Kết thân ngay với 5 loại trái cây giảm cân thần tốc hiện nay

Kết thân ngay với 5 loại trái cây giảm cân thần tốc hiện nay

Ngày nay, những phương pháp giảm cân theo kiểu “cực hình” như nhịn ăn đã không còn là lựa chọn của những cô gái thông minh. Thay vào đó, các nàng khi muốn giảm cân đã lựa chọn phương pháp an toàn và hiệu quả và lại hoàn toàn có cơ sở khoa học. Cùng tìm hiểu ngay về phương pháp giảm cân vừa thon dáng, vừa đẹp da với 5 loại trái cây cực kỳ quen thuộc sau đây và áp dụng ngay và luôn nhé!

1.Bưởi


Không có gì là đáng ngạc nhiên khi bưởi được nhắc tên trong danh sách trái cây giảm cân đầu tiên này phải không.

Bưởi là loại thực phẩm giảm cân được rất nhiều chị em lựa chọn để sử dụng vì những công dụng vô cùng tuyệt vời sau đây: bưởi là loại trái cây nhiều nước, ít calo giúp làm tăng cảm giác no, trong bưởi còn có một loại enzim giúp đốt cháy chất béo.

Ngoài ra, bưởi còn có rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin C, chất xơ, carbon hydrate và hàng loạt các chất dinh dưỡng khác giúp bưởi đứng đầu ở “bảng xếp hạng” này.

Bạn chỉ cần ăn 3 múi bưởi trước mỗi bữa ăn khoảng 15 phút và thực hiện đều đặn hàng ngày để có một thân hình thon đẹp nhé!

2.Bơ

Bơ được liệt vào đầu danh sách loại trái cây “béo” nhất, vì hàm lượng chất béo chứa trong bơ rất cao. Tuy nhiên trong bơ có chứa hàm lượng cao các axit béo omega 9 – chất béo không bão hòa đơn cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Vì vậy, nhiều người xếp bơ vào một trong những loại trái cây giảm cân cho hiệu quả bất ngờ.

Một bức ảnh do Laura Lucas (@lulafitness) đăng vào


Ngoài ra, bơ còn có những dưỡng chất cần thiết giúp tăng tốc độ chuyển hóa mỡ thành năng lượng, gia tăng hệ thống trao đổi chất cho cả nam và nữ, cản trở việc hấp thu nhanh, ngăn chặn cơn đói.

Đặc biệt, trong bơ còn có chứa nhiều chất giúp làm giảm hàm lượng choresterol trong máu và chứa nhiều vitamin E. Bạn có thể chế biến bơ thành nhiều món ăn khác nhau để giúp việc giảm cân trở nên thú vị hơn đấy!

3. Táo

Một bức ảnh do @dcgallery959 đăng vào


Thực đơn giảm mỡ bụng của bạn sẽ không thể nào hoàn hảo nếu thiếu táo đâu đấy! Táo là loại thực phẩm chứa những thành phần hỗ trợ giảm cân hết sức tuyệt vời.

Không chỉ thơm ngon, giàu dinh dưỡng, táo còn chứa một lượng nước khá cao, hàm lượng chất xơ lớn và calo thấp (chỉ chứa khoảng 100 calo cho mỗi trái táo) giúp hấp thu tốt protein, hạn chế hấp thu chất béo cho cơ thể, hỗ trợ hoạt động của đường ruột, giúp loại bỏ đọc tố ra khỏi cơ thể…

Có thể nói táo là thực phẩm giúp giảm cân không thể hiệu quả hơn.

Vitamin B, C và các chất chống oxy hóa cung cấp cho bạn đầy đủ dưỡng chất, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Bạn có thể mang táo đi bất cứ đâu và sử dụng nó như một loại thức ăn nhanh tiện lợi và bổ dưỡng nữa đấy!

4. Chuối


Nếu để ý, bạn sẽ thấy chuối xuất hiện khá nhiều trong các hoạt động thể thao. Các vận động viên thường sử dụng loại trái cây này giúp nạp năng lượng tức thì và tăng cường cơ bắp.

Chuối có chứa mức năng lượng thấp (một quả chuối chứa khoảng 105 calo), chứa nhiều chất xơ giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Tinh bột có trong chuối giúp ngăn cơ thể không hấp thụ quá nhiều carb.

Chuối cũng giàu kali và vitamin A giúp ổn định hệ thống tiêu hóa, giảm thời gian tan chảy mỡ, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Khi dùng chuối như một thực phẩm giảm cân, bạn nên cân nhắc cách dùng vì tùy theo cách ăn và thời gian ăn mà chuối có thể giúp bạn tăng hay giảm cân.

Phương pháp giảm cân bằng chuối được nhiều người Nhật Bản thực hiện là ăn một hoặc vài quả chuối vào mỗi buổi sáng và sau đó uống một ly nước ấm. Phương pháp này đơn giản, dễ thực hiện và có hiệu quả cao khi áp dụng đều đặn và thường xuyên.

5. Đu đủ

Một bức ảnh do Dani (@dani.in.the.raw) đăng vào


Đu đủ được nhiều chuyên gia dinh dưỡng liệt vào danh sách một trong những loại trái cây giảm cân an toàn mà hiệu quả vì những công dụng tuyệt vời của nó đến từ việc giảm mỡ bụng và còn cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Đu đủ cũng là một loại thực phẩm chứa năng lượng khá thấp (100g đu đủ chỉ chứa khoảng 32 calo), ngoài ra còn có rất nhiều dưỡng chất trong đu đủ như vitamin B, chất xơ, chất chống oxi hóa… giúp tạo cảm giác no lâu, giảm bớt cảm giác thèm ăn, tốt cho quá trình trao đổi chất.

Đặc biệt, ngoài việc có một vòng eo thon gọn, ăn nhiều đu đủ còn giúp bạn có một làn da đẹp, ngăn ngừa ung thư, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tống khứ các cholesterol có hại ra khỏi cơ thể, tạo năng lượng tốt cho hệ tim mạch và thần kinh hoạt động đúng cách…

Từ đu đủ, các bạn gái có thể chế biến thành nhiều món ăn hoặc thức uống khác nhau như nước ép, sinh tố, salad trái cây, canh đu đủ,… vừa là cách giảm cân không hề nhàm chán, vừa giúp cơ thể bổ sung đủ năng lượng và chất dinh dưỡng, còn gì tuyệt vời hơn phải không nào!

A post shared by SNDYSKNSTFBRK (@sndysknstfbrk) on

Áp dụng kết hợp những bài tập thể dục giảm cân với chế độ ăn uống nghỉ ngơi đầy đủ, đúng cách thì một thân hình thon gọn cùng sức khỏe căng tràn không còn là giấc mơ của các bạn nữ nhà mình nữa rồi!

Chúc các bạn có một vòng eo thật lý tưởng và một cơ thể thật khỏe mạnh. Đừng quên khoe kết quả giảm cân cùng với misskick.vn nhé!

Cập nhật: March 6, 2017.

Kết thân ngay với 5 loại trái cây giảm cân thần tốc hiện nay

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook