Giảm cân cấp tốc siêu hiệu quả với khoai tây trong 3 ngày

Giảm cân cấp tốc siêu hiệu quả với khoai tây trong 3 ngày

Để giảm cân cấp tốc thì lời khuyên hiệu quả nhất là bạn chỉ nên nạp vào người rất ít calo. Chế độ ăn này chỉ gồm khoai tây và sữa chua với lịch trình nghiêm ngặt, có thể giúp bạn đạt được con số giảm cân ấn tượng là 5kg trong 3 ngày đấy, nàng tham khảo cùng Misskick nhé!

Tại sao khoai tây và sữa chua giúp giảm cân?

Tinh bột trong khoai tây cùng với axit lactic sẽ đảm bảo bạn chỉ nạp một lượng cực ít calo vào cơ thể mỗi ngày. Khi tiếp xúc với nước, tinh bột khoai tây sẽ bắt đầu giãn nở trong dạ dày, tạo cho bạn cảm giác no.

A post shared by Joanna Sty (@healthytastylifestyle) on

Nhiều người cho rằng khoai tây sẽ gây béo phì, tuy nhiên nó chỉ đúng khi bạn ăn khoai tây chiên. Khoai tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng lượng chất xơ dồi dào, đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa đường ruột.

100g khoai tây chỉ chứa 75 calo, ít hơn cả 1 ly nước cam chứa 9 calo. Mặt khác, sữa chua (dùng sữa chua tách béo) để kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn, giúp loại bỏ dịch dư thừa, độc chất gây hại cho cơ thể. Sự kết hợp này rất đáng để thử cho những nàng mong muốn giảm cân cấp tốc.

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

A post shared by @elie.abz on

Trong 3 ngày, bạn sẽ phải tuân thủ thực đơn sau:

– Ngày 1:

+ Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai tây luộc (không cho muối), thêm 1 cốc sữa chua lớn.

+ Bữa trưa: Ăn 2 củ khoai tây luộc (không muối), thêm 1 cốc sữa chua lớn.

+ Bữa tối: Ăn 2 cốc sữa chua lớn

– Ngày 2:

+ Bữa sáng: 1 cốc sữa chua lớn.

+ Bữa trưa: Ăn 2 củ khoai tây luộc (không muối), thêm 1 cốc sữa chua lớn.

+ Bữa tối: Ăn 1 củ khoai tây luộc (không muối) và 1 cốc sữa chua lớn.


– Ngày 3:

A post shared by Helen Park (@bidadariok) on

+ Bữa sáng: 1 củ khoai tây luộc không muối.

+ Bữa trưa: Ăn 1 củ khoai tây luộc (không muối) và 1 cốc sữa chua lớn.

+ Bữa tối: 1 cốc sữa chua lớn.

Những lưu ý khi giảm cân bằng khoai tây

A post shared by Monica Hoffman (@missemaya) on

– Chế độ ăn này khá khắc nghiệt và không khuyến khích với những người hoạt động thể chất hay có vấn đề sức khỏe.

– Không áp dụng hơn 3 ngày.

– Lợi ích của chế độ ăn này là đạt được “thành quả giảm cân lớn trong thời gian ngắn” nhờ chế độ ăn rất ít calo.

– Trong quá trình áp dụng, nếu cơ thể không đáp ứng được thực đơn này thì hãy dừng lại.

A post shared by Bricktop (@edc.bricktop) on

Nếu đã cân nhắc cẩn thận và sức khỏe của bạn không có vấn đề gì, hãy bắt đầu thực hiện thôi nào! Misskick chúc các nàng thành công với thực đơn giảm cân cấp tốc mà vẫn an toàn như trên.

Cập nhập: July 12, 2017.

Giảm cân cấp tốc siêu hiệu quả với khoai tây trong 3 ngày

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook