Những công thức làm salad ngon, ít calo và không-thể-thất-bại

Những công thức làm salad ngon, ít calo và không-thể-thất-bại

Không chỉ cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin cho cơ thể, các món salad còn là "thần dược" giúp bạn gái giảm cân giữ dáng cực hiệu quả nữa. Nếu bạn chưa có công thức để làm salad, bài viết này đích thực là dành cho bạn rồi!

Salad là một trong những món ăn phổ biến được các bạn gái rất yêu thích. Và có thể nói món ăn này đôi khi còn đứng đầu danh sách những món ăn được bạn gái “khéo tay hay làm” nhất nữa. Những món salad thơm ngon bổ dưỡng dễ chế biến hẳn sẽ là bí quyết giúp nàng ăn ngon mà vẫn đẹp dáng nhé. Vậy nên cùng Misskick đi tìm những công thức làm các món salad thơm ngon này nhé!

Salad trộn đơn giản, chuẩn vị

salad trộn
Nguồn: Blogger.com

Một trong những món salad dễ thực hiện nhất đó chính là món salad truyền thống. Đây là công thức để bạn trổ tài thực hiện món ăn tươi mát này:

1 trái cà chua

1 trái bơ

1 trái dưa leo nhỏ

1 trái chuối

1 quả trứng gà

200 gr xà lách

2 muỗng canh mật ong

1 quả chanh nhỏ

Gia vị: Muối, đường, tiêu

salad trộn
Nguồn: WordPress.com

Cách thực hiện:

Đầu tiên bạn rửa sạch cà chua, dưa leo, bơ, chuối và thái hạt lựu. Sau đó dùng chảo chống dính để ốp la trứng gà. Tiếp đó xếp xà lách ra tô cho đẹp mắt rồi trang trí cà chua ở giữa, xung quanh là chuối bơ và dưa leo. Phần trứng vừa ốp la bạn đặt ở một góc tô cho đẹp mắt.

Cuối cùng là cho mật ong, muối, tiêu, đường vào trộn đều. Được một lúc thì cho ít sữa chua không đường vào trộn tiếp cho đến khi rau mềm là có thể dùng được.

Salad trứng và olive

photo-1

Nguồn: Cookpad.com

Trứng và olive là 2 nguyên liệu dễ tìm nên bạn gái có thể làm món ăn này bất cứ khi nào mà mình thích. Có thể nói đây là công thức làm salad cơ bản nhất, đến nàng hậu đậu nhất cũng có thể thành công. Nguyên liệu để chuẩn bị cho món salad này gồm:

1 búp xà lách

1 quả trứng gà

Một ít cà chua bi

Hành tím, ngò, quả olive ngâm

Gia vị: Dầu olive, nước lọc, mắm, đường, tiêu

salad trứng
Nguồn: Tapchithoitrangtre.com

Cách thực hiện:

Trước tiên xà lách và cà chua bi bạn rửa sạch và ngâm muối loãng, sau đó để ráo nước. Trứng gà mang lên luộc khoảng 10 phút, hành tím bạn cắt nhỏ.  Tiếp đến, bạn hãy xếp xà lách lên đĩa, cà chua bi cắt làm 2 bỏ vào, vớt trứng luộc ra chén lột vỏ và cắt lát.

sald trứng
Nguồn: Nhatbao.com

Tiếp theo là công thức làm nước trộn salad. Bạn hãy lấy 1/2 chén nước lọc pha với giấm, đường, muối, dầu olive vị tỏi, khuấy đều cho các gia vị hòa tan với nhau rồi cho hành tím đã thái mỏng vào.

Cuối cùng là cắt thêm trái olive bỏ vào cho đẹp mắt, trộn dầu giấm vừa pha vào đĩa salad cho thấm rồi cho trứng cắt lát vào là dùng được.

Salad bơ

7_wecz
Nguồn: Kienthuc.com

Bơ là nguyên liệu bổ dưỡng và giúp làm đẹp da nên công thức làm món salad này chắc hẳn bạn gái không được bỏ qua nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị để làm món salad này bao gồm:

150gr thịt gà

1/2 củ cà rốt

1 trái bơ sáp

Xà lách caron

Sốt mayonnaise

Gia vị: muối, hạt niêm, tiêu, đường

salad bơ
Nguồn: Kienthuc.com

Cách thực hiện:

Trước tiên bạn hãy rửa sạch thịt gà để không còn mùi hôi, cắt hạt lựu, mang đi ướp với muối, tiêu, hạt niêm và để khoảng 10 phút cho gà ngấm gia vị.  Tiếp đó bạn mang cà rốt và khoai tây rửa sạch đem luộc rồi thái hạt lựu tương tự như phần gà vừa làm. Bơ cũng cắt hạt lựu luôn bạn nhé. Xà lách caron bạn rửa sạch cắt đoạn vừa ăn.

Tiếp đến cho chảo lên bếp, thêm dầu, phi thơm tỏi băm rồi cho thịt gà vừa cắt hạt lựu vào xào chín. Cuối cùng bạn hãy chuẩn bị một cái tô to cho thịt gà vừa xào, khoai tây, cà rốt, xà lách, bơ và sốt mayonaise vào trộn đều. Nhẹ nhàng trộn đều hỗn hợp cho đến khi thấm gia vị thì cho ra đĩa trang trí thêm vài miếng bơ tươi cho đẹp mắt và bắt đầu thưởng thức thành quả của mình nhé!

salad bơ

Nguồn: Cookpad.com

Dùng salad mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe, đẹp da giữ dáng mà còn mang đến những tác dụng thần kì về bảo vệ sức khỏe. Chưa kể có rất nhiều cách làm salad cho bạn thoải mái “biến hóa” công thức trộn theo ý mình. Trên đây chỉ là một số gợi ý thôi bạn nhé!

Hy vọng với những công thức làm salad đơn giản vừa rồi bạn gái sẽ có thể tự làm để bổ sung dinh dưỡng cho chính mình và chiêu đãi cả những người thân yêu của mình nữa, bởi chúng vừa dễ làm lại vừa thơm ngon, mà đặc biệt là không quá nhiều calo nữa.

Chúc bạn gái thành công nhé!

Nguồn ảnh bìa: kienthuc.com

Cập nhập: October 10, 2017.

Những công thức làm salad ngon, ít calo và không-thể-thất-bại

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook