Những điều mà con gái nên biết trước khi detox (Phần 2)

Những điều mà con gái nên biết trước khi detox (Phần 2)

Nắm rõ những điều này rồi, Misskick hứa là các nàng sẽ có một quá trình detox vừa đơn giản, thoải mái lại vừa hiệu quả và an toàn cho cơ thể đấy!

>> Phần 1

Sự khác biệt giữa detox ngắn hạn và detox dài hạn

Trên thực tế, gọi detox là quá trình dài hơi và yêu cầu sự kiên trì, bền bỉ của phái đẹp thế thôi, tuy nhiên các nàng cũng có thể lựa chọn giữa detox ngắn hạn và detox dài hạn đấy! Dẫu sao đi nữa, thì mục đích cuối cùng của việc detox cũng chính là đào thải độc tố khỏi cơ thể thôi mà!

Trong đó, với detox ngắn hạn, các nàng có thể uống nước detox, nước ép trái cây, tẩy tế bào chết và làm sạch da (lưu ý là cả tẩy tế bào chết dạng vật lý hay hóa học đều được công nhận là phương pháp detox cho da), xông hơi da mặt,…

Đó là những phương pháp detox ngắn hạn nhưng càng thực hiện thường xuyên thì hiệu quả lại càng nhanh chóng đấy!

Còn đối với phương pháp detox dài hạn, thì các nàng sẽ cần phải thay đổi chế độ dinh dưỡng và ăn uống của mình. Tránh xa những món ăn, thức uống chứa nhiều đường, chất béo bão hòa, thay đổi lượng thịt và rau nạp vào cơ thể, đồng thời sử dụng nhiều rau củ, trái cây và hành tỏi cũng là một cách detox tốt cho cơ thể.

Bên cạnh đó, để tăng cường quá trình detox và giữ cho cơ thể khỏe mạnh, các chuyên gia detox cũng khuyên phái đẹp nên thường xuyên rèn luyện cơ thể cùng yoga, gym… đấy!

Những công thức detox cơ bản, dễ thực hiện

Rau củ

Đây là công thức đơn giản và cực kỳ dễ thực hiện. Tuy nhiên, các nàng nên chọn những loại rau hữu cơ để có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng sạch và có lợi nhất cho cơ thể nhé!

Sinh tố

Sinh tố cũng là một loại nước uống detox tốt chẳng kém. Các nàng có thể thực hiện các món sinh tố có loại trái cây mình yêu thích ngay tại nhà và nhớ là không được bỏ đường nhé, nếu không thì bao công sức detox đều thành công cốc cả đấy!

Trái cây

Trong các loại trái cây, có thể hỗ trợ detox tốt nhất là táo. Thậm chí, một chế độ detox với táo còn được các chuyên gia dinh dưỡng lập ra và khuyên dùng cho phái đẹp đấy!

Detox với táo thật ra rất đơn giản. Bạn chỉ cần đảm bảo sử dụng ít nhất 6 quả táo trong 3 ngày cho cơ thể. Các chất dinh dưỡng trong táo không những giúp giảm sự thèm ăn, mà còn thanh lọc và đào thải độc tố cực hiệu quả.

Nước uống detox

Nước uống detox cũng là một phương pháp quen thuộc đối với phái đẹp. Công thức pha chế nước uống detox thật ra rất đơn giản, các nàng chỉ cần kết hợp những món trái cây, rau củ mình yêu thích một cách hợp lý mà thôi. Ngoài việc thanh lọc cơ thể, thì nước uống detox cũng có thể hỗ trợ dưỡng da, giúp da được nuôi dưỡng từ bên trong đấy!

Hãy thay đổi một cách chậm rãi

Không nói đến việc bạn là một tín đồ của thực phẩm hữu cơ, thế nhưng nếu như là một cô nàng mê mẩn với các loại thịt, cá, trà sữa… thì sẽ thật khó khăn khi nói đổi chế độ dinh dưỡng là đổi ngay, đúng không nào? Do đó, hãy thay đổi một cách chậm rãi, từ tốn, cho cơ thể thời gian thích ứng với một chế độ ăn uống mới nhé!

Tin Misskick đi, việc thay đổi bất ngờ và đột ngột sẽ có thể khiến cơ thể bị “sốc”, kèm theo đó là việc phản tác dụng của những chế độ dinh dưỡng này đấy!

“Nói lời tạm biệt” cùng cà phê và bia rượu

Như những gì chúng ta đã tìm hiểu đấy, thì việc sử dụng cà phê và bia rượu sẽ chẳng tốt cho cơ thể tí nào, đặc biệt là khi bạn còn đang trong quá trình detox nữa.

Tuy nhiên, lại vẫn như những gì chúng ta đã biết, thì việc “cắt cử” quá đột ngột hai thức uống này (trong trường hợp bạn quá thích chúng!) nhất định sẽ khiến cơ thể của bạn phản ứng lại một cách tiêu cực.

Thế nên, vẫn cứ là thay đổi từ từ và chậm rãi, các nàng nhé. Dẫu sao đi nữa, thì việc từ bỏ chúng một cách đột ngột mà đạt được hiệu quả nhanh trong quá trình detox cũng là chuyện không tưởng mà, đúng không nào?

Đừng quá vội vàng

Chúng ta không thể phủ nhận, cơ chế detox của mỗi người đều khác nhau. Do đó, việc bạn cần quan tâm chính là làm thế nào để detox hợp với tình trạng sức khỏe và lối sống của bản thân nhất, chứ không phải là so sánh với kết quả của người khác rồi lại tự ti, từ bỏ việc detox nhanh chóng đâu nhé!

Có thể, trong khoảng thời gian đầu, bạn sẽ không nhận thấy được sự thay đổi của bản thân mình. Nhưng đừng lo lắng gì cả, cứ tiếp tục và lắng nghe những dấu hiệu từ cơ thể thôi. Sau khi đã đi một chặng đường dài cùng detox, bạn sẽ cảm nhận được những mặt tích cực của phương pháp này, Misskick hứa đấy!

Dĩ nhiên, giai đoạn đầu cũng là giai đoạn bạn cần “tham khảo” ý kiến của cơ thể. Nếu cảm nhận được những dấu hiệu bất thường và phản ứng từ cơ thể mình, thì bạn cũng nên tạm dừng lại và tìm hiểu vấn đề trong quá trình detox của mình nhé!

Lợi ích của việc detox kiên trì và bền bỉ

Dĩ nhiên, ai cũng biết detox sẽ mang đến hiệu quả về việc thanh lọc, đào thải độc tố khỏi cơ thể, chăm sóc da và nuôi dưỡng da, tóc từ bên trong. Nhưng trên thực tế, đó cũng chỉ là những hiệu quả ngắn hạn trong quá trình detox thôi, nếu kiên trì, bạn thậm chí sẽ còn nhận được nhiều hơn thế nữa cơ!

Sau một thời gian dài thực hiện detox, bạn sẽ có thể nhận thấy những thay đổi rõ rệt theo hướng tích cực của cơ thể. Đầu tiên, dĩ nhiên là cơ thể bạn đã khỏe mạnh hơn trông thấy. Bên cạnh đó, thái độ sống và trạng thái cảm xúc của bạn cũng chuyển biến tốt rõ rệt nữa!

Không còn những căng thẳng, áp lực và mệt mỏi, detox đã giúp bạn “tống khứ” hết những điều đáng ghét đó, và đưa bạn đến một lối sống lành mạnh, tốt đẹp hơn rồi!

Cập nhập: July 5, 2017.

Những điều mà con gái nên biết trước khi detox (Phần 2)

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook