Khi đi bơi vào mùa hè, đừng quên những điều này nhé!

Khi đi bơi vào mùa hè, đừng quên những điều này nhé!

Đi bơi vào mùa hè không những đập tan cái nóng mà còn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và săn chắc hơn. Dưới đây là một số lưu ý khi đi bơi cần tuân thủ để đảm bảo hiệu quả tốt nhất khi tham gia môn thể thao này.

Không ăn quá no trước khi đi bơi

Bài viết do @mimiidz chia sẻ vào

Đi bơi không chỉ giúp bạn giải tỏa cái nóng nực, khó chịu của mùa hè mà cũng là lúc thư giãn cơ thể khỏi những căng thẳng và mệt mỏi, bởi vậy, bạn không nên để bất cứ điều gì ảnh hưởng xấu đến bạn trong lúc bơi lội.

Một trong những quan điểm sai lầm khi cho rằng ăn no trước khi bơi sẽ giúp cơ thể có nhiều năng lượng để bơi tốt và hiệu quả hơn. Việc làm cả hai việc một lúc là vận động cơ bắp và tiêu hóa thức ăn chỉ làm cho bạn thêm mệt mỏi, cơ bắp hoạt động không linh hoạt mà việc tiêu hóa cũng không tốt gây nên những vấn đề tiêu cực về đường ruột.

Do you swim for fitness?

Bài viết do 2Fit2Quit (@2fit2quit2day) chia sẻ vào

Nếu không muốn khi bơi mà cảm thấy không thoải mái, đầy bụng, uể oải thì hãy ăn trước khi bơi 45 phút, đây là khoảng thời gian cần thiết để thức ăn được tiêu hóa hết. Và chỉ nên ăn một lượng thích hợp. Cùng đừng nhịn đói nhé, bởi bạn sẽ không có sức để bơi đâu.

16997921_1093523967420493_3518730713670467461_n-1
Mùa hè, tự tin "sống ảo" tại 4 hồ bơi view đẹp nhất Sài Gòn
misskick.vn

Mùa hè mà được đắm mình trong ánh nắng vàng, cát trắng, biển xanh thì hẳn là không còn gì tuyệt vời bằng, thế nhưng tất nhiên không phải cô nàng nào cũng có đủ điều kiện để vi vu hàng trăm cây số từ S

Đừng quên thoa kem chống nắng

Thoa kem chống nắng trước khi đi bơi để bảo vệ làn da khỏi tia cực tím và ánh nắng mùa hè là việc làm không thể thiếu. Nhất là những lúc bơi ở những bể bơi ngoài trời.

Nếu không dùng kem chống nắng, bạn sẽ đối mặt với vấn đề cháy nắng, sạm da và một số vấn đề khác. Những tổn thương da do tác động trực tiếp của ánh nắng rất khó khắc phục nên tốt nhất hãy phòng tránh nhé.

Một lưu ý nữa là hãy chọn những loại kem chống nắng bảo vệ da kể cả dưới nước. Đừng nhầm lẫn với những loại kem chống nắng thường, sẽ không đem lại tác dụng như mong muốn. Bôi kem chống nắng trước khi ra bể bơi 30 phút để phát huy tốt nhất hiệu quả.

beautiful-girl-with-hat-in-sun-picjumbo-com
Hè này, gương mặt bạn chọn mũ thế nào để thật lung linh?
misskick.vn

Mặt vuông image Những cô nàng mặt vuông thường hay mất tự tin vì đường nét góc cạnh của khuôn mặt mình. Bạn khó lòng tìm được kiểu mũ nào ưng ý để xuống phố mà không phô quá nhiều các khuyết điểm tr

Hãy khởi động thật kĩ

Việc làm không thể thiếu trước khi xuống bể bơi đó là khởi động. Khởi động là một quá trình cực kì quan trọng không những giúp bạn bơi tốt hơn mà còn để phòng tránh những chấn thương không mong muốn.

Những bài khởi động này không quá khó khăn, từ các động tác tay, chân đến bài tập hít thở. Chỉ cần dành từ 10 đến 15 phút là bạn có thể xuống bể bơi rồi.

Bài viết do MENDO (@mendobooks) chia sẻ vào

Một điều quan trọng nữa là trước khi đắm mình trong bể bơi mát lạnh, hãy “tắm” qua nước một lần. Chỉ cần đứng dưới vòi sen cho nước dội toàn thân là được. Điều này sẽ giúp bạn thích nghi với môi trường nước tốt hơn.

Đi bơi vào mùa hè, dù nóng bức tới đâu cũng đừng quên khởi động nhé.

917343f4a82b9a162733f52cba1b30a6
Những kiểu giày mùa hè cho nàng năng động tha hồ tung tăng
misskick.vn

Giày lười Bài viết do ?? Im Anh Pham ?? (@anhpham.insta) chia sẻ vào Th02 28, 2017 lúc 7:29pm PST Giày lười chắc chắn là phụ kiện “hot’’ nhất trong mùa hè vì tính tiện lợi và thời trang

Chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ bơi cần thiết

hi

Điều đầu tiên giúp bạn đi bơi thật thoải mái là chuẩn bị những dụng cụ cần thiết. Một bộ đồ bơi đúng chuẩn là món đồ quan trọng nhất.

Kính, mũ cũng cần được chuẩn bị để bảo vệ mắt, tai. Với những phụ kiện này, bạn sẽ không còn lo bị nước ảnh hưởng trong quá trình bơi lội nữa.

hi

Những vật dụng cần thiết này có thể mua ở bất cứ cửa hàng chuyên về dụng cụ thể thao nào. Màu sắc, kiểu dáng cực kì đa dạng để lựa chọn. Hãy mua cho mình những bộ đồ bơi, mắt kính và mũ phù hợp với vóc dáng để thoải mái nhất khi đi bơi vào mùa hè này nhé.

7 mẹo hay giúp nàng giữ lớp trang điểm lâu trôi vào ngày hè
misskick.vn

Việc đổ mồ hôi trong thời tiết mùa hè nắng nóng khiến lớp trang điểm của chị em dễ dàng bị trôi. Điều này làm các cô gái khó chịu vì luôn phải kè kè bộ trang điểm bên mình để cứu nguy cho những "sự cố

Tắm ngay sau khi bơi

Bài viết do TJ (@tj_smith888) chia sẻ vào

Nước trong bể bơi, biển hay một số nơi khác đều có chứa những chất không có lợi cho cơ thể của bạn. Ngâm nước lâu sẽ làm cho những chất này tác động không tốt, nhất là da và tóc. Bởi vậy, sau khi bơi xong, bạn nên tắm ngay bằng nước sạch và xà bông.

Bài viết do Ellen Taylor (@ellentayto) chia sẻ vào

Điều này không những giúp gột rửa những chất có hại trong môi trường nước mà còn điều chỉnh cơ thể trở lại trạng thái bình thường.

Nhất là vào mùa hè, việc không tắm gội lại sau khi rời khỏi môi trường nước dễ làm cho tóc bị khô và da đen sạm. Ngoài ra còn làm cho cơ thể cảm thấy khó chịu nữa. Bởi vậy, hãy dành ít phút làm sạch cơ thể trước khi về nhà nhé.

wheat-field-1081914_960_720
Chạy trốn mùa hè với những nông trại mát mẻ ngay Sài Gòn
misskick.vn

Bài viết do Huỳnh Như (@le_huynh_nhu) chia sẻ vào Th03 7, 2017 lúc 6:54pm PST Chắc hẳn các bạn trẻ Sài Gòn đã quen với khung cảnh ồn ào, náo nhiệt của thành phố. Bây giờ ai muốn đi tìm

Cập nhật: May 19, 2017.

Khi đi bơi vào mùa hè, đừng quên những điều này nhé!

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook