Giải tỏa những nỗi lo sợ của con gái khi đi tập gym

Giải tỏa những nỗi lo sợ của con gái khi đi tập gym

Nhiều ý kiến cho rằng con gái chỉ nên làm quen với những bộ môn thể dục nhẹ nhàng như yoga, aerobic, zumba mà bỏ qua gym, bộ môn rèn luyện thể hình bởi vì những rất nhiều lí do. Đi tìm câu trả lời cho vô vàn thắc mắc của con gái về thể hình, sức khỏe khi đi tập gym nhé.

Mặc dù khi mới bắt đầu với gym hay những bài tập tác động nhiều đến cơ bắp, con gái vẫn còn ngại ngùng hoặc e dè với những ánh nhìn từ mọi người xung quanh. Thế nhưng, khi bạn đạt được một vóc dáng đáng mơ ước hoặc những nỗ lực của bạn có kết quả thì chính bạn sẽ là người tự hào và những người khác sẽ phải nhìn bằng một ánh mắt ghen tị đó.

ui

Đừng bị phân tâm hay nhầm tưởng rằng con gái tập gym sẽ có cơ và chân, tay sẽ bị to ra trong khi ngực lại nhỏ đi. Cứ tìm hiểu thực hư thế nào đã rồi có khi bạn “nghiện” luôn bộ môn thể hình mà bất cứ cô nàng Châu Âu nào cũng “kết thân” đấy.

Bị đau cơ

asd

Đây là hiện tượng mà bất cứ ai mới bắt đầu tập gym cũng gặp phải. Đây là biểu hiện bình thường do chưa quen và các cơ của bạn chưa được vận động nhiều. Giãn cơ, nhấn ép đều tác động đến những vùng cơ thể bây lâu “ngủ say” nên đau nhức là chuyện rất bình thường thôi. Chỉ cần sau vài buổi tập, cơ thể sẽ bình thường lại.

Chọn những bài tập vừa sức và tốt nhất nên có huấn luyện viên hướng dẫn. Con gái có nguy cơ bị chấn thương cao hơn nam giới nên tuyệt đối phải cẩn thận. Kết hợp với một chế độ dinh dưỡng hợp lí thì chẳng mấy chốc mà đạt được vóc dáng khiến người khác thèm muốn.

Tay to

ert

Đừng nhìn các nam thanh niên tập gym sở hữu body chuẩn “6 múi” hay cơ bắp cuồn cuộn mà lo sợ con gái tập gym thì tay cũng nổi cơ như vậy nhé.

Thực tế là khi bạn bắt đầu với các bài tập thể hình, các cơ sẽ có hiện tượng đau và sau một thời gian cơ thể sẽ săn chắc lại, các khu vực tích nhiều mỡ nay cũng được “dọn dẹp” gọn gàng hơn.

kio

Vậy đối với vùng bắp tay? Con gái sợ to phần bắp tay hoặc là có “chuột” phải không nào?

Tuy nhiên không phải ai tập gym cũng có thể có cơ bắp hay là nổi chuột. Lượng cơ bắp quyết định được nhờ có hormone testosterone. Hormone này trong cơ thể nam giới cao hơn gấp 4 – 5 lần so với lượng hormone có trongcơ thể phụ nữ. Do đó, nam giới dễ có cơ bắp hơn là nữ giới.

dfg

Tùy vào từng bài tập thì sẽ tác động vào các phần cơ thể khác nhau. Với con gái, phần bắp tay là một phần dễ tích mỡ trong cơ thể. Nếu không được làm thon gọn thì phần thịt sẽ trở nên nhão.

Tìm đến gym, các bài tập khiến phần bắp tay gọn hơn, săn hơn và chỉ xuất hiện phần cơ tay tự nhiên chứ không còn dấu hiệu của mỡ. Phần bắp tay thon gọn khi mặc quần áo cũng đẹp hơn rất nhiều. Bạn còn gì lo lắng nữa không?

Chân, đùi to

grt

Tương tự như tay, nỗi niềm mang tên “chân cột đình”, “chân voi”, luôn là nỗi ám ảnh của con gái. Càng tập gym, chân có to ra hay không. Câu trả lời là không nhé, phần chân có lẽ chứa ít mỡ hơn phần thân trên.

Nếu khung xương bạn to, sẽ khó tập cho chân nhỏ lại nhưng nếu đó là vì chế độ dinh dưỡng không ổn định, thừa cân thì những bài tập thể hình sẽ giúp được bạn.

ef

Chân sẽ săn chắc, giảm kích thước, khỏe hơn để nâng cả cơ thể sau một thời gian kết thân với gym. Bạn đừng quá lo lắng về vấn đề này vì dù sao đối với nữ giới, việc tăng cơ bắp cho cơ thể không hề dễ dàng như nhiều người vẫn tưởng. Quan trọng là bạn làm quen với những bài tập phù hợp kết hợp với chế độ ăn uống thì sẽ có kết quả thôi.

bng

Trong các bài tập thường có động tác Squat hoặc Plank gần đây được rất nhiều chị em áp dụng để sở hữu một vòng eo thon gọn, “đánh tan” mỡ bụng, tăng kích thước vòng 3 cũng như luyện sức bền, độ dẻo dai cho cơ chân và tay.

Thế nhưng rất nhiều bạn lo sợ rằng khi Squat, chân và đùi sẽ to ra, như vậy sẽ không đẹp.

ty

Con gái nên biết rằng, muốn tăng kích thước vòng 3, bắt buộc phần đùi phải to và khỏe hơn để nâng đỡ phần mông. Nếu mông quá cỡ trong khi chân nhỏ, cơ thể sẽ không thể được cân bằng. Bạn có thể phối hợp một số bài tập nhỏ khác để làm săn vòng đùi, vòng mông. Nhưng nên nhớ sở hữu một cơ thể chắc khỏe, cân đối là đã đẹp rồi.

Ngực nhỏ lại?

rty

Bạn cần biết rằng cầu trúc ngực của con gái bao gồm các mô liên kết, hạch, ống sữa, chất béo và mô mỡ. Trong đó, mô mỡ đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên một khuôn ngực căng tròn, quyến rũ. Điều này đồng nghĩa với việc muốn tăng kích thước vòng 1, con gái tụi mình phải làm tăng lượng mỡ ở vùng ngực.

dfg

Rất nhiều bạn nữ đến với gym với hy vọng tập gym sẽ làm tăng kích thước vòng 1, tuy nhiên có không ít người thắc mắc rằng, tập gym ngực sẽ bị nhỏ lại. Cả hai quan điểm này không sai, tập gym giúp cơ thể nở nang săn chắc hơn nhưng tập gym đồng thời sẽ làm cơ thể mất năng lượng, mất calo, giảm mỡ, bao gồm mỡ toàn cơ thể, trong đó có lượng mỡ ở phần ngực.

gh

Nhiều bạn sợ gym sẽ làm ngực nhỏ lại hoặc những bạn có vòng 1 khiêm tốn càng đắn đo lo sợ thì câu trả lời cho bạn chính là vẫn nên tập gym cho vùng ngực. Tập gym khiến cơ ngực săn chắc, giúp nâng ngực và giảm tình trạng chảy xệ. Ngực cao và săn chắc thì chắc chắn sẽ gợi cảm hơn rất nhiều đúng không nào.

bn

Kết hợp tập ngực với ăn uống đầy đủ, bổ sung chất béo tốt cho cơ thể thì kích thước ngực từ đó cũng tăng lên thôi. Đừng lo lắng nhé.

Vậy là Misskick phần nào đã giải đáp một số thắc mắc mà con gái tụi mình thường gặp phải mỗi khi đến với gym. Dẹp bỏ mọi lo lắng và tập thể thao nâng cao sức khỏe thôi, con gái sẽ đẹp hơn nếu sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh đấy.

Cập nhập: July 6, 2017.

Giải tỏa những nỗi lo sợ của con gái khi đi tập gym

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook