túc.


Thế nhưng, dường như ít có người biết đến công dụng của trái cây được xem như “thần dược” này. Bạn biết không, chúng cực kì “đa-zi-năng” trong việc hỗ trợ giảm cân, làm làn da hồng hào, khoẻ khoắn và còn điều hoà được lượng Natri trong cơ thể, để tránh cao huyết áp nữa.

A photo posted by Vito (@vitogixxer) on


Một quả sung “nhỏ mà có võ” này chứ đến 47 g calo và 5 g chất xơ để cung cấp năng lượng cho cơ thể, trong khi chỉ có 0,2 g chất béo thôi. Chưa chết, lượng sắt dồi dào sẽ khiến nàng tươi trẻ hơn và không bao giờ bị mất sức sau các kì kinh nguyệt.

A photo posted by Olga Orlova (@oneluckyduck14) on


Bạn có thể tự làm món sung sấy khô theo hướng dẫn sau. Lựa chọn những trái sung căng mọng, bổ đôi rồi đem phơi nắng khoảng 30 phút hoặc bỏ vào lò sấy nhanh. Trước khi sấy, nàng cũng có thể ngâm sung cùn một ít đường để tăng hương vị. Sau đó, cất vào hộp kín và dùng dần. Một món ăn vặt cực kì tốt cho sức khoẻ đã ra đời!

Quả anh đào (Cherry)


Trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ và sắc đẹp, người ta cũng không thể không nhắc đến quả cherry như một “đàn anh” đi đầu với rất nhiều tác dụng. Thức quả đỏ mọng, kiêu kỳ và đầy quyến rũ ấy chứa một lượng vitamin A cực kỳ “khủng”.

A photo posted by Souad Bouaida (@souadbouaida) on


Vitamin A vốn nổi tiếng trong việc giúp mắt sáng khoẻ, cho nàng ánh nhìn tự tin. Bên cạnh đó, nếu thiếu chất này, bạn sẽ phát hiện làn da dễ nổi mẩn ngứa, bong tróc và khô sạm. Chính vì thế, càng ăn nhiều cherry, độ đàn hồi và săn chắc của các tế bào trên làn da bạn càng được khôi phục.

A photo posted by mika (@mikakim5) on


Cherry khô cũng giúp làm chậm quá trình lão hoá đáng kể của làn da do các tác nhân gây hại từ môi trường. Ngoài ra, chúng còn giúp nàng có một giấc ngủ sâu, thoát khỏi nỗi ám ảnh dai dẳng bởi các triệu chứng từ bệnh stress. Khí hậu Việt Nam không phù hợp để trồng Cherry, nên quả sấy khô thực sự là một lựa chọn tuyệt vời cho phái đẹp.

Quả mận Mỹ


Từ rất lâu, các nước vùng Bắc Mỹ đã khám phá ra lợi ích không ngờ từ những quả mận tím cực to. Sau đó, họ cho trồng chúng với quy mô lớn và phơi khô, đóng gói để xuất khẩu rộng rãi đến các nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

A photo posted by Nina? (@ninas_passion) on


Điểm đặc biệt khiến nhiều người bị mận khô “chinh phục” chính là chúng hoàn toàn không được thêm đường khi sấy dẻo. Có lẽ, người ta muốn giữ nguyên cái vị thanh thanh, chua ngọt đầy mê say cùng công dụng điều hoà lượng đường huyết đáng khâm phục của loại quả này.

A photo posted by R O B E R T O (@rovert_oh) on


Nguồn sắt và kali dồi dào cũng giúp cho trái tim khoẻ mạnh, chống tăng huyết áp. Còn gì hấp dẫn hơn là ta có thể “rinh” ngay một túi thật to về nhà để chia sẻ cùng với người thân. Vitamin A, C, B1, B2… chính là những người bạn âm thầm bảo vệ sức khoẻ cho bạn và cả gia đình.

Quả việt quất (Blueberry)

A photo posted by Tomoe (@votrepage) on


Đối với những cô gái đang trong chế độ lowcab hay mê say trong các bài tập gym giữ dáng, thì có lẽ thứ trái cây be bé xinh xinh này hoàn toàn không hề xa lạ. Tuy chỉ bé bằng đầu ngón tay nhưng chúng chính là người hùng “đánh bay” mỡ bụng cực kì hiệu quả.

A photo posted by Beatrix Lin (@beatricelin9) on


Một chén yến mạch xinh xinh, một lọ nước Detox hay cốc sữa chua với những trái việt quất khô chính là công thức giữ dáng được rất nhiều chị em tin dùng. Việt quất vốn có vị ngọt tự nhiên nên cũng không cần thêm một tí đường nào. Nàng có thể ăn hoài mà không ngán.


Người ta còn nghiên cứu ra rất nhiều công dụng khác đối với cho sức khoẻ như cải thiện trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hoá. À, các chất chống ôxy hoá và chống viêm cũng làm châm quá trình lão hoá và ngăn ngừa mụn đáng kể. Vừa ngon, lại rất khoẻ đẹp, nàng còn ngần ngại gì mà không ôm hết về nhà?

Cập nhật: January 18, 2017.

“Nhắc nhẹ” nàng các loại quả khô siêu tốt cho sức khỏe

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook