Có vóc dáng thon gọn với 6 cách giảm cân hiệu quả tại nhà

Có vóc dáng thon gọn với 6 cách giảm cân hiệu quả tại nhà

Thừa cân, vòng eo chảy xệ luôn là nỗi “ám ảnh” của các bạn gái, không chỉ làm mất đi sự tự tin mà còn là nguyên nhân tiềm tàng của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Chính vì thế, Misskick sẽ bật mí cho các bạn gái 6 cách giảm cân hiệu quả mà đơn giản tại nhà.

Với nhịp sống hiện đại, chế độ sinh hoạt thất thường và thức ăn nhanh là nguyên nhân chính gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Chính vì thế, rất nhiều bạn gái đã tìm đến phương pháp giảm cân nhanh bằng thuốc giảm cân.

Tuy nhiên, cách giảm cân này lại rất ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí gây ra những phản ứng phụ vô cùng nguy hiểm. Chính vì thế, cách giảm cân hiệu quả nhất vẫn là những phương pháp tự nhiên.

1. Chế độ ăn lowcab

Ăn lowcab là chế độ ăn giảm thiểu tối đa lượng cacbohydrat cung cấp cho cơ thể, giúp hạn chế lượng mỡ thừa gây ra tình tạng béo phì, giúp lấy lại vóc dáng cân đối, thon gọn nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Đây là một trong những cách giảm cân hiệu quả mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Theo đó, bạn nên giảm thiểu lượng tinh bột, chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thay vào đó là tăng cường ăn các loại rau củ quả hấp hoặc chưng cách thủy, ăn các loại trái cây ít ngọt.

Cách ăn này sẽ vẫn giúp cơ thể đảm bảo được lượng chất dinh dưỡng cần thiết nhưng lại giảm thiểu tối đa lượng calo cung cấp cho cơ thể.

2. Tăng cường vận động

Tập thể dục cũng là một cách giảm cân hiệu quả, giúp các bạn gái lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc trong thời gian ngắn nhất. Với 30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy hiệu quả lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Phương pháp tập Yoga được xem là bí quyết giảm cân vô cùng tuyệt vời, không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn. Yoga giúp tiêu thụ hiệu quả lượng mỡ thừa, còn giúp lưu thông khí huyết, giúp các bạn gái có một làn da căng sáng cùng tinh thần thoải mái.

3. Thức uống Detox

Thức uống Detox hiện đang là phương pháp giảm cân rất được các bạn trẻ ưa chuộng. Thức uống Detox bao gồm các loại trái cây tươi, không chứa đường giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Trong hoa quả tươi chứa nhiều chất xơ và vitamin, vừa giúp các bạn gái lấy lại vóc dáng, vừa giúp cho làn da ngày càng sáng mịn, căng tràn sức sống.

4. Áp dụng cách giảm cân Mona của Nhật Bản

Phương pháp giảm cân Mona là một cách giảm cân hiệu quả của người Nhật với mật ong và nước ấm. Chỉ cần pha mật ong vào nước ấm, khuấy đều và uống đều đặn thay cho 3 bữa ăn thường nhật.

Mật ong cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong một ngày. Đồng thời, mật ong còn giúp dạ dày tiết dịch vị, khiến cơ thể không còn cảm giác thèm ăn.

5. Ngủ đủ giấc

Một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất đó là ngủ đủ giấc. Theo khoa học nghiên cứu, người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày có khả năng tăng cân cao gấp 2,5 lần.

Chính vì thế, ngủ đủ giấc không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng.

6. Tránh xa khói thuốc

Theo nghiên cứu khoa học, người thường xuyên hít phải khó thuốc sẽ có triệu chúng kháng insulin. Do đó, cơ thể có chiều hướng đòi hỏi lượng insulin cao hơn.

Khi insulin trong cơ thể tăng lên thì lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể càng nhiều. Đó cũng chính là nguyên nhân gây tăng cân. Chính vì thế, tránh xa khói thuốc lá cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả.

Với 6 cách giảm cân hiệu quả và hoàn toàn tự nhiên mà Misskick đã chia sẻ, các bạn gái sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc trong thời gian ngắn. Hãy tự tin diện những bộ trang phục yêu thích của mình đi nào.

Cập nhập: March 15, 2017.

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook