Ăn đêm là việc mà bất kì cô gái nào cũng sợ, bởi việc ăn đêm sẽ khiến cho các nàng mất đi eo theo dáng chuẩn. Tuy nhiên với 6 loại thực phẩm ăn đêm da trắng sau, bảo đảm bạn ăn đêm thả ga vẫn đẹp giữ dáng và da trắng rạng ngời, tham khảo ngay cùng MISSKICK nhé!
Có thể nói vấn đề khiến chị em quan tâm hàng đầu hiện nay đó chính là ăn gì vào ban đêm mà vừa giữ dáng lại vừa đẹp da. Hiểu được tâm lí chung đó dưới đây sẽ gợi ý đến bạn danh sách 6 loại thực phẩm ăn đêm bảo đảm không sợ tăng cân nhé!
Nội dung bài viết
Chuối chín
Trong các loại trái cây thì chuối là loại trái cây quá quen thuộc và gần gũi đối với chị em phụ nữ rồi đúng không nào. Chuối không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng cung cấp nhiều dưỡng chất và vitamin cho sức khỏe mà chuối còn là nguyên liệu giúp da trắng hồng tự nhiên nữa.
Tuy nhiên có một điều đặc biệt quan trọng khiến các chị em ai cũng yêu mến chuối đó chính là đây là loại thực phẩm dù có ăn đêm vẫn không tăng cân. Hơn nữa, các chuyên gia còn khuyên rằng ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Bên cạnh đó khi bạn ngủ chuối còn có khả năng giúp bạn giải phóng năng lượng nên nó sẽ không khiến bạn tăng cân mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả nữa.
Một lời khuyên nữa dành cho bạn chính là do trong chuối có chứa nhiều chất xơ và chứa ít hơn 100 kcal nên các nàng có thể bổ sung chuối vào thực đơn giảm cân hàng ngày. Hay để ngăn chặn không để lên cân sau khi ăn quá nhiều chất béo bạn cũng có thể ăn một quả chuối, tác dụng vô cùng luôn nhé!
Bí đao luộc
Hẳn bạn sẽ lấy làm lạ khi bí đao luộc có trong danh sách những thực phẩm ăn đêm nhưng không tăng cân đúng không nào.
Từ trước đến nay bí đao luộc chỉ được biết đến với công dụng ép lấy nước uống vừa giúp giảm cân vừa giúp da trắng sáng. Nhưng ít ai biết rằng các món ăn từ bí đao cũng “thần kì” với sắc vóc của phụ nữ không kém.
Bí đao là món ăn rất thanh mát, không chứa chất béo lại dễ chế biến cho nên ăn bí đao luộc vào mỗi buổi tối còn giúp bạn thanh lọc cơ thể và là món ăn lý tưởng với những bạn gái muốn giảm cân nữa.
Cà chua
Cà chua vốn được biết đến là một loại thực phẩm bổ dưỡng, vừa là nguyên liệu trong chế biến món ăn lại vừa là nguyên liệu để làm đẹp toàn diện cho cơ thể. Với 94,5% lượng nước và nhiều chất chống oxy hóa, quả cà chua cũng nằm trong danh sách các thực phẩm không tăng cân khi ăn đêm đấy.
Nếu muốn ăn khuya bạn hãy nghĩ ngay đến một quả cà chua mát lạnh và thơm ngon trong tủ lạnh nhé, nó không chỉ giải quyết cơn đói mà còn giúp bạn có được làn da trắng hồng tự nhiên nữa.
Đu đủ
Đu đủ từ lâu được biết đến như là “thần dược” cho vòng một của chị em phụ nữ. Thế nên cùng với tác dụng làm đẹp và kích thích cho vùng “núi đôi” tròn đầy thì đu đủ còn là thực phẩm ăn đêm mà không tăng cân nữa đấy.
Đu đủ là một loại trái cây có chứa nhiều nhiều vitamin A, C, kali và chất xơ giúp làm đẹp và dưỡng da trắng hồng hiệu quả. Hơn thế khi ăn nhiều đu đủ thì chất xơ có trong đu đủ sẽ giúp bạn tạo cảm giác no vì thế bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn nữa.
Đặc biệt hàm lượng cholesterol và chất béo trong quả đu đủ khá thấp nên đu đủ có thể hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân của bạn một cách hiệu quả.
Sữa tươi không đường tách béo
Sẽ thật là sai lầm nếu tối nào bạn cũng uống một ly sữa với nhiều đường và chưa tách chất béo, vì nó sẽ khiến bạn tăng cân không phanh luôn đấy. Tuy nhiên nếu bạn tối nào bạn cũng uống một lý sữa tươi không đường tách béo sẽ mang đến kết quả khác đi đấy.
Khoa học đã chứng minh được rằng uống một ly sữa không đường, tách béo vào mỗi buổi tối sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo dư thừa và khiến giấc ngủ của bạn thêm sâu hơn. Nào, từ hôm nay nàng nên chăm uống 1 ly sữa nóng tách béo không đường vào mỗi tối nhé, nó sẽ còn giúp bạn có là da trắng hồng không tì vết nữa.
Súp lơ
Thuộc họ rau củ nên súp lơ sẽ là thực phẩm giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả nhé. Cuối tuần nàng hãy thử vào bếp nấu các món ăn từ súp lơ để tự thưởng cho mình sau một tuần vất vả và mệt mỏi đi nào, không chỉ bồi bổ cho cơ thể mà còn giúp bạn đẹp da nữa đó.
Vì trong súp lơ có chứa đến 92,1% lượng nước và có tác dụng giảm lượng cholesterol trong da, thế nên hãy chăm ăn súp lơ để làn da trắng sáng tươi tắn nhé!
Xem thêm:
- 12 bài tập cổ chân khỏe hiệu quả cao bạn không nên bỏ qua
- Ăn xong bao lâu thì chạy bộ là tốt và an toàn nhất?
- Lịch nhảy dây giảm cân hiệu quả trong 30 ngày cho người mới và nâng cao
Là con gái nàng hãy yêu thương bản thân mình một chút đi nào, đừng vì giữ gìn vóc dáng mà kiêng kị đủ điều nhé. Ngược lại bạn hãy nên lên thực đơn có thực phẩm ăn đêm da trắng mà còn chắc chắn nàng có được sức khỏe “100 điểm cộng” . Chúc bạn thành công!
