Hãy ăn ngay những nhóm quả sau, da bạn sẽ đẹp lên trông thấy

Hãy ăn ngay những nhóm quả sau, da bạn sẽ đẹp lên trông thấy

Để có một làn da đẹp, các cô gái đừng chỉ nên chú ý vào các sản phẩm dưỡng da được ca ngợi trên khắp mọi diễn đàn mà còn phải quan tâm đến việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng nữa. Nhờ ăn những loại quả sau, dù có chăm sóc cẩn thận hay không, da bạn cũng sẽ được cải thiện trông thấy.

1. Những loại quả có màu đỏ

nhom-qua-tot-cho-da-2
Nguồn: fitnessrepublic.com

Những nhóm củ quả có màu đỏ như dâu tây, cà chua, cherry, lựu, củ dền,… rất tốt cho làn da bởi chúng có nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ cho quá trình làm sáng và đều màu da. Mỗi loại quả có nhiều chất khác nhau nhưng 2 loại dinh dưỡng được tìm thấy nhiều nhất trong những loại quả màu đó là vintamin C và lycopene.

Không chỉ giúp làn da đều màu, các chất dinh dưỡng trong quả đỏ còn có tác dụng giúp da phục hồi, nhất là những làn da sạm do cháy nắng. Vì vậy, nếu muốn dưỡng trắng da, đừng chỉ chăm chú sử dụng các sản phẩm có chức năng làm trắng mà hãy chăm chỉ ăn những loại quả có màu đỏ để da được lên tông nhanh chóng nữa.

2. Những loại quả có múi

nhom-qua-tot-cho-da-3
Nguồn: halegroves.com

Các chuyên gia sắc đẹp thường khuyên các cô gái nên cung cấp nước choc cơ thể thông qua nhiều loại trái cây. Trong đó, những loại quả có nhiều múi như cam, quýt, bưởi,… thường chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin nhất. Đây là những thành phần cực kì quan trọng trong quá trình giúp làn da trở nên mịn màng, sáng, khoẻ hơn.

Bên cạnh đó, hàm lượng lớn các chất chống ôxy hoá có chứa trong những loại trái cây này còn có khả năng ngăn ngừa sự lão hoá cơ thể sớm. Vì thế, để cải thiện làn da, nhớ đừng quên các nhóm quả có múi nhé.

3. Những loại quả giàu vitamin E

04-ah_fruit-smuggling-107-ab
Nguồn: financialtribune.com

Cải thiện làn da bằng vitamin E vốn đã rất quen thuộc với các chị em mê làm đẹp. Vitamin E có tác dụng đẩy nhanh quá trình tái tạo da thông qua việc hỗ trợ sản sinh nhiều collagen. Nhờ quá trình tái tạo da được liên tục, làn da mới được trẻ hoá, sang và mịn hơn.

Có nhiều cách để bổ sung vitamin E cho cơ thể như mua thuốc hoặc chích vitamin. Tuy nhiên, Bạn hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung vitamin E bằng giá rẻ bèo khi mua các nhóm quả chứa vitamin E như kiwi, xoài, quả bơ, đu đủ,…

4. Những loại quả giàu vitamin A

nhom qua tot cho da 8
Nguồn: purch.com

Vitamin A từ xưa đến nay được biết đến là một thành phần không thể thiếu để cải thiện và tăng cường thị lực. Tuy nhiên, không chỉ tốt cho mắt, vitamin A còn mang lại những hiệu quả tuyệt vời trong quá trình tái tạo tế bào da và thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp làn da săn chắc cũng như thu nhỏ lỗ chân lông để bề mặt da trở nên mịn màng hơn. Vì thế, đây là một loại chất rất cần thiết để nếu nàng ao ước có một làn da đẹp.

Cũng như vitamin E, vitamin A có nhiều cách để bổ sung, thông qua thuốc, các loại thực phẩm chức năng hay mỹ phẩm dưỡng da. Nhưng bổ sung vitamin A tiết kiệm nhất có lẽ là thông qua những loại rau củ quả có giàu sinh tố này. Các loại củ, quả màu đỏ như cà rốt, bí ngô, ớt chuông, đu đủ,… có hàm lượng vitamin A khá lớn, có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá, mang lại một làn da căng mịn, khoẻ mạnh và sáng màu.

bi quyet duong toc dep, cach duong toc dep, cach detox cho toc
Dưỡng tóc đẹp không khó với xu hướng mới: mặt nạ detox cho tóc
misskick.vn

Bạn đã bao giờ nghe qua mặt nạ detox cho mái tóc chưa? Nếu chưa hãy theo dõi bài viết sau đây của Misskick để tìm ra câu trả lời vì sao rất nhiều bạn gái có mái tóc đẹp nhờ áp dụng phương pháp chăm só

 5. Nhóm quả giàu vitamin C

nhom-qua-tot-cho-da-1
Nguồn: tcmworld.org

Có lẽ không ai còn lạ gì những công dụng tuyệt vời mà vitamin C mang lại trong quá trình dưỡng da, làm đẹp nữa phải không? Vitamin C còn được săn đón và ca tụng nhiều hơn trong khoảng thời gian vừa rồi nhờ những tác dụng thần kì mà các loại serum vitamin C mang lại. Nhưng không phải chỉ có serum vitamin C mới giúp bạn có một làn da đẹp đâu. Các cô gái hoàn toàn có thể dùng những loại quả giàu vitamin C để bổ sung loại sinh tố này cho cơ thể, ví dụ như dâu, dứa, ổi, kiwi,..

Vitamin C không chỉ có tác dụng giúp làn da cải thiện mỗi ngày mà còn có khả năng bảo vệ làn da khỏi những tia có hại từ ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa hiện tượng da khô, nứt nẻ..

Để có một làn da đẹp, các bạn gái đừng chỉ phụ thuộc vào những loại mỹ phẩm làm đẹp mà còn phải chú ý vào việc bổ sung nhiều dưỡng chất vào cơ thể nữa. Điều kiện tiên quyết để bạn có một làn da căng bóng, mịn màng và trắng trẻo chính là cơ thể của bạn phải khoẻ mạnh ngay từ bên trong. Những nhóm quả kể trên là nguồn dưỡng chất tuyệt vời các cô gái nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày để cải thiệu chất lượng làn da đấy.

Nguồn ảnh bìa: pixelsteps.com

serum duong da, san pham duong da, my pham han quoc, serum han quoc
3 loại serum dưỡng da cực "đáng đồng tiền" của thương hiệu Laneige
misskick.vn

Serum giống như thần dược có thể giúp làn da tươi trẻ, chống lão hóa và làm trắng da từ sâu bên trong đồng thời cấp nước cho da hiệu quả. Vậy nên ngoài những bước dưỡng da thông thường bạn gái đừng

Cập nhật: December 13, 2017.

Hãy ăn ngay những nhóm quả sau, da bạn sẽ đẹp lên trông thấy

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook