Chăm sóc mắt cực tốt với 8 loại rau củ sau đây nàng nhé!

Chăm sóc mắt cực tốt với 8 loại rau củ sau đây nàng nhé!

Đôi mắt là "cửa sổ tâm hồn", là một trong 5 giác quan vô cùng quan trọng của con người, hơn nữa đây còn là nét quyến rũ đặc biệt của con gái. Do đó, các nàng hãy học cách chăm sóc mắt thật hiệu quả với 8 loại rau củ sau nhé.

Chăm sóc mắt với quả gấc

A post shared by Vivian-0802 (@vivian.t.t.v) on

Gấc được xem là nữ hoàng trong các loại rau củ có tác dụng chăm sóc mắt vô cùng hiệu quả. Gấc chứa hàng loạt các dưỡng chất như vi chất, khoáng chất, axit béo, omega 3,6,9, lycopene,… do đó được xem như là “thần dược” cho đôi mắt sáng.

A post shared by Bloom Fresh (@bloomfresh) on

Bên cạnh tác dụng bảo vệ và điều trị các bệnh về mắt, Vitamin A kết hợp cũng chất chống ôxy hóa có trong gấc còn có tác dụng bảo vệ và chống lão hóa võng mạc, giảm khả năng thoái hóa điểm vàng.

A post shared by VIETNAM_FOOD (@vinafruit) on

Để bảo vệ cho “cửa sổ tâm hồn” của mình thì các nàng hãy nhanh nhanh bổ sung các món ăn từ gấc vào thực đơn của mình nhé.

Chăm sóc mắt với cà rốt

A post shared by Christian Rabøl (@chradde) on

Luôn nằm trong danh sách những thực phẩm có hàm lượng vitamin A cao nhất, đủ chứng tỏ khả năng bảo vệ và chăm sóc mắt của cà rốt đúng không nào.

Cà rốt giúp cho đôi mắt của bạn sáng khỏe hơn, đồng thời ngăn ngừa các bệnh về mắt như: quáng gà, đục thủy tinh thể,…

A post shared by Gulya (@great_feat07) on

Những cô nàng muốn có đôi mặt đẹp cũng nên chăm chỉ ăn cà rốt nhé.

Chăm sóc mắt với cà chua

A post shared by mimi? (@mimi.original) on

Không chỉ là một loại thực phẩm giúp cho làn da các nàng mịn màng và chống nắng tự nhiên từ bên trong, cà chua còn giúp cho đôi mắt của các nàng thêm khỏe mạnh và luôn thu hút mọi ánh nhìn.

A post shared by Fer? (@feraykiz) on

Chất lycopen có trong cà chua mang đến hàm lượng lớn vitamin A và vitamin C giúp nuôi dưỡng đôi mắt, tăng cường thị lực, giảm nguy cơ bệnh đục thủy tinh thể và chống lão hóa điểm vàng.

Chăm sóc mắt với bắp (ngô)

A post shared by まる (@maru_528) on

Có lẽ một số bạn sẽ hơi lạ lẫm khi thấy có bắp trong danh sách này, thế nhưng hàm lượng vitamin A trong bắp cũng không hề thua kém so với những loại rau củ còn lại đâu.

Ngoài ra, chất beta-carotenoid và folate có trong bắp còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa điểm vàng, tiêu hủy các sắc tố vàng và giảm khả năng mắc bệnh đục thủy tinh thể.

Bắp luộc, bắp xào, bắp nướng,… bắp nào cũng không nên từ chối các nàng nhé.

Chăm sóc mắt với hạnh nhân

Hạnh nhân được xem là một trong những loại quả có mức giá cao hơn trong danh sách này. Thế nhưng công dụng của em ấy hoàn toàn xứng đáng với mức giá ấy.

Hạnh nhân nổi tiếng vong việc làm giảm nguy cơ bị bệnh tim, tốt cho phụ nữ mang thai, trẻ em đang thời kì phát triễn não bởi những dưỡng chất chứa trong nó.

A post shared by Quachobe (@chobequa) on

Loại hạt này còn có tác dụng chăm sóc mắt, đặc biệt làm giảm sự khô mắt, mang đến cho bạn đôi mắt khỏe đẹp.

Chăm sóc mắt với khoai lang

A post shared by Diet Diary (@lemon.dietdiary) on

Loại củ phổ biến và “rẻ tiền” này thường được các cô nàng nhâm nhi như một món ăn vặt không thể thiếu. Thế nhưng giá trị dinh dưỡng của khoai lang không hề nhỏ đâu nhé.

A post shared by ? M I N ♓️ (@nhung._.min) on

Khoai lang chứa hàm lượng vitamin A và vitamin D cực lớn, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp nguồn năng lượng cho đôi mắt của bạn. Chăm chỉ ăn khoai lang để nuôi dưỡng và bảo vệ đôi mắt bạn nhé.

Chăm sóc mắt với đu đủ chín

A post shared by No Bo Dy (@nobody_030396) on

Đu đủ được các cô nàng truyền tai nhau bởi tác dụng “nâng cấp vòng 1” cực kì hiệu quả, thế nhưng các nàng cũng không thể bỏ qua công dụng chăm sóc mắt cực tốt của em ấy đâu.

A post shared by Trần Hà My (@hamy2602) on

Đu đủ chín chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho đôi mắt. Các dưỡng chất vitamin B, kali, magie,… có trong đu đủ chín góp phần giúp đôi mắt của bạn hạn chế các loại bệnh về mắt.

Chỉ với một loại quả mà bao nhiêu công dụng thế kia, vậy thì các nàng còn chần chừ gì mà không kết thân với em ấy nhỉ.

Chăm sóc mắt với bơ

A post shared by Mine Chang (@minechangg) on

Trong số các dưỡng chất có trong bơ, hàm lượng lớn lutein có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc chăm sóc mắt. Dưỡng chất này giúp cho đôi mắt của bạn tăng cường thị lực, giảm các nguy cơ mắc bệnh về mắt.

Một số các cô nàng ngại ăn bơ vì sợ sẽ béo, thế nhưng chỉ cần các nàng ăn lượng vừa phải không kết hợp với những chất ngọt như đường, sữa, mật ong,… thì vẫn có thể vô tư ăn bơ, đẹp da bổ mắt mà không lo béo nhé.


Chúc các cô nàng Misskick sẽ luôn có đôi mắt tinh anh, khỏe mạnh và tươi xinh thu hút mọi ánh nhìn.

Cập nhật: July 3, 2017.

Chăm sóc mắt cực tốt với 8 loại rau củ sau đây nàng nhé!

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook