Công thức salad hoa quả lạ miệng cho thực đơn giảm cân

Công thức salad hoa quả lạ miệng cho thực đơn giảm cân

3 công thức salad trái cây dưới đây rất tốt cho những nàng đang trong quá trình giảm cân. Không chỉ là món ăn giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng, salad trái cây còn được dùng làm món khai vị ngon lành cho các bữa tiệc gia đình đấy.

1. Salad quả bơ

assets-epicuriouscom
Nguồn: assets.epicurious.com

Quả bơ thơm ngon chứa nhiều chất béo có lợi nên thường được thêm vào các thực đơn giảm cân như một nguyên liệu không thể thiếu. Ngoài cách chế biến thông thường là dầm hay sinh tố, nó còn có thể góp phần trong bữa ăn sáng cũng như cả bữa chính của bạn bằng món salad thơm ngon.

del-h-cdnco
Nguồn: del.h-cdn.co

Salad quả bơ tươi không chỉ được bài trí hấp dẫn, bắt mắt mà còn cực kì ngon miệng. Khi ăn bạn sẽ cảm nhận được hương vị tươi ngon đặc trưng của rau, cà chua, tôm kết hợp với vị ngọt, béo của bơ, vị chua nhẹ của nước sốt rất hòa quyện.

Nguyên liệu:

– 150g tôm tươi

– 2 trái bơ

thesouthafricancom
Nguồn: thesouthafrican.com

– 1 trái chanh

– 1 quả trứng gà

– 1 ít cà chua bi

– Xà lách

Cách làm:

food52com
Nguồn: food52.com

– Đầu tiên bạn sơ chế tất cả các nguyên liệu như rửa sạch xà lách, cà chua bi rồi vớt ra để ráo.

– Trứng gà luộc chín, bóc vỏ, bổ múi.

– Bơ bạn bóc vỏ, bỏ hạt, cắt khối vuông cạnh 1,5cm. Sau đó, ngâm bơ vào nước có pha chút nước cốt chanh (chừng 1/2 phần nước chanh), khi chuẩn bị trộn salad thì vớt bơ ra để ráo.

thehealthyfoodiecom
Nguồn: thehealthyfoodie.com

– Tôm rửa sạch, bổ đôi và lấy chỉ đen ở sống lưng ra. Sau đó, bạn bắc nồi nước nhỏ lên bếp, khi nước sôi thì cho tôm đã làm sạch ở trên vào luộc chín rồi vớt tôm ra tô nước đá rồi bóc vỏ, bỏ đầu.

– Tiếp đó, ướp tôm với 1/3 thìa café muối, 1/2 thìa café tiêu, 1/2 thìa café nước cốt chanh, ướp khoảng 20 phút cho tôm thấm đều.

– Cho 4 muỗng café xốt mayonnaise cùng với 2 muỗng café tương cà, 1/3 muỗng café muối, 1 ít tiêu và hạt nêm trộn đều trong 1 bát. Tiếp theo, bạn cho bơ, tôm, trứng vào 1 bát rộng rồi trộn cùng với hỗn hợp nước xốt ở trên vào và trộn đều lên.

– Cuối cùng, bạn cho salad trái bơ ra đĩa và trang trí với rau xà lách, cà chua bi tùy thích.

black-tea-composition-with-mint-leaf-on-wooden-palette
Không chỉ trà xanh, trà đen cũng "cực xịn" cho sức khỏe và làm đẹp
misskick.vn

 Trà đen khác gì với trà xanh? Nguồn: shopify.com Thật ra cả hai cũng đều được làm ra từ lá trà tươi nhưng quy trình xử lí khác nhau nên chúng ta có hai thành phẩm hoàn toàn khác biệt. Trà xanh

2. Salad táo

the-girl-who-ate-everythingcom
Nguồn: the-girl-who-ate-everything.com

Táo là loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể cần, đặc biệt là các loại vitamin và axít hoa quả. Không những thế táo còn được nhiều chị em đưa vào trong thực đơn giảm cân vì công dụng tuyệt vời cho sức khỏe mà nó mang lại.

girlgonegourmetcom
Nguồn: girlgonegourmet.com

Salad táo sốt mayonnaise là món ăn nhẹ nhàng góp phần “đổi gió” cho thực đơn giảm cân vốn nhàm chán. Món ăn này bạn có thể sử dụng trong các bữa ăn sáng, bữa ăn xế giờ hay làm món ăn vặt đều rất phù hợp.

Khi ăn salad sốt mayonnaise táo bạn nên kết hợp uống kèm sữa tươi để tăng thêm hương vị cho món ăn.

Nguyên liệu:

hdwallsourcecom
Nguồn: hdwallsource.com

– 1 quả táo

– 2 nhánh cần tây

– Vài lá húng quế

– Óc chó, hạnh nhân và nho khô mỗi thứ một ít

– Sốt mayonnaise

Cách thực hiện:

floatingkitchennet
Nguồn: floatingkitchen.net

– Táo rửa sạch, gọt bỏ vỏ cho sạch rồi đem xắt nhỏ. Sau khi cắt thả ngay táo vào trong nước muối loãng hoặc nước có vắt ít nước cốt chanh cho khỏi thâm.

– Cần tây tước bỏ xơ già, rửa sạch, cắt nhỏ, chần sơ qua nước sôi rồi vớt ra rổ thưa cho ráo.

– Cho tất cả các nguyên liệu vào một bát trộn, xóc đều rồi bày ra đĩa. Rắc lá húng quế lên trên mặt. Trước khi ăn, phun ít sốt mayonnaise lên mặt, trộn đều và thưởng thức.

bepgiadinhcom
Vào bếp làm ngay món bánh bèo nức tiếng Cố đô
misskick.vn

Món bánh truyền thống Nguồn: hueprivatecars.com Bánh bèo là một món ăn phổ biến ở mảnh đất miền Trung Việt Nam, tuy nhiên nổi tiếng nhất phải kể đến món bánh của cố đô Huế. Tên bánh bèo có thể x

3. Salad dưa hấu

themediterraneandishcom
Nguồn: themediterraneandish.com

Dưa hấu là loại quả yêu thích của nhiều người bởi vị ngọt thanh mát. Không chỉ ngon loại quả này còn có tác dụng rất lớn trong việc bổ sung vitamin C và bổ sung năng lượng cho những nàng đang trong chế độ giảm cân.

addapinchcom
Nguồn: addapinch.com

Món salad dưa hấu tươi mát cực kì đơn giản, không mất nhiều thời gian chế biến lại có thể nhanh chóng giúp bạn đánh tan cái nóng của mùa hè.

Nguyên liệu:

– 10-12 quả dâu to

– 10-12 miếng dưa hấu lớn

assets-epicurious
Nguồn: assets.epicurious

– 6 lá húng quế

– 1-2 thìa canh mật ong

Cách làm:

– Dưa hấu bỏ hạt, xắt hạt lựu.

– Dâu tây rửa sạch, để ráo, xắt hạt lựu.

– Lá húng quế bằm nhỏ.

seriouseatscom
Nguồn: seriouseats.com

– Tiếp theo, bạn cho dâu, dưa hấu vào một bát tô, rắc lá húng quế bằm lên trên, rưới mật ong rồi trộn đều lên là đã hoàn thành món salad dưa hấu ngon lành rồi.

Đây là món ăn giàu vitamin, kali và chất xơ, có thể dùng làm bữa sáng cho người đang ăn kiêng hoặc dùng kèm với các món nướng đều được. Quá là đơn giản phải không nào?

Nguồn ảnh bìa: simplyrecipes.com.

Cập nhật: May 9, 2018.

Công thức salad hoa quả lạ miệng cho thực đơn giảm cân

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook