Đừng để sức khỏe xuống cấp chỉ vì những thói quen này

Đừng để sức khỏe xuống cấp chỉ vì những thói quen này

Có thể bạn chưa biết nhưng có những thói quen xấu bắt đầu từ một vài hành động nhỏ. Chúng vô tình ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Cùng xem bạn có nằm trong những người thường xuyên có những thói quen này không nhé!

Uống quá nhiều nước


Thực tế, việc uống nước luôn có lợi nhiều hơn hại. Nước chiếm khoảng 64% khối lượng cơ thể ở nam giới và hơn 70% khối lượng cơ thể ở phụ nữ. Do đó, là con gái chúng ta càng cần chú ý đến việc bổ sung nước đầy đủ hơn tất cả.


Nước giúp cơ thể dễ dàng trao đổi chất, làm sáng đẹp làn da, điều hòa thân nhiệt và thêm vô vàn các lợi ích khác đối với sức khỏe. Tuy nhiên theo các chuyên gia mỗi người chỉ nên cung cấp 2 lít nước mỗi ngày. Vậy uống nước nhiều hơn liệu có ảnh hưởng gì?


Theo nghiên cứu, lượng nước được bổ sung vào cơ thể không được ít quá cũng không nên nhiều quá và tùy vào cơ thể mỗi người. Bạn thường xuyên ngồi điều hòa máy lạnh, bạn hay chơi thể thao hoặc thường vận động ngoài trời thì việc uống nhiều nước là điều đương nhiên và thực sự cần thiết.


Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc các chứng bệnh về tim mạch hoặc thận thì nên tiết chế lượng nước. Khi uống quá nhiều, mà các cơ quan này lại đang có “vấn đề” thì vô tình bạn đang “ép” chúng phải hoạt động nhiều hơn, gây nên những tình trạng không tốt cho sức khỏe.

Tốt nhất, bạn chỉ nên duy trì mức nước ở khoảng 1 lít rưỡi đến 2 lít, kể cả nước từ các món canh nhé.

Ngồi sai tư thế


Tư thế ngồi sai luôn là vấn đề được chú ý và được cảnh báo trên nhiều phương tiện thông tin đại chúng nhưng có rất nhiều người vẫn không thể thay đổi được thói quen này. Tư thế ngồi sai thường bắt gặp ở các em học sinh, sinh viên hay thậm chí là nhân viên văn phòng thường xuyên phải ngồi làm việc nhiều giờ đồng hồ.

Bạn nghĩ mà xem, cột sống và các khung xương định hình cho toàn bộ cơ thể bạn. Thế nhưng chỉ vì tư thế ngồi sai, bạn đang làm vẹo cột sống và gây ảnh hưởng đến khung xương của mình.

Bài viết do @na_na_nadda_ chia sẻ vào


Tư thế ngồi đúng là thẳng lưng, không vặn vẹo, không nửa nằm nửa ngồi. Đầu bạn phải thẳng, dồn trọng lượng cơ thể vào phần hông, nên chú ý vào bàn làm việc và ghế ngồi của bạn. Bàn làm việc phải vừa với tầm mắt và có thể để tay một cách thoải mái, ghế ngồi nên có phần tựa lưng.

Bài viết do BoRa? (@borabora_sugar) chia sẻ vào


Ban đầu khi ngồi với tư thế này có thể bạn sẽ thấy không thoải mái nhưng nếu kiên trì một thời gian, xương và lưng bạn sẽ quen và dần ngồi thẳng. Từ đó ngăn chặn các chứng bệnh về xương, bảo vệ sức khỏe của bạn.

Đi giày cao gót thường xuyên

Bài viết do BoRa? (@borabora_sugar) chia sẻ vào


Vẻ đẹp của con gái có thể thay đổi đến 180 độ chỉ với một đôi giày cao gót bạn đã biết chưa? Có thể bạn sẽ thường xuyên bị trêu “chỉ như thằng con trai” khi luôn luôn đơn giản với giày sneaker nhưng tụi con trai cũng sẽ lóa mắt và há hốc miệng khi bạn diện giày cao gót đấy.

Giày cao gót làm con gái chúng mình đẹp lên rất nhiên và trông quyến rũ, nữ tính hơn hẳn. Vì tính chất công việc, vì yêu làm đẹp và điệu hay chỉ vì sở thích mà việc đi giày cao gót trở thành một thói quen không thể thiếu mỗi ngày của con gái.

Bài viết do ʜʏᴏⓂ️ɪɴ (@hyominnn) chia sẻ vào


Nhưng đã đến lúc bạn cần biết sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng khá nhiều nếu bạn thường xuyên đi giày cao gót đấy. Các nguyên nhân đau chân, đau lưng, đau đầu gối đều xuất phát từ thói quen này.

Thường xuyên đi giày cao làm biến dạng cột sống và ảnh hưởng đến các dây chằng, co rút gân và cơ. Biểu hiện thường thấy nhất chính là việc máu khó lưu thông do áp lực toàn bộ cơ thể dồn vào chân nhưng chân bạn lại bị bó vào đôi giày cao gót.


Sức khỏe là vàng do đó hãy thường xuyên xoa bóp chân nếu bắt buộc bạn phải đi giày thường xuyên. Nếu không bạn hãy sử dụng những đôi giày thể thao có lớp đệm êm ái hay các loại giày búp bê khá nữ tính và mềm mại, nâng niu bàn chân mình hơn.

Đeo kính râm kém chất lượng


Kính râm là một phụ kiện khá phổ biến đối với mọi người. Kính râm là lá chắn các tia UV từ mặt trời khi bạn đi ngoài đường, nhưng…bạn có nghĩ lớp mắt kính nhựa đó có khả năng như vậy không?


Trên thị trường ngoài những hãng kính chất lượng, uy tín nhưng giá thành khá cao thì không thiếu những loại kính giá rẻ được bán “nhan nhản” ngoài đường. Thực sự chúng không hề có khả năng chống tia UV.

Khi đeo kính râm, bạn thường ỷ lại và ánh nắng đi qua tròng kính không quá chói làm mắt bạn vẫn mở to bình thường thay vì sẽ phản xạ nheo lại khi không đeo kính. Vô tình các tia cực tím “được dịp” xuyên vào mắt dễ dàng hơn.

Bài viết do @choi_pillip chia sẻ vào


Đó là lý do vì sao mắt bạn có thể bị tổn thương hoặc thậm chí là ung thư giác mạc nếu sử dụng kính râm rẻ tiền, kém chất lượng. Đừng tiếc tiền khi mua cho mình những món hàng chất lượng và có khả năng bảo vệ sức khỏe bạn nhé!

Cập nhập: March 20, 2017.

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook