Bật mí 23 loại thực phẩm xóa tan nỗi lo lão hóa da (Phần 2)

Bật mí 23 loại thực phẩm  xóa tan nỗi lo lão hóa da (Phần 2)

Qua 10 loại thực phẩm “khắc tinh” của lão hóa, đã được nêu ra ở phần 1, MissKick xin gợi ý thêm 13 loại thực phẩm tự nhiên nữa mà các nàng cần phải bổ sung ngay lập tức vào kế hoạch ăn uống của bản thân để "trẻ mãi lâu già" nhé.

>> Phần 1

Dầu olive

Các nghiên cứu cho rằng dầu olive có chứa chất béo nhất định, gọi là chất béo không bão hòa, không chỉ giúp bạn kiểm soát nguy cơ bệnh tim mà còn giúp xây dựng mô.

Chúng cũng chứa poly và các chất chốg ôxy hóa siêu mạnh.

Cacao

Chocolate là một món ăn mà ai cũng yêu thích và chúng ta điều biết rằng chúng được làm từ hạt cacao.

Cacao rất giàu chất chống ôxy hóa và giúp ngăn ngừa các bệnh về tim, thận ở tuổi già. Bên cạnh đó nó còn giúp bạn thoát khỏi các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và da xỉn màu, cũng như làm chậm quá trình lão hóa.

Rượu

Trong số các loại rượu vang khác nhau, rượu vang đỏ là loại tốt nhất vì nó có chứa lượng Resveratrol tối đa, làm chậm quá trình lão hóa. Uốn một nửa ly rượu vang đỏ mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa những dấu hiệu của quá trình lão hóa và còn nhiều lợi ích khác cho sức khỏe nữa.

Nho

Nho có nhiều Resveratrol có tính chống viêm và có tính đông máu phục hồi tế bài mô. Mangan và vitamin C có trong nho giúp chống lại các tia cực tím có hại và các chất chống ôxy hóa khác chống lại gốc tự do.

Kiwi

Các chất chống ôxy hoá có trong quả Kiwi đã được chứng minh là giúp giữ cho da săn chắc, làm chậm sự hình thành nếp nhăn và khôi phục lại vẻ đẹp ban đầu.

Các vitamin C và E là các chất chống ôxy hóa nổi bật, giúp da chống lại các cuộc tấn công của các gốc tự do.

Lựu đỏ

Lựu rất giàu vitamin và khoáng chất như phốt pho, riboflavin…, giúp hình thành một làn da đẹp.

Lựu cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào fibrocast, hơn nữa là tiết ra elastin, collagen, giúp thắt chặt tính đàn hồi của da. Các chất chiết xuất từ trái cây làm tăng chức năng của các tế bào da ở mức độ lớn.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa các vitamin quan trọng, nó cung cấp một giá trị dinh dưỡng tuyệt vời và ngăn ngừa da khỏi các nếp nhăn có hại hoặc đổi màu.

Khi ăn dưa hấu , chúng ta thường có thói quen bỏ hạt, tuy nhiên nhiều chuyên gia cho rằng ta nên ăn luôn hạt. Dưa hấu có chứa các vitamin thiết yếu với khả năng chống ôxy hoá như vitamin A, vitamin B và vitamin C. Ngoài ra, hạt dưa còn là nguồn cung cấp kẽm, selen và vitamin E.

Măng cụt

Hợp chất Xanhthones có trong quả măng cụt sẽ cung cấp một lượng giá trị dinh dưỡng cao cho cơ thể.

Các chất chống ôxy hóa như Catechin có trong trái cây sẽ giúp chống lại các gốc tự do và loại quả này cũng chứa nhiều vitamin C, giúp da sáng màu và mịn hơn.

Đu đủ

Chỉ cần sử dụng thịt đu đủ để chăm sóc da của bạn thì điều kì diệu sẽ xảy ra. Đu đủ giúp cải thiện làn da và chống nếp nhăn. Đu đủ chứa nhiều vitamin A, E và C, làm sạch da và cung cấp dưỡng chất cho da. Thúc đẩy sự tái tạo, tăng tế bào và tẩy da chết.

Táo đỏ

Táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làn da và cơ thể. Các chất hữu cơ và các enzyme trong táo giúp giảm lượng chất béo và duy trì lượng nước. Do cơ thể lưu giữ nước tốt nên da sẽ tươi tắn và khỏe đẹp hơn.

Ngoài ra, giấm táo pha loãng có thể điều chỉnh độ pH của da.

Chuối

Chuối chứa một lượng lớn vitamin C và B6. Hai loại vitamin này rất tốt trong việc tái tạo làn da, cung cấp độ ẩm và chống quá trình ôxy hóa diễn ra trong cơ thể.

Protein trong thức ăn của người ăn chay và không ăn chay

Muốn có một chế độ ăn uống phù hợp để tránh lão hóa, ta phải đảm bảo protein từ các nguồn thực phẩm khác nhau.

Đối với những người ăn chay bạn có thể thay thế protein từ động vật bằng đậu, ngũ cốc,… loại thực phẩm này rất giàu protein.

Đối với những người không ăn chay, thì bạn có thể bổ sung thịt gà trong chế độ ăn uống của mình. Trứng cũng rất quan trọng cho môt bữa ăn dinh dưỡng chống lão hóa.

Gia vị

Những loại gia vị nấu ăn tưởng chừng thông thường từ nhà bếp nhưng lại có thể giúp chống nếp nhăn, lão hóa.

Chẳng hạn, nghệ là một loại gia vị tiêu biểu. Nó không chỉ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở tuổi già mà nó còn có tính chống viêm và tái tạo tế bào ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn và vết đốm.

Tỏi, hành, quế, ớt,… cũng là một trong những gia vị khác có tính chống lão hóa.

Cập nhập: September 14, 2017.

Bật mí 23 loại thực phẩm  xóa tan nỗi lo lão hóa da (Phần 2)

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook