Gợi ý 10 cách detox vừa đơn giản vừa hiệu quả cho phái đẹp

Gợi ý 10 cách detox vừa đơn giản vừa hiệu quả cho phái đẹp

Không tốn nhiều công sức, lại vừa tiết kiệm vừa đơn giản, đây chính là 10 cách detox chuẩn nhất mà cô nàng nào cũng phải biết đấy!

Giúp cơ thể thoát mồ hôi

Thoát mồ hôi là một trong những cách detox, đào thải chất độc nhanh nhất mà lại chẳng cần tốn quá nhiều công sức.

Để thoát mồ hôi hiệu quả, các nàng có thể luyện tập những môn thể thao mình thích, gym hoặc yoga. Bên cạnh đó, việc chạy bộ vào mỗi buổi sáng cũng giúp ích cho việc thoát mồ hôi của cơ thể đấy!

Một phương pháp giúp cơ thể thoát mồ hôi khác là xông hơi. Bằng cách này, các độc tố, chất bẩn còn tích tụ trong cơ thể sẽ được đào thải ra bằng tuyến mồ hôi rất hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi tuần chỉ nên xông hơi từ 1 đến 2 lần là lý tưởng nhất rồi đấy, các nàng nhé!

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất lớn trong công cuộc detox của phái đẹp. Nếu nạp vào cơ thể những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, đường,… thì dĩ nhiên, công sức chúng ta detox cũng trở thành “công cốc” hết.

Thế nên, hãy thay đổi chế độ dinh dưỡng của mình theo hướng tích cực hơn. Đồng thời, điều này cũng có lợi cho sức khỏe của phái đẹp về lâu về dài đấy!

Những loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe, vừa thích hợp với detox thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng chính là tỏi, chanh, bông cải, các loại đậu và rau củ hữu cơ.

Môi trường sống tốt nhất có thể

Dĩ nhiên, có đôi khi bạn sẽ chẳng thể tránh khỏi những môi trường đầy khói, bụi, khói thuốc lá, ô nhiễm… Thế nhưng, nếu có thể, hãy dành cho bản thân một không gian sạch sẽ và bầu không khí trong lành nhất có thể nhé!

Đầu tiên là môi trường tại chính căn nhà của bạn. Thường xuyên dọn dẹp để nhà không bị bụi bẩn bám đầy, tránh những mùi hương gây khó chịu như hương nước hoa quá nồng, khói thuốc lá… sẽ giúp không khí trong nhà trở nên trong lành hơn đấy!

Uống nước thường xuyên

Detox không chỉ là đào thải chất độc ra ngoài cơ thể bằng tuyến mồ hôi, mà còn nhờ lượng nước được tiếp nhận vào cơ thể nữa. Uống càng nhiều nước, cơ thể càng có thể thanh lọc nhanh và hiệu quả hơn. Đơn giản thôi, vì nước là nguyên tố cần thiết nhất cho quá trình detox mà!

Dĩ nhiên, nước ở đây là nước lọc, đã được nấu chín, đun sôi kỹ lưỡng, chứ không bao gồm nước ngọt, cà phê hay bia rượu đâu các nàng nhé! Trong trường hợp cảm thấy mùi vị của nước quá nhạt nhẽo, vô vị, các nàng cũng có thể thêm một vài lát chanh, cam hoặc dưa leo để tăng thêm sự “ngon lành” cho nước đấy!

Tập hít thở sâu

Bạn không cần phải làm điều này quá thường xuyên, thế nhưng hãy chắc chắn là luôn dành ra một khoảng thời gian nhất định để hít thở sâu thật sâu nhé! Đặc biệt, phương pháp này sẽ còn hiệu quả hơn khi chúng ta kết hợp cùng tập yoga hay thiền đấy!

Cung cấp các loại vitamin cho cơ thể

Dĩ nhiên, vitamin không chỉ có lợi cho cơ thể, mà còn tăng hiệu quả cho công cuộc detox của phái đẹp chúng mình nữa! Và sau đây chính là 2 loại vitamin mà các nàng không bao giờ được quên khi đang thực hiện detox nhé!

Vitamin C

Vitamin C có tác động rất lớn trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ các tế bào trong cơ thể. Ngoài ra, loại vitamin này cũng được chứng minh là hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt, chống stress hiệu quả và chống các phản ứng ôxy hóa bên trong cơ thể.

Các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C: cam, ổi, bông cải xanh, kiwi, cà chua, đu đủ, dâu tây…

Vitamin nhóm B

Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong các quá trình chuyển hóa, trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt là quá trình chuyển carbohydrate thành đường và chuyển hóa chất béo, thế nên, thường xuyên cung cấp các vitamin nhóm B (đặc biệt là vitamin B6) sẽ tăng cường khả năng thanh lọc, thải độc cho cơ thể.

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B: hạt điều, quả óc chó, chuối, hạnh nhân, bơ, yến mạch…

Giữ tâm trạng tích cực

Sẽ chẳng có quy trình detox nào hiệu quả nếu bạn luôn giữ những điều phiền muộn hay stress cả. Mục đích sau cùng của detox là gì? Dĩ nhiên là ngoại trừ thanh lọc cơ thể ra, tâm trạng tích cực cũng là điều bạn hướng đến trong suốt quá trình detox, đúng không nào?

Thế nên, thay vì đợi những hiệu quả đó đến một cách chậm rãi, từ tốn, thì tại sao lại không cố gắng giữ tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng tích cực chứ? Chúng sẽ giúp bạn detox hiệu quả và nhanh chóng hơn nhiều đấy!

Tẩy da chết

Đừng khinh thường việc tẩy da chết nhé. Điều tưởng chừng như đơn giản, cô nàng nào cũng làm này lại có hiệu quả vô cùng tuyệt vời đấy!

Bên cạnh việc loại bỏ đi những tế bào chết, cặn trang điểm và chất bẩn trên da mặt, tẩy da chết còn loại bỏ đi những độc tố được cơ thể đào thải còn tồn đọng trên da, đồng thời thúc đẩy quá trình lưu thông mạch máu hiệu quả hơn.

Uống nước detox

Uống nước detox đã trở thành một phương pháp quá quen thuộc với các nàng rồi. Chỉ bằng vài nguyên liệu đơn giản và một khoảng thời gian ngắn thôi, các nàng đã có ngay một loại thức uống vừa ngon miệng, lại tốt cho sức khỏe rồi, còn gì bằng đúng không nào?

Tắm với muối khoáng

Vì muối khoáng là loại khoáng chất dồi dào canxi, kali và magie, nên cơ thể cũng sẽ được đào thải độc tố nhanh chóng khi tắm cùng muối khoáng đấy!

Bên cạnh đó, tắm với muối khoáng cũng tạo cơ hội để các nàng có những giây phút thư giãn sau những giờ phút căng thẳng, mệt mỏi.

Cập nhật: July 31, 2017.

Gợi ý 10 cách detox vừa đơn giản vừa hiệu quả cho phái đẹp

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook