Cách giảm cân hiệu quả nhờ salad rong nho bổ dưỡng, hấp dẫn

Cách giảm cân hiệu quả nhờ salad rong nho bổ dưỡng, hấp dẫn

Mỗi khi nhắc đến cân nặng thì đây chính là nỗi ám ảnh của đa số các chị em phụ nữ. "Ăn gì để giảm cân?", có lẽ là câu hỏi được các chị em quan tâm nhiều nhất. Misskick sẽ giới thiệu đến bạn đọc món salad rong nho cực kì bổ dưỡng giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Rong nho – sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn gái muốn giảm cân

Phụ nữ Nhật không chỉ được các chị em hâm mộ bởi làn da căng mịn, trẻ trung và trắng hồng mà họ còn có một vóc dáng đáng mơ ước – thon gọn, mảnh mai.

Bí quyết phái đẹp xứ sở hoa anh đào giữ gìn được nét thanh xuân tươi trẻ đó chính là nguồn thực phẩm đầy dinh dưỡng từ biển cả, một trong số đó có thể kể đến loại thực phẩm thú vị, đó chính là rong nho. Không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện hệ tiêu hóa, tốt cho hệ tim mạch và tuyến giáp, rong nho còn được xem như người bạn thân thiết của những cô nàng đầy đặn muốn giảm cân.

Trong rong nho có rất nhiều axit béo no có lợi, chính những axit này hỗ trợ và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Không chỉ vậy loại thực phẩm này còn giúp giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu – nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì.

Bên cạnh đó, rong nho còn có chứa chất alginate và lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, với hàm lượng calo thấp, ngon miệng nhưng lại giúp bạn gái giảm cân hiệu quả thì rong nho chính là sự lựa chọn an toàn và hoàn hảo nhất.

Công thức làm salad rong nho hấp dẫn

Trong quá trình giảm cân nghiêm ngặt thì salad được coi là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn các bữa ăn hàng ngày của bạn gái phải không nào?

Để bữa ăn trở nên phong phú, ngon miệng và hấp dẫn hơn, Misskick sẽ giới thiệu đến bạn đọc công thức salad rong nho. Tin rằng với công thức này, quá trình giảm cân của bạn gái không còn khó khăn nữa.

Bước 1: chuẩn bị nguyên liệu

– Rong nho tươi

– Bắp cải tím

– Bắp cải trắng

– Cà rốt

– Cà chua bi

– Trứng cút hoặc trứng gà

– Đường, giấm, chanh, nước mắm, nước lọc

Bước 2: sơ chế

Trước tiên, nguyên liệu quan trọng nhất của món salad này chính là rong nho. Rửa sạch rong nho sau khi mua về sau đó bạn cần ngâm rong nho từ 10 – 15 phút trong nước lọc để loại bỏ hết muối mặn. Đặc biệt Misskick mách nhỏ bạn gái có thể bỏ thêm vài cục đá vào bát nước để giúp cho rong nho giòn, tươi và ngon hơn nữa nhé. Sau khi ngâm, vớt rong nho ra để vào rổ cho ráo nước.

Bắp cải tím và bắp cải trắng bạn đem rửa sạch, thái sợi nhỏ và ngâm vào nước muối loãng khoảng 3 phút. Sau đó, đem đi rửa lại nhiều lần với nước lọc rồi cũng để cho ráo nước.

Đối với cà rốt bạn gái chỉ cần gọt vỏ, rửa sạch rồi thái sợi nhỏ vừa ăn là được. Trứng cút (trứng gà) luộc chín bóc vỏ và cắt thành 2 hoặc 4 miếng nhỏ tùy theo loại trứng, để riêng.

Tiếp theo chính là “linh hồn” của món salad này – nước sốt chua chua ngọt ngọt hấp dẫn. Bạn cần chuẩn bị một chén nhỏ, bỏ vào đó đường, giấm, chanh, mắm và nước lọc và khuấy đều, sao cho vừa với khẩu vị là được.

Bước 3:  Hoàn thành

Sau khi các nguyên liệu đã được sơ chế sạch sẽ thì công việc cuối cùng cực kì đơn giản chính là trộn salad. Bạn cho các nguyên liệu đã chuẩn bị gồm bắp cải tím, bắp cải trắng, cà rốt đã sơ chế vào một cái tô lớn và đổ nước sốt chua ngọt vào trộn đều. Tiếp đến, bạn cho rong nho vào rồi tiếp tục trộn thật nhẹ tay.

Hoàn thành salad rong nho bằng cách bày ra một chiếc đĩa xinh xắn rồi bỏ trứng lên trên. Vậy là bạn đã có ngay một phần salad hấp dẫn, ngon miệng nhưng lại cung cấp rất ít calo, giúp bạn giảm cân hiệu quả, giữ gìn vóc dáng thon gọn.

Bên cạnh những nguyên liệu trên, bạn có thể bỏ thêm vài con tôm luộc hay thay đổi nhiều loại rau, củ khác nhau để món salad tăng phần hấp dẫn nhé.

Cách bảo quản rong nho

Có thể trong một lần làm salad bạn không thể làm hết lượng rong nho đã mua về. Vậy, làm thế nào để bảo quản rong nho đúng cách và giữ được hương vị tươi ngon.

Khác với các loại thực phẩm khác, bạn tuyệt đối không được bảo quản rong nho trong tủ lạnh nhé. Chỉ cần bỏ rong nho vào hộp kín, bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp là có thể sử dụng chúng trong khoảng 7 -10 ngày.

Thêm một lưu ý nữa đó chính bạn gái không nên xào, nấu rong nho trên lửa lớn, tránh tình trạng rong bị teo nhỏ lại và làm giảm thành phần dinh dưỡng của rong nho.

Với công thức salad trên và những lưu ý này, Misskick mong rằng bạn gái sẽ biến tấu nhiều món salad rong nho hấp dẫn, ngon miệng, giúp quá trình giảm cân không còn nhàm chán và ám ảnh nữa nhé!

Cập nhập: October 5, 2017.

Cách giảm cân hiệu quả nhờ salad rong nho bổ dưỡng, hấp dẫn

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook