Lý giải nguyên nhân cô nàng văn phòng nhất định nên tập yoga

Lý giải nguyên nhân cô nàng văn phòng nhất định nên tập yoga

Những cô nàng làm việc văn phòng thường gặp nhiều vấn đề sức khoẻ do ít vận động. Vì vậy, tập yoga là một giải pháp hữu hiệu cho các nàng không có nhiều thời gian đến phòng tập gym đấy.

tap-yoga
Nguồn: Flickr.com

Yoga là một phương pháp rèn luyện cơ thể được ra đời từ hàng ngàn năm trước tại Ấn Độ. Ý nghĩa của yoga chính là “gắn kết”. Do vậy, tập yoga chính là cách để bạn gắn kết hơn với cơ thể của mình.

Hiện tại, yoga là bí kíp số một trong việc kéo dài tuổi thọ, gìn giữ vẻ đẹp thanh xuân và rèn luyện sức khoẻ. Nó trở thành một môn thể thao được phổ biến rộng rãi khắp nơi trên thế giới.

tap-yoga
Nguồn: Flickr.com

Nguyên tắc khi tập yoga chính là phương pháp kiểm soát hơi thở và giữ nguyên cơ thể ở một tư thế. Qua đó, nó giúp cơ thể được dẻo dai hơn, tinh thần an tĩnh, nâng cao trí tuệ và sức khoẻ.

Nếu nói rằng yoga là môn thể thao rèn luyện cơ thể lâu đời và đáng tin cậy nhất thế giới thì cũng không sai chút nào. Các chị em làm công việc văn phòng, công sở nhất định phải tập yoga vì những lợi ích thần kì mà nó mang lại.

Trẻ hoá cơ thể

tap-yoga
Nguồn: Flickr.com

Những động tác của yoga khiến tất cả các bó cơ trên cơ thể đều phải hoạt động. Các vùng dễ xuất hiện dấu hiệu lão hoá nhất là cơ mặt, bụng, ngực và mông. Khi tập yoga, những tư thế khó khiến cơ luôn được vận động, nhờ vậy, no làm tăng sự dẻo dai cho cơ thể.

tap-yoga
Nguồn: Flickr.com

Bên cạnh đó, hệ bạch huyết cũng hoạt động tốt hơn, làm tăng sự đàn hồi của da, cho làn da trắng sáng hơn và giảm các nếp nhăn. Hầu hết các tư thế yoga bao gồm nhiều động tác vặn cột sống, khiến khớp xương giãn nở, điều này kích thích việc giải phóng độc tố và giúp tiêu hoá thức ăn tốt hơn.

tap-yoga
Nguồn: Flickr.com

Thay vì tập những bài tập nặng ở phòng gym, có thể khiến bạn tiêu hao nhiều năng lượng và cảm thấy mệt mỏi, thì yoga sẽ khiến bạn cảm thấy thư giãn hơn, tĩnh tâm hơn và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời hơn.

Cơ thể trở nên dẻo dai hơn cũng giúp bạn hạn chế các chấn thương khi phải hoạt động mạnh hoặc chơi các môn thể thao khác. Thêm vào đó, các cơ bắp cũng có khả năng tự phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện.

Giải toả căng thẳng

khoedep-vn
Nguồn: Khoedep.vn

Với các nàng công sở, lượng công việc lớn cùng lộ trình dày đặc có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, tinh thần căng thẳng. Bên cạnh việc giúp cơ thể dẻo dai hơn, chống lão hoá, thì yoga còn là một phương pháp tuyệt vời giúp giảm stress, tinh thần thoải mái và ngủ ngon hơn. Nâng cao chất lượng giấc ngủ cũng là một việc quan trọng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ và nhan sắc.

tap-yoga
Nguồn: Flickr.com

Yoga còn có nhiều bài tập thiền, hít thở, pranayama giúp điều chỉnh luồng khí trong cơ thể. Để tập những bài tập này, bạn phải thật sự nhập tâm. Nhờ đó, nó giúp tăng khả năng tập trung, nâng cao trí tuệ, tinh thần sảng khoái hơn và cơ thể cảm thấy thư giãn hơn.

Vòng eo thon gọn

tap-yoga
Nguồn: Flickr.com

Với các cô nàng văn phòng, vì đặc thù công việc nên phải ngồi nhiều và ít vận động, dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa ở vùng eo. Để có được một thân hình mong muốn, các nàng phải tốn nhiều thời gian luyện tập thể hình.

tap yoga
Nguồn: Flickr.com

Tuy nhiên, những bài tập đơn giản của yoga sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết thực, không tốn quá nhiều công sức mà các nàng có thể dễ dàng nhận thấy hiệu quả của nó. Những động tác gập người, nâng chân của yoga giúp bạn đánh tan lượng mỡ thừa quanh vùng eo, giãn nở vòng hông, làm săn chắc cơ thể, giảm cân, mang lại vòng eo thon gọn và giúp các bó cơ trở nên mạnh mẽ hơn.

tap yoga
Nguồn: Flickr.com

Điểm đặc biệt của bài tập này là bạn không cần phải tuân theo các quy tắc ăn kiêng nghiêm ngặt như khi áp dụng các công thức giảm cân khác. Cốt lõi của yoga chính là việc kết hợp các động tác của cơ thể với sự hít thở. Những động tác “nhìn có vẻ đơn giản” đó kết hợp với phương pháp hít thở giúp cơ thể chúng ta trở nên linh hoạt hơn.

Không tốn nhiều chi phí

tap-yoga
Nguồn: Flickr.com

Nếu lựa chọn các môn thể thao khác hoặc tập thể hình, các nàng sẽ phải tốn một khoản kha khá cho phòng gym, chưa kể đến thời gian di chuyển. Và hơn hết, khoảng cách từ nhà hoặc nơi làm việc đến chỗ tập cũng sẽ khiến các nàng cảm thấy ái ngại, hậu quả là nàng sẽ không thể đảm bảo cường độ tập luyện hàng ngày.

tap-yoga
Nguồn: Flickr.com

Ưu điểm của yoga đó là nàng không cần phải tốn quá nhiều chi phí cho nó. Tất cả những gì cần thiết là một căn phòng yên tĩnh, có thể có tiếng nhạc nhẹ, một tấm thảm để tập yoga và nàng có thể tập bất cứ lúc nào ngay tại nhà.

Đây thật sự là một môn thể thao tiết kiệm, tiện lợi, động tác đơn giản và mang lại nhiều hiệu quả cả về thể chất lẫn tinh thần. Chắc chắn các cô nàng của Misskick sẽ không thể bỏ qua rồi đúng không?

Nguồn ảnh bìa: twitter.com

Cập nhập: October 9, 2017.

Lý giải nguyên nhân cô nàng văn phòng nhất định nên tập yoga

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook