Giải pháp giúp bạn cho giữ hơi thở luôn thơm mát

Giải pháp giúp bạn cho giữ hơi thở luôn thơm mát

Hơi thở có mùi không chỉ khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp mà còn gây không ít cản trở cho công việc hàng ngày. Nhưng hãy đừng lo, chỉ với các giải pháp dưới đây bạn sẽ hoàn toàn tự tin với hơi mát suốt cả ngày.

1. Đánh răng

Vệ sinh răng miệng sạch sẽ là phương pháp cơ bản nhất để giữ cho hơi thở thơm tho. Các nha sĩ khuyên rằng bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần một ngày để làm sạch các loại thức ăn bám vào gây ra mùi khó chịu .

Để làm sạch răng hiệu quả bạn cũng nên dùng loại bàn chải lông mềm và đầu bàn chải nhỏ để có thể đi đến các kẽ răng trong miệng. Kem đánh răng có chứa fluor cũng được khuyên dùng vì chúng không chỉ làm sạch và còn bảo vệ răng chắc khỏe.

Khi đánh răng, bạn cần chải tất cả các mặt trong, ngoài và mặt nhai trong vòng 2 phút rồi làm sạch bằng nước để hơi thở thơm tho.

Cuối cùng, bạn đừng quên thay bàn chải mới  3-4 tháng một lần nhé.

2. Nước súc miệng

Sử dụng nước súc miệng mỗi ngày không chỉ giúp làm giảm chứng hôi miệng mà còn cải thiện tình trạng chảy máu chân răng ở một số người.

Tuy nhiên, bạn cũng nên biết rằng nước súc miệng có thể có tác dụng kháng khuẩn nhưng sẽ không thể loại bỏ mảng bám trên răng. Vì thế, súc miệng không thay thế được việc đánh răng hằng ngày để giữ vệ sinh cho răng miệng đâu.

3. Dùng chỉ nha khoa

Bên cạnh việc đánh răng hàng ngày, làm sạch răng bằng chỉ nha khoa sẽ giúp bạn lấy đi mảng bám cứng đầu giữa các kẽ răng. Các mảng bám này nếu không được làm sạch sẽ dẫn đến sâu răng và các bệnh về nướu.

Có 2 loại chỉ nha khoa thường dùng là chỉ nylon (hoặc chỉ đa sợi) và chỉ PTFE (chỉ một sợi).

Chỉ nylon có bao gồm nhiều sợi nylon nên dễ bị tưa hoặc rách khi đi qua những kẽ răng hẹp. Trong khi đó, loại chỉ sợi đơn (PTFE) đắt tiền hơn có thể trượt qua chúng một cách dễ dàng.

4. Chải lưỡi

Khi lưỡi của bạn bị đóng một lớp rêu rất dày, thường có màu trắng đục như sữa hoặc vàng nhạt thì đây chính là một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng. Rêu lưỡi cùng gây nên tình trạng khô miệng khô, làm giảm cảm giác thèm ăn, chán ăn,…

Để khắc phục tình trạng này cũng như giữ hơi thở thơm tho bạn nên chải lưỡi mỗi ngày bằng loại bàn chải mềm. Hãy nhúng lông bàn chải trong nước súc miệng (không dùng kem đánh răng) rồi sau đó làm sạch. Một cách tốt hơn và dễ dàng hơn là mua dụng cụ cạo lưỡi bằng nhựa đặc biệt tại nhà thuốc để chải lưỡi một cách an toàn.

5. Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su không đường sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm hôi miệng. Bên cạnh đó, nhai kẹo cao su còn làm tăng lưu lượng nước bọt giúp rửa trôi các mảng thức bám trong miệng.

Mang kẹo cao su theo bên người là cách đơn giản, tiện lợi để khắc phục nhanh chóng hơi thở có mùi sau khi ăn những loại thức ăn như: hành, tỏi, nước mắm,…

Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý rằng kẹo cao su chỉ giúp giảm bớt mùi khó chịu trong một khoảng thời gian ngắn mà thôi. Để giữ hơi thở luôn thơm mát bạn hãy cố gắng vệ sinh răng miệng sạch sẽ hàng ngày nhé.

Cập nhật: June 9, 2017.

Giải pháp giúp bạn cho giữ hơi thở luôn thơm mát

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook